Cu fructe, fără zahăr: 10 băuturi delicioase care te ajută să-ți menții talia subțire

Credeți-mă, odată ce v-ați apucat serios de sport, nu vreți să pierdeți progresul făcut consumând sucuri pline de zahăr, bogate în calorii. Alternativa e simplă și, mai importantă, la îndemână: apa aromată.

Vă asigură necesarul de hidratare zilnică, este proaspătă, făcută în casă și nici nu faceți rabat la gust. Dimpotrivă – combinațiile potrivite pot fi atât de reușite, încât veți dori să înlocuiți fresh-urile cu ea.

Așadar, adăugați în apa plată unul din mix-urile mele preferate:

1. 350 de grame ananas feliat, 175 de grame cireșe fără sâmburi și 3 mere fără miez, tăiate felii subțiri
2. 8 frunze de busuioc și 530 de grame căpșuni tăiate pe jumătate
3. 5 mere fără miez, tăiate felii, și 5 batoane de scorțișoară
4. 700 de grame bucăți de pepene galben și 350 de grame boabe de struguri tăiate pe jumătate

5. 350 de grame cireșe fără sâmburi, tăiate pe jumătate, 3 lămâi feliate subțire și 2 batoane de vanilie
6. 5 pere fără miez, tăiate felii, și 10 felii subțiri de ghimbir proaspăt
7. 4 frunze de rozmarin și 1.5 kilograme bucăți de pepene roșu
8. 6 bucăți de mentă proaspătă, 530 de grame bucăți de mango și 2 lime-uri tăiate felii subțiri

9. 2 batoane de vanilie zdrobite și 350 de grame boabe de cafea
10. 530 de grame căpșuni tăiate pe jumătate, 3 kiwi și 2 lămâi tăiate felii subțiri

FOLLOW ME

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Pe aceeasi tema:

3 variante de înghețată de casă fără zahăr Cum să faci gem de căpșuni fără zahăr Ceaiuri neobișnuite și delicioase care activează metabolismul Cum „fentezi” caloriile de Crăciun: băuturi-minune ce ard rapid grăsimile