Radu Leca, psiholog, explică ce este depresia și cum să o combatem în episodul 22 din podcastul „Cu Ela la doctor”

Depresia este o tulburare psihică serioasă, care afectează gândirea, dispoziția și comportamentul unei persoane. În comparație cu stările temporare de tristețe sau apatie, depresia este o stare persistentă care durează de obicei cel puțin două săptămâni. Ea poate duce la o reducere semnificativă a calității vieții și poate afecta toate aspectele vieții cotidiene, de la relații la performanțele la locul de muncă sau în viața personală.

Radu Leca este psiholog clinician cu o vastă experiență și specializări multiple în domenii precum psiho-diagnostic, psihologie sportivă, psiho-oncologie și psiho-nutriție. El este cunoscut pentru activitatea sa în cadrul Comunității Ultrapsihologie, pe care a fondat-o, și pentru contribuțiile sale în domeniul sănătății mintale. De-a lungul carierei sale, Leca a fost implicat în diverse conferințe și workshop-uri legate de sănătatea mintală, oferind consiliere pacienților cu probleme variate, inclusiv celor afectați de cancer sau tulburări alimentare.

Radu Leca este licențiat în psihologie de la Universitatea Titu Maiorescu și participând la numeroase cursuri și formări în domenii complementare, cum ar fi medicina alternativă și psihologia corporală. De asemenea, el susține ideea că accesul la un psiholog nu trebuie să fie văzut ca un semn de slăbiciune, ci mai degrabă ca o necesitate pentru menținerea igienei sănătății mintale​. Prin munca sa, el contribuie la conștientizarea importanței sănătății mintale în România și promovează terapii care ajută pacienții să își regăsească echilibrul și să depășească traumele​.

„Depresia este tristețe, anxietatea este frică. Ce faci când aceste două se unesc?”, explica psihologul.

Simptomele depresiei

Stări persistente de tristețe sau goliciune emoțională
Pierderea interesului față de activitățile care odată erau plăcute
Oboseală extremă sau lipsă de energie
Tulburări de somn (insomnie sau somn excesiv)
Schimbări în apetit sau greutate
Dificultăți de concentrare și luare a deciziilor
Gânduri suicidare sau de auto-vătămare

Aceste simptome pot afecta profund viața individului, motiv pentru care este important să le recunoaștem și să încurajăm căutarea de ajutor.

„Sursele sunt nenumărate. Cu cine te-ai măritat? Cu un tip absolut minunat… nici nu mă vede. Cu cine vrei să te căsătorești? Cu un om care să mă iubească, să mă vadă așa cum sunt, cu un om fabulos. Nu îl găsește niciodată. Ce vrei să muncești? Aș vrea să muncesc orice, dar nu ce fac acum. Am observat că te-ai îngrășat. Sunt mai multe zeci de tipuri de depresivi cu zeci de tipuri de comportament. În cabinet, fiecare depresiv care vine, vine cu povestea lui, care nu se potrivește cu nicio altă poveste auzită vreodată”, spune psihologul Radu Leca.

FOLLOW ME

Cele mai murdare obiecte dintr-o casă cu copiii 🧸🪀 Jucăriile 🪑🎨 Mesele și suprafețele de joacă 🚪🔘 Mânerele ușilor CIF Cream Spray elimină rapid murdăria de pe toate, fără să afecteze suprafețele. O singură pulverizare este suficientă pentru a lăsa în urmă suprafețe curate și strălucitoare. Ne mai ajută la curățenia din jurul casei și Cif Spray DEGRESANT cu o formula nouă cu oțet și bicarbonat ce îndepărtează cu eficiență maximă grăsimea încrustată de pe suprafețele multiple și Cif Spray GEAMURI & STICLĂ care curăță eficient și fără să lase urme. #REGANDESTECURATENIA #CURATENIEFARAURME #EFICIENTA #SIGURANTA #GRIJAPENTRUMEDIU (P)

Micuțul meu a împlinit azi 6 ani!💫 Cu fiecare zi, devine tot mai curios, plin de energie și aduce bucurie în fiecare colț al vieții noastre. ❤️ La mulți ani, dragul meu, îți doresc să rămâi mereu la fel de fericit, giumbușlucaș și inocent! 🎂 @angelscandy_by_aura

Birthday surprise at #DisneylandParis🎇 Mâine e ziua lui Nicholas, așa că am vrut să îi facem o surpriză și să mergem cu toată familia la Disneyland. Nu i-am dat niciun indiciu și nu a știut nimic până când nu a intrat pe porțile parcului, când s-a emoționat foarte tare. I-au plăcut la nebunie toate caruselele. Spre surprinderea mea, i-au plăcut mai mult cele cu adrenalină mai mare, deci seamănă cu frățiorii lui la acest capitol. 🤭 Favoritul meu a fost Ratatouille, dar fiecare în parte are magia lui și tot locul este o poveste în sine. 🎠🚂✨ Mă bucur că Nicholas a fost așa fericit și abia așteaptă să ne întoarcem. Este un loc ideal pentru toată familia, de la mic la mare și vă recomand să mergeți măcar o dată. @happy_tour_ro @disneylandparis

Ziua bună se cunoaște după zâmbetul curat și strălucitor de dimineață! 😁 Am pus accent pe creare unei rutine de igienă orală încă de când Nicholas era foarte mic și dintre toți copiii, recunosc că la el a fost cel mai ușor să îl conving să se spele pe dinți în fiecare zi, dimineața și seara. Acum folosește și el noua gamă Sensodyne pentru copii, care nu doar că oferă de 2 ori mai multă protecție smalțului și îi protejează toată ziua împotriva cariilor, dar are și un gust foarte plăcut, așa că procesul este mult mai ușor. Faptul că sunt dezvoltate împreună cu medicii stomatologi, iar aromele sunt conține arome 100% naturale mă fac să simt că am făcut o alegere care ne ajută să avem zâmbete sănătoase și fericite, zi de zi! ✨ #sensodyne #sensodynekids #sensodynejunior #sensodynekidsjunior

Best of this week💫  💫Să incepem cu finalul, care a fost spectaculos: am plecat 3 zile din țară, într-o surpriză pe care i-am pregătit-o lui Nicholas de ziua lui🥳. Am decis să stau departe de telefon și ce bine a fost! O să revin săptămâna viitoare cu povestiri. Dar până atunci vă invit să ghiciți destinația✈️ 💫Luni, marți și miercuri au fost zile pline de filmări: podcast și content pentru instagram.  💫Joi l-am sărbătorit pe tata în avans. A făcut 69 de ani și îi urăm să fie sănătos mulți ani de acum înainte.  Săptămâna viitoare urmează niște zile super, super aglomerate. Dar mă încarcă gândul că peste puțin timp o să ne relaxăm iar🙈

Cum îți convingi copilul să se spele pe dinți? 🦷 ✨Fii un model pentru ei. Dacă te văd pe tine că te speli pe dinți, îți vor urma și ei exemplul. ✨ Arată-le care sunt consecințele. Noi am discutat despre cât de important este să ne protejăm dinții și le-am arătat fotografii reale, de pe internet, pentru a vedea cum le pot afecta cariile dințișorii. ✨ Începe să îi speli pe dinți de la primul dințișor. În felul acesta, se vor obișnui cu gestul, care le va intra în rutină. ✨Alege o pastă de dinți potrivită. De când am descoperit noua pastă de dinți pentru copii Sensodyne Kids&Junior, totul e mult mai simplu. Oferă dublă protecție smalțului, iar aroma de bubble mint, care este 100% naturală și fără zahăr, este cea care l-a făcut pe Nicho să nu mai protesteze atunci când vine vorba de spălatul pe dinți. Toată luna octombrie puteți folosi codul sensodynecopii20 pe eMag pentru a profita de 20% reducere la pastele de dinți Sensodyne Kids & Junior. Noi ne-am făcut deja stocurile! 😊 #sensodyne #sensodynekids #sensodynejunior #sensodynekidsjunior (AD)

Cauze și factori de risc

Depresia poate fi cauzată de o combinație de factori genetici, biologici, de mediu și psihologici. Printre cauzele frecvente se numără:

Dezechilibrele chimice din creier (în special serotonina, dopamina și norepinefrina)
Factori genetici, dacă există o predispoziție în familie
Traumele emoționale, cum ar fi abuzul sau pierderea unei persoane dragi
Stresul prelungit, fie de la locul de muncă, fie din viața personală
Condiții medicale cronice sau severe (de exemplu, cancerul sau bolile autoimune)
Menționarea acestor factori va ajuta ascultătorii să înțeleagă că depresia nu este rezultatul unei „slăbiciuni”, ci o afecțiune care poate fi declanșată de numeroși factori.

„Cu cât sunt mai bogați, cu atât sunt mai nemulțumiți. Cea mai bogată sursă a depresiei în 2024 este reprezentată de numărul de bani mulți pe care îi ai. Cu cât ești mai bogat cu atât ești mai depresiv. Fiindcă frica de rămâne fără bani vine cu depresie”, detaliaza Radu Leca, psiholog, in podcastul „Cu Ela la doctor”.

View this post on Instagram

A post shared by Cu Ela la Doctor (@cuelaladoctor)

Impactul asupra vieții de zi cu zi

Depresia afectează mult mai mult decât doar dispoziția. Persoanele care suferă de depresie pot avea dificultăți în relațiile cu ceilalți, la locul de muncă, în familie sau în activitățile sociale. Poți discuta în podcast despre:

Impactul asupra performanțelor academice sau profesionale
Izolarea socială și dificultățile de comunicare
Lipsa de motivație pentru activități zilnice de bază, precum igiena personală
Dificultăți în menținerea relațiilor personale și afectarea vieții de familie.

Cum tratăm depresia

View this post on Instagram

A post shared by Cu Ela la Doctor (@cuelaladoctor)

Interviul integral din podcastul „Cu Ela la doctor” îl puteți urmări pe Youtube

Alte episoade din podcastul „Cu Ela la doctor”

„Cu Ela la doctor” Episodul 21 I Despre otită, polipi și alte probleme cu care se pot confrunta copiii noștri cu doamna dr. ORL Andreea Vlăescu

Efectele Helicobacter Pylori asupra organismului. Dr. Ruxandra Ciocârlan este invitată la podcastul Cu Ela la doctor episodul #19

Tot ce trebuie să știi despre ovarele micropolichistice cu Dr. Oana Solomon | „Cu Ela la doctor” episodul #18

Pe aceeasi tema:

Rețetă cereale făcute în casă Ce sunt constelațiile familiale și cum te pot ajuta să-ți vindeci sufletul de traume I Episodul 15 Cu Ela la doctor Mesele mici si dese, cheia marilor succese! Bolile pulmonare: care sunt cele mai frecvente, cum prevenim și cum tratăm bolile de plămâni. Ela Crăciun în dialog cu dr. Beatrice Mahler | Cu Ela la Doctor, episodul 11