10 lucruri pe care nu știai că le faci GREȘIT

Rutina noastră e destul de plictisitoare, nu? Nu ne întrebăm niciodată dacă realizăm corect micile acțiuni de zi cu zi. Ar fi bine să fii mai atent la ele pentru a face niște schimbări pozitive.

Iată 10 greșeli pe care s-ar putea să le faci:

1. Folosești prea mult săpun la duș

Pielea noastră se usucă odată cu vârsta, iar săpunul, fiind un astringent, doar înrăutățește lucrurile. Încearcă să folosești o cantitate minimă de săpun și doar în zonele necesare.

2.Lași deschise pungile de chipsuri

Poți folosi clame pentru a le închide sau metode inspirate de origami.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

3. Poziția în care dormi

Poate îți place să dormi pe burtă, însă această poziție îți afectează spatele și coloana. De la poziția coloanei apar durerile în corp și senzația că te-ai trezit mai obosit decât de obicei.

4. Adaugi ulei în apa în care fierbi pastele

Ca să gătești pastele perfecte care să nu se lipească, trebuie doar să folosești cantitatea potrivită de apă: 1 litru la 100 de grame de paste uscate și 1.5 litri la 100 de grame de paste proaspete.

5. Folosești multe prosoape de hârtie când te ștergi pe mâini

Ca să îți ajuți planeta, scutură-ți bine mâinile înainte de a te șterge cu prosoapele de hârtie.

6. Respiri cu pieptul

Încearcă să respire folosind diafragma. Respirația corectă are efecte positive asupra sistemuluui nervos, reduce inflamația și duerea, îmbunătățește sănătatea, ține stresul la distanță și te ajută să-ți controlezi emoțiile.

7. Te speli pe dinți cu mișcări orizontale

Corect e să folosești mișcări scurte, verticale, timp de 2-3 minute.

8. Începi exercițiile fizice fără încălzire

Asta poate fi un obicei dăunător. E important să incluzi exerciții de încălzire, de flexibilitate și la sfârșit de întindere.

9. Muncești fără să-ți plănuiești pauzele de odihnă

Cu toții avem niște ore în care suntem mai productivi, ne concentrăm mai bine și suntem mai inspirați. Nu lua pauză în acest interval orar.

10. Tragi apa când capacul e ridicat

Trage apa cu capacul așezat pentru ca nu cumva microbii să se răspândească prin baie.