Cum să-ți alegi sutienul PERFECT! Cel mai bun GHID!

Experta în lenjerie intimă, Rebecca Apsan crede că alegerea sutienului potrivit poate schimba întregul corp al unei persoane – și viața, pe deasupra. Iată cum să alegi sutienul corect pentru a te simți confortabil și frumoasă:

1. Măsurătorile

Trebuie să îți iei măsurile, dar asta e numai începutul. Ține cont și că s-ar putea să vezi că sunt ușor incorecte atunci când probezi ceva, fiindcă modelele de la diferite companii mai diferă puțin, iar forma corpului tău este unică.

2. Circumferința benzii

Coboară-ți brațele. Panglica de măsurat ar trebui să fie orizontală și presată bine de corp. Pentru eficiență maximă, roagă pe altcineva să te măsoare.

3. Circumferința pieptului

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Pune-ți cel mai normal și mai confortabil sutien pe care îl ai – nu push-up sau unul care micșorează. Întinde bine panglica orizontal peste partea cea mai proeminentă, fără să presezi.

4. Cum să încerci un sutien la magazine

Ține minte: cu cât e mai mare circumferința benzii, cu atât e mai largă și mai spațioasă cupa. Fii pregătită să încerci nu mai puțin de 10 sutiene de la minim 2 companii diferite. Când găsești unul pe măsura ta, poți încerca diverse modele.
Încearcă 2 modele așa, apoi două cu o bandă mai mică, dar cu o cupă mai mare, al treilea ar trebui să aibă o bandă mai mică, al patrulea cupa mai mare, iar ultimele două ar trebui să aibă și o bandă și o cupă mai mare. Evaluează-le în funcție de cupă, banda de la bază și bretele. Când încerci un sutien, închide-l la rândul cel mai slab.

5. Cum ar trebui să arate sutienul perfect:

Banda de la bază ar trebui să ajungă la cutia toracică, dar nu să-ți intre în piele. Ridică brațele și înclină-te de la stânga la dreapta – banda ar trebui să stea la locul ei. Ar trebui să poți băga două degete sub încheietoare, dar nu mai mult.

6. Cupele

Dacă acestea au cute, atunci sutienul e prea mare. Încearcă unul cu niște cupe mai mici. Dacă sutienul îți strange pieptul până îți apar încrețituri aproape de subraț. Atunci e prea mic. Încearcă unul care are cupele mai mari.
Coastele și sternul nu trebuie să fie deloc acoperite de sutien. Dacă e așa, îți trebuie o mărime mai mare.

7. Bretelele

Pentru a vedea dacă sutienul îți și ridică sânii, găsește punctul de mijloc dintre umeri și cot. Acolo ar trebui să fie sutienul mai proeminent. Poți să mai strângi bretelele, dare le nu trebuie să îți taie umerii sau să întindă baza.

Alte lucruri de care să ții seama

Dacă ai cupa C sau mai mare, un sutien cu fanon ți-ar putea prinde bine.
Dacă bretelele tot alunecă, prinde-le la spate cu o clemă.
Dacă ai sâni de mărimi diferite, încearcă sutiene care au cupele turnate sau cele cu push-up.
Dacă ai un spate larg, dar sâni mici, caută măsura corectă a cupei – banda poate fi puțin mai mică.