Cu toții vreum un abdomen plat, dar lupta cea mai grea e tocmai cea cu grăsimea din această zonă. Iată care sunt alimentele care te împiedică să ai abdomenul pe care ți l-ai dorit mereu:
1. Evită băuturile alcoolice
Unele au multe calorii, dar adevărata problemă e că alcoolul îți mărește pofta de mâncare și induce în eroare acea parte a creierului responsabilă cu sentimentul de sațietate.
2. Renunță la băuturile răcoritoare
Dacă vrei un abdomen plat, nu mai consuma băuturi răcoritoare. Chiar și cele cu puține calorii îți încetinesc metabolismul și stimulează depunerea de grăsime.
3. Nu-ți mai lua gumă de mestecat
FOLLOW ME
La mulți ani, Alesuca noastră curajoasă, blândă, dar neînfricată! 💕🎉 I-am sărbătorit în avans ziua luni seara, alături de prietenii ei, la o petrecere laser tag, cu ea urcată pe un tigru uriaș. 🐆 Oricât de greu îmi e uneori să îi țin piept cu răbdare, sunt mândră de ea că e o fată atât de hotarâtă, efervescentă și cu principii solide! E foarte greu să câștigi un argument cu ea, pentru că își apără cu înverșunare punctul de vedere, lucru ce o va ajuta foarte mult în viitor. Pe cât de aventurieră e, căci ar sta numai cu genunchii juliți dacă ar fi după ea și dorința ei de a face toate trăznăile posibile, pe atât e de blândă și grijulie când vine vorba de cele mai constante și dragi pasiuni ale ei: animalele și natura. E o oază de bunătate și o enciclopedie cu baterii inepuizabile, în fiecare zi spunându-ne câte un știați câte specii de păiajeni există în România, știați cum se numesc trandafirii care cresc așa de încolăciți? E sinceră și directă, dar știe cum să nu îți rănească sentimentele. Pune pasiune în tot ce face, e descurcăreață, agilă, amuzantă și iubită de noi toți, iar de azi are 11 ani. ❤️
3 lecții despre sustenabilitate pe care le-am luat cu mine și în 2023 👆🏻 Anul trecut am fost implicată într-un proiect care mi-a plăcut extrem de mult din toate punctele de vedere: #FaptePentruUnViitorMaiBun by @lidlromania. Având 3 copii cu vârste atât de diferite, nu aveam cum să nu observ cât de mult evoluează lucrurile în tot ceea ce ține de creșterea lor de la un copil la altul. Dacă în 2006, când am devenit mamă pentru prima oară, preocuparea pentru mediu era extrem de puțin abordată, în 2018, când s-a născut Nicholas, lucrurile stăteau complet diferit. Între timp, Alesia avea și ea deja 6 ani și era deja mica noastră ecologistă pentru că școala ei pune foarte mult accent pe subiectele ce țin de protejarea Planetei. 🌎 În prezent, avem la îndemână foarte multă informație despre sustenabilitate, dar și foarte multe modalități prin care să reușim ca prin obiceiurile noastre de zi cu zi să lăsăm o amprentă cât mai puțin dăunătoare în urma noastră. Cele mai simple lucruri pe care le putem face începând de azi: 🌿 să consumăm mai multe produse de la producători locali
🌿 să evităm cât mai mult risipa alimentară
🌿 să ne îndreptăm mai mult atenția către alimentele BIO, crescute cu etică și respect pentru mediul înconjurător Lumea din jurul nostru este într-o continuă schimbare și îmi doresc ca eu să fiu de partea bună a baricadei. Le datorez asta copiilor mei, pentru un viitor mai bun! Tu ce #FaptePentruUnViitor mai bun ți-ai propus să faci?
Best of this week ✨ Săptămâna asta mi-am propus să îmi fac calendarul astfel încât să reușesc să fac 3 lucruri doar pentru mine și mi-a ieșit: am fost de 2 ori la pilates, am fost să-mi fac unghiile și la un tratament cosmetic. A fost o săptămână relaxată, dar și foarte productivă. Am avut primele filmări din acest an, am lucrat mult și la casă, iar sfârșitul de săptămână a fost foarte frumos. În acest weekend, Alesia și Alex au mers la Sinaia, la ski, așa că am avut ocazia să repetăm exercițiul nostru de timp petrecut cu un singur copil, astfel încât toată atenția să se concentreze asupra lui. A funcționat și de această dată minunat. Nicho a fost foarte încântat să ne aibă doar pentru el și să facem tot ce și-a dorit: ne-am jucat cu toate piesele LEGO posibile, am dormit de prânz, am făcut baie cu el, am gătit împreună, a stat lipit de noi non-stop (să vedem dacă mai vrea mâine dimineață să meargă la grădiniță 😂). Alesia s-a îndrăgostit de ski, abia așteapta să fie pe pârtie de dimineața până seara și abia reușim să o convingem să coboare. 😅 Alex nu a stat atât de mult ca ea, pentru că i-au fătat oițele 2 miei și a avut grijă de el. Sper că ați avut și voi o săptămână frumoasă! Nu uitați să vă gândiți în această seară la cum ar arăta săptămâna perfectă pentru voi și să vă puneți în calendar câteva activități doar pentru sufletul vostru! 🙏💕
Când mesteci gumă, creierul și stomacul tău primesc semnale care le pregătesc pentru o viitoare masă. Guma de mestecat declanșează producerea în exces a acidului gastric, care îți provoacă foame.
4. Adoptă o dietă cu puțin sodiu
Consumă zahăr și sare în cantități mici. Alimentele cu mult sodium rețin lichidele, ceea ce nu te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă.
5. Renunță la fast-food
Aceasta conține prea multe calorii, ce cauzează diverse probleme de sănătate și e cu siguranță responsabilă de grăsimea de pe burtă de care vrei atâta să scapi.
6. Uită de maioneză
Acest sos conține 80% grăsime. Cel mai bin ear fi s-o înlocuiești cu piure vegetal sau pastă naturală de tomate.
7. Spune „nu” cartofilor prăjiți
Ca orice altceva prăjit, aceștia sunt ca un burete care absoarbe grăsimile saturate. Acestea afectează funcționarea creierului, făcându-te să mănânci foarte mult.
8. Nu mai mânca înghețată
E evident, nu? Alimentele bogate în zahăr se transformă inevitabil în grăsime abdominală.
9. Nu consuma alimente care te balonează
Chiar și oamenii cei mai slabi au astfel de probleme. Evită acest tip de alimente și fă niște exerciții fizice care să îți accelereze digestia.
10. Nu consuma produse „fără zahăr”
Acestea funcționează doar pentru cei care au diabet. Chiar dacă au înlocuitori pentru zahăr, tot contribuie la grăsimea de pe abdomen.
