12 alimente pe care le poți mânca fără să te îngrași

Chiar dacă ții foarte mult la siluetă, tot există alimente din care poți mânca fără limite. Au multe fibre și puține calorii, săturându-te fără a exista riscul de îngrășare. Bucură-te de lista acestor alimente, dar nu uita să ai o dietă bine echilibrată:

1. Popcorn
Dacă îl pregătești fără unt și zahăr (cu puțină sare, de exemplu), îl poți mânca fără frică, deoarece o porție de o cană conține doar 31 de calorii.

2. Țelina
Tulpina de țelină conține 95% apă. Te ajută să pierzi în greutate și să-ți detoxifiezi corpul datorită efectului diuretic.

3. Vinetele
O porție de vinete la grătar sau coapte fără ulei are 24 kcal, deci te poți bucura cât vrei de aceste legume gustoase.

4. Portocalele, mandarinele și grapefruit
Fructele în cantități mari nu sunt recomandate dacă vrei să pierzi în greutate, dar citricele fac o exepție. Conțin multe fibre și vitamina C. Te satură, sunt benefice pentru digestie, ficat și piele și te fac mai sănătos.

5. Pepenele galben și roșu
Poți mânca oricât, deoarece o felie conține 60-70 de calorii. Aceste fructe ajută la eliminarea lichidelor în exces din corp și te satură.

FOLLOW ME

3 trucuri care mă ajută de fiecare dată atunci când îmi fac bagajele pentru o călătorie ✨ Fac liste pentru toată familia și gândesc ținutele pe zile ✨ Rulez hainele ✨ Folosesc căștile de baie pentru a pune pantofii in ele Trolerele noastre sunt din colecția French Bull de le Mega Image. Îmi place că au un design inedit, vin într-o varietate de culori vibrante, și au o mobilitate 360, ceea ce le face extrem de ușor de manevrat și transportat. Sunt realizate cu atenție la detalii ți, cel mai important, sunt compartimentate pentru tot ce ai nevoie. Începând de azi, trolerele au reducere de 50% folosind cardul Connect. Le găsiți în magazinele @megaimageromania sau pe mega-image.ro, în limita stocului disponibil. Voi ce trucuri mai aveți?

Așa e și la voi? 😂

Rețetă cereale făcute în casă 🥣 Ingrediente: ✨ 1 banană ✨ 100g fulgi de ovăz ✨ o linguriță de miere ✨ Scorțișoară ✨ Sare Începe prin a pasa banana, peste care adaugă toate ingredientele uscate. Toarnă rezultatul într-o tigaie încălzită, amestecă-le folosindu-te de o paletă până când se întăresc și gata, ai niște cereale delicioase ce abia așteaptă să fie savurate! Noi le-am servit cu lapte, unt de arahide și fructe, dar le poți savura în orice combinație îți place ție. MAMI, CE VREI SĂ MĂN NCI AZI? | EP. 26 #mamicevreisamananciazi

Luna asta eu am împlinit 42 de ani, băiatul meu cel mare 18 ani 🩷 Mi-am dorit mereu să fiu mamă tânără și sunt foarte mândră de gentlemanul care a crescut o dată cu mine. El m-a învățat să fiu mamă, iar eu sper că l-am învățat tot ce am știut mai bine. ✨

Baiatul meu cel mare e de azi major! 🎂 Au zburat cei 18 ani în care el a devenit adult, în timp ce pe mine m-a ajutat să fiu din nou un copil. 🥹 La mulți ani, Alex! 🩷 Pentru mine vei rămâne copil pentru totdeauna!

Duc muncă de lămurire de când ne-am întors🤭 Tag o prietenă care ar avea nevoie să ajungă în Italia😂 Ps: acesta este un pamflet si trebuie tratat ca atare😂😂😂 Inspo by @fabmusediana

6. Algele
Algele, precum laminaria, sunt cea mai bună sursă de iod. Îți ajută tiroida să funcționeze normal, îți mențin hormonii la niveluri normale și te împiedcă să te îngrași.

7. Zucchini
O porție de zucchini are cam 42 de kcal. Îți echilibrează proporția de apă și sare, îmbunătățește funcționarea intestinelor și poate fi folosit pentru a diminua energia din felurile principale.

8. Castravete
Niște legume indispensabile pentru toți cei ce vor să slăbească – ajută în lupta cu umflăturile și te ajută să slăbești.

9. Ouăle
Le poți mânca oricând, chiar și seara, fără frica de a te îngrășa. Desigur, ouăle fierte sunt mai bune decât cele prăjite.

10. Ananas
Acest fruct delicios e prietenul cel mai bun al celor care vor să slăbrască. Bromelaine din ananas separă celulele de grăsime și ajută la metabolizarea proteinelor.

11. Merele și prunele
Un măr are numai 50kcal. Te satură și îți reglează digestia. Prunele sunt bogate în vitamina C și potasiu, care sunt benefice pentru inimă și vasele de sânge.

12. Salata
Salata e o sursă grozavă de acid folic și poți mânca foarte multă, deoarece o frunză are numa 3kcal.

Pe aceeasi tema:

Dr. Andrei Laslău: „Poţi mânca vită în sos gorgonzola şi să slăbeşti” Nu poți controla total emoțiile, dar te poți împrieteni cu ele Esenţial despre arome: “O femeie fără parfum este o femeie fără viitor” Două alimente care previn luarea în greutate