5 greșeli pe care trebuie să le mai faci după ce mănânci. De aia îți crește burta

Mulți dintre noi ne plângem mereu de lipsa timpului, iar asta nu poate să nu ne afecteze rutina zilnică. Ca să ajungem la timp la muncă, bem un ceai după micul dejun și sari repede la duș, lucruri care par inofensive.

Iată însă ce nu trebuie să faci imediat după o masă.

1. Duș

Când facem duș sau baie, temperatura corpului nostru crește ușor. Pentru a face față, corpul trimite puțin mai mult sânge către piele decât în mod normal. Asta poate să întrerupă procesul digestiv și să încetinească metabolismul. Cel mai bine e să aștepți 30 de minute înainte de a te spăla, după ce ai mâncat.

2. Ceai

Ceaiul interferează cu asimilarea de fier, un mineral care joacă un rol semnificativ în corpul uman. Copiii, femeile însărcinate și oamenii cu deficiență de fier ar trebui să evite ceaiul timp de o oră după masă. Adulții ar putea să bea mai bine o cană de cafea, care nu trebuie să fie consumată pe stomacul gol.

FOLLOW ME

Sper că așa se întâmplă și cu reel-urile mele 🤭 Le trimiteți mai departe?

În ultimii ani, gâtul roșu și nopțile nedormite ne-au tot fost musafiri nepoftiți. La recomandarea medicului, am început să folosim LOROBLIS, pentru a sprijini microbiota orală și nazofaringiană, o barieră importantă în fața infecțiilor respiratorii. Îl administrăm seara, după periaj, fără să mai consumăm lichide sau alimente, și avem speranța că ne va ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă plină de provocări. LOROBLIS®️ este un supliment alimentar. A se consulta medicul inainte de administrare. A se citi cu atenţie prospectul/informaţiile de pe ambalaj. #innergy #loroblis #colectivitate #infectiirespiratorii #microbiota #streptococ #gradinita #cresa #probiotic

În seara asta am fost onorată să primesc un premiu în cadrul Galei Premiilor de Excelență Oameni Mari cu Suflet de Copil. ✨ M-am numărat printre oameni cu povești extraordinare care și-au dedicat viața sprijinirii copiilor și a cauzelor sociale. Această seară a fost pentru mine una cu o mare încărcătură emoțională și o reconfirmare a faptului că tot ceea ce facem, facem cu convingerea că este pentru binele copiilor noștri. 🤍

Best of this week✨️ Wowww! Ce săptămână interesantă, am avut! Și ce concluzii nice🥰 Săptămâna asta am avut toate rolurile: am prezentat Gala @forbeskidsromania, am fost invitată la podcastul lui @radutibulca și am fost speaker la evenimentul @delia.muresan444. Pe scenă e locul meu, clar🙃 💫copiii au avut ziua bunicilor la grădiniță 💫am fost la evenimentul @samsungromania și am primit ultimul gadget lansat: Galaxy Ring 💫2 zile petrecute cu @claudiapredoana sunt o binecuvântare 💫am avut reducere de 40% la @dr.annacraciun la clinică. Mai aunt câteva ore în care puteți să profitați. 💫am fost la premiera filmului Secretul Insulei Pin-up 💫m-am relaxat la masaj la @buddhaspastudio 💫am fost la vot. Doamne, ai grijă de poporul român🙏

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

3. Somnul

Nu se mai pune problema că te îngrași dacă dormi după masă. Apar însă alte inconveniențe: arsuri la stomac, eructații și aciditate mare. În plus, crește riscul unui atac cerebral. E bine să dormi la 2 ore după ce ai mâncat.

4. Exerciții fizice

Oricât de tentant ar fi să mănânci bine și apoi să te apuci de exerciții, asta nu e recomandat, fiindcă poatea părea un discomfort (sughiț, greață), dar și consecințe maiserioase – risc crescut de traume și convulsii. Dacă ții neapărat, mergi la plimbare și începe exercițiile la două ore după masă.

5. Fumatul

Aproape toate sistemele din corp sunt implicate în timpul procesului digestiv. Nicotina se absoarbe atunci cu o forță dublă, ceea ce îi mărește efectele neplăcute. În plus, tutunul poate bloca absorbția de vitamine și minerale, inclusiv calciul și vitamina C și D, anulând efectul celei mai sănătoase mese. Dacă nu poți renunța complet la țigări, fumează abia la 20 de minute după masă.

Pe aceeasi tema:

3 trucuri care îți vor schimba pentru totdeauna modul în care mănânci Ai țipat la copilul tău? 4 lucruri pe care trebuie să le faci după 8 greșeli pe care le faci când îți speli părul De ce femeile însărcinate au imunitatea scăzută și cum o putem crește