5 greșeli pe care trebuie să le mai faci după ce mănânci. De aia îți crește burta

Mulți dintre noi ne plângem mereu de lipsa timpului, iar asta nu poate să nu ne afecteze rutina zilnică. Ca să ajungem la timp la muncă, bem un ceai după micul dejun și sari repede la duș, lucruri care par inofensive.

Iată însă ce nu trebuie să faci imediat după o masă.

1. Duș

Când facem duș sau baie, temperatura corpului nostru crește ușor. Pentru a face față, corpul trimite puțin mai mult sânge către piele decât în mod normal. Asta poate să întrerupă procesul digestiv și să încetinească metabolismul. Cel mai bine e să aștepți 30 de minute înainte de a te spăla, după ce ai mâncat.

2. Ceai

Ceaiul interferează cu asimilarea de fier, un mineral care joacă un rol semnificativ în corpul uman. Copiii, femeile însărcinate și oamenii cu deficiență de fier ar trebui să evite ceaiul timp de o oră după masă. Adulții ar putea să bea mai bine o cană de cafea, care nu trebuie să fie consumată pe stomacul gol.

FOLLOW ME

It’s time to shine! 🪩✨ #christmas #christmasoutfit #christmas2023

Ce momente dragi ❤️ Perioada sărbătorilor a fost mereu specială pentru mine și îmi doresc să le creăm amintiri cât mai frumoase copiilor. ✨

Brăduțul nostru 🎄❤️ Decorațiunile și ajutorul au venit de la @theflowers.ro Voi ați împodobit? #christmastree #christmastree2023 #christmas2023 #braddecraciun

Abia așteptam să aducem brăduțul acasă 🥹🎄 Voi ce alegeți: brad natural sau artificial? #christmas #christmas2023 #christmastree

Best of this week 💕 ✨ am început săptămâna la conferința de presă pentru Festivalul Brazilor, unde am onoarea să pregătesc un brad pentru licitația caritabila ce sprijină @salvaticopiiiromania ✨am pus tapet în mansardă și baia lui Nicho ✨ miercuri am plecat în Colmar, un loc de poveste în preajma sărbătorilor ✨ am împodobit brăduțul ✨ a fost o săptămână cu multe zile libere pentru copii, așa că ne-am bucurat de zilele petrecute împreună Săptămâna voastră cum a fost? #withgalaxy

23 days until Christmas 🍪🕯🧸🥛 #colmar #map_of_europe #beautifuldestinations #wonderful_places #christmasmarket #noel #christmastime #beautifuldestinations #travellingthroughtheworld #europe #france #christmas #christmas2023 #christmascountdown2023

3. Somnul

Nu se mai pune problema că te îngrași dacă dormi după masă. Apar însă alte inconveniențe: arsuri la stomac, eructații și aciditate mare. În plus, crește riscul unui atac cerebral. E bine să dormi la 2 ore după ce ai mâncat.

4. Exerciții fizice

Oricât de tentant ar fi să mănânci bine și apoi să te apuci de exerciții, asta nu e recomandat, fiindcă poatea părea un discomfort (sughiț, greață), dar și consecințe maiserioase – risc crescut de traume și convulsii. Dacă ții neapărat, mergi la plimbare și începe exercițiile la două ore după masă.

5. Fumatul

Aproape toate sistemele din corp sunt implicate în timpul procesului digestiv. Nicotina se absoarbe atunci cu o forță dublă, ceea ce îi mărește efectele neplăcute. În plus, tutunul poate bloca absorbția de vitamine și minerale, inclusiv calciul și vitamina C și D, anulând efectul celei mai sănătoase mese. Dacă nu poți renunța complet la țigări, fumează abia la 20 de minute după masă.

Pe aceeasi tema:

3 trucuri care îți vor schimba pentru totdeauna modul în care mănânci Ai țipat la copilul tău? 4 lucruri pe care trebuie să le faci după 8 greșeli pe care le faci când îți speli părul De ce femeile însărcinate au imunitatea scăzută și cum o putem crește