Conform statisticilor, o persoană încearcă în medie de 4 ori pe an să slăbească, dar numai 1 din 100 de oameni reușește asta. Dacă vrei ca tu să fii acel 1%, iată aici câteva secrete pentru a-ți atinge mai ușor scopul.
1. Fii consecventă
Începutul este întotdeauna geu, mai ales într-o dietă care conține numai fructe și legume. Va fi un stres foarte mare pentru corpul tău, în consecință, acesta va reacționa în mod corespunzător. Încearcă să nu ai asteptări prea mari de la tine la început. Fă modificări progresive.
2. Ține evidența progresului
Crezi sau nu, este foarte important să îți monitorizezi progresul. Acest lucru îți va oferi o imagine reală a pierderii în greutate. Uneori trebuie să aștepți luni întregi pentru a deveni vizibile modificările, astfel încât, dacă ții evideța schimbărilor, vei rămâne motivată.
3. Fii activă
FOLLOW ME
La mulți ani, Alesuca noastră curajoasă, blândă, dar neînfricată! 💕🎉 I-am sărbătorit în avans ziua luni seara, alături de prietenii ei, la o petrecere laser tag, cu ea urcată pe un tigru uriaș. 🐆 Oricât de greu îmi e uneori să îi țin piept cu răbdare, sunt mândră de ea că e o fată atât de hotarâtă, efervescentă și cu principii solide! E foarte greu să câștigi un argument cu ea, pentru că își apără cu înverșunare punctul de vedere, lucru ce o va ajuta foarte mult în viitor. Pe cât de aventurieră e, căci ar sta numai cu genunchii juliți dacă ar fi după ea și dorința ei de a face toate trăznăile posibile, pe atât e de blândă și grijulie când vine vorba de cele mai constante și dragi pasiuni ale ei: animalele și natura. E o oază de bunătate și o enciclopedie cu baterii inepuizabile, în fiecare zi spunându-ne câte un știați câte specii de păiajeni există în România, știați cum se numesc trandafirii care cresc așa de încolăciți? E sinceră și directă, dar știe cum să nu îți rănească sentimentele. Pune pasiune în tot ce face, e descurcăreață, agilă, amuzantă și iubită de noi toți, iar de azi are 11 ani. ❤️
3 lecții despre sustenabilitate pe care le-am luat cu mine și în 2023 👆🏻 Anul trecut am fost implicată într-un proiect care mi-a plăcut extrem de mult din toate punctele de vedere: #FaptePentruUnViitorMaiBun by @lidlromania. Având 3 copii cu vârste atât de diferite, nu aveam cum să nu observ cât de mult evoluează lucrurile în tot ceea ce ține de creșterea lor de la un copil la altul. Dacă în 2006, când am devenit mamă pentru prima oară, preocuparea pentru mediu era extrem de puțin abordată, în 2018, când s-a născut Nicholas, lucrurile stăteau complet diferit. Între timp, Alesia avea și ea deja 6 ani și era deja mica noastră ecologistă pentru că școala ei pune foarte mult accent pe subiectele ce țin de protejarea Planetei. 🌎 În prezent, avem la îndemână foarte multă informație despre sustenabilitate, dar și foarte multe modalități prin care să reușim ca prin obiceiurile noastre de zi cu zi să lăsăm o amprentă cât mai puțin dăunătoare în urma noastră. Cele mai simple lucruri pe care le putem face începând de azi: 🌿 să consumăm mai multe produse de la producători locali
🌿 să evităm cât mai mult risipa alimentară
🌿 să ne îndreptăm mai mult atenția către alimentele BIO, crescute cu etică și respect pentru mediul înconjurător Lumea din jurul nostru este într-o continuă schimbare și îmi doresc ca eu să fiu de partea bună a baricadei. Le datorez asta copiilor mei, pentru un viitor mai bun! Tu ce #FaptePentruUnViitor mai bun ți-ai propus să faci?
Best of this week ✨ Săptămâna asta mi-am propus să îmi fac calendarul astfel încât să reușesc să fac 3 lucruri doar pentru mine și mi-a ieșit: am fost de 2 ori la pilates, am fost să-mi fac unghiile și la un tratament cosmetic. A fost o săptămână relaxată, dar și foarte productivă. Am avut primele filmări din acest an, am lucrat mult și la casă, iar sfârșitul de săptămână a fost foarte frumos. În acest weekend, Alesia și Alex au mers la Sinaia, la ski, așa că am avut ocazia să repetăm exercițiul nostru de timp petrecut cu un singur copil, astfel încât toată atenția să se concentreze asupra lui. A funcționat și de această dată minunat. Nicho a fost foarte încântat să ne aibă doar pentru el și să facem tot ce și-a dorit: ne-am jucat cu toate piesele LEGO posibile, am dormit de prânz, am făcut baie cu el, am gătit împreună, a stat lipit de noi non-stop (să vedem dacă mai vrea mâine dimineață să meargă la grădiniță 😂). Alesia s-a îndrăgostit de ski, abia așteapta să fie pe pârtie de dimineața până seara și abia reușim să o convingem să coboare. 😅 Alex nu a stat atât de mult ca ea, pentru că i-au fătat oițele 2 miei și a avut grijă de el. Sper că ați avut și voi o săptămână frumoasă! Nu uitați să vă gândiți în această seară la cum ar arăta săptămâna perfectă pentru voi și să vă puneți în calendar câteva activități doar pentru sufletul vostru! 🙏💕
Dietele nu te ajută dacă nu sunt combinate și cu activitate fizică. Chiar și mersul pe jos va fi de ajutor dacă faci asta în mod constant.
4. Caută sprijin din partea familiei și a prietenilor
Este extrem de important să fii sprijinită de cei apropiați. Ei trebuie să știe că dacă vei cădea îm ispită te vei simti vinovată așa că ar trebui să fie atenți cu ceea ce mănâncă când sunt în preajma ta. Este modul lor de a te sprijini în lupta ta cu kilogramele.
5. Dă-ți seama de tipul metabolismului tău
Daca simți că faci totul pentru a pierde în greutate, dar încă nu ai rezultate notabile, e în regulă. De fapt, este o problemă foarte frecventă. Înainte de a renunța, află mai multe despre metabolismul tău. Dacă ai un metabolism lent, trebuie să fii răbdătoare și nu lăsa garda jos. Nu uita că rezultatele pe termen lung devin vizibile.
6. Orice dietă trebuie supravegheată
Dacă ai decis să începi o dietă, trebuie să contactezi un nutritionist bun pentru supraveghere și consiliere. Nu uita: cu toate aceste „diete minune”, care promit sa ardă kilograme de grăsime în cel mai scurt timp, riști să îți pui în pericol sănătatea. Dietelor cu puține calorii le lipsesc substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului, astfel încât acestea pot avea un efect negativ asupra stării mentale și fizice.
