6 TRUCURI care te ajută să slăbești

Conform statisticilor, o persoană încearcă în medie de 4 ori pe an să slăbească, dar numai 1 din 100 de oameni reușește asta. Dacă vrei ca tu să fii acel 1%, iată aici câteva secrete pentru a-ți atinge mai ușor scopul.

1. Fii consecventă

Începutul este întotdeauna geu, mai ales într-o dietă care conține numai fructe și legume. Va fi un stres foarte mare pentru corpul tău, în consecință, acesta va reacționa în mod corespunzător. Încearcă să nu ai asteptări prea mari de la tine la început. Fă modificări progresive.

2. Ține evidența progresului

Crezi sau nu, este foarte important să îți monitorizezi progresul. Acest lucru îți va oferi o imagine reală a pierderii în greutate. Uneori trebuie să aștepți luni întregi pentru a deveni vizibile modificările, astfel încât, dacă ții evideța schimbărilor, vei rămâne motivată.

3. Fii activă

FOLLOW ME

Azi se împlinesc 3 ani de când am lansat prima mea carte, #9lunifaragriji! 💌 Nu există nicio zi în care să nu primesc un mesaj de la o mămică sau viitoare mămică și asta mă bucură enorm. Cartea s-a retipărit deja de 3 ori, iar, între timp, am mai lansat pe shop-ul meu două cărți, un curs online și produse destinate mămicilor care să le ajute să aibă o experiență cât mai frumoasă alături de bebelușii lor. Am primit ieri comanda cu numărul 20.000 și asta înseamnă foarte mult pentru mine. 🙏🎉 Vă mulțumesc mult tuturor celor care m-ați primit în casele voastre! 💝

Privim optimiști împreună spre viitorul pe care ne dorim să îl construim. Sper să ne găsească toate aniversările la fel de îndrăgostiți și fericiți! 🤍 La mulți ani, dragul meu! 🥂 #withgalaxy #samsungs22plus

Ghiciți oare care e culoarea mea favorită? 🌸🎀💕🦩Spuneți-mi care e ținuata voastră preferată de la 1 la 10! 👇🏻

Mă bucur mult că v-a plăcut combinația de roz și galben din reel-ul de săptămâna asta! 🌸💛 Vă las aici și alte ținute pe care le-am purtat în luna mai în ultimii ani. Aștept să vă alegeți favorita! 👇🏻💕

Din 6 în 6 ani, Dumnezeu ne-a binecuvântat cu un nou membru al familiei. 💗 Am spus mereu că este o diferență ideală de vârstă între copii, din punctul meu de vedere, pentru că am reușit să ne bucurăm la fiecare în parte de toate etapele importante, având ajutorul și înțelegerea frățiorilor mai mari. Recunosc însă că am avut și momente în care mă relaxa gândul că în sfârșit a devenit puțin mai independent copilul, pe la 5-6 ani și că putem să ne reluăm din activitățile de cuplu sau ieșirile mai dese cu prietenii. Și-apoi, pac, încă un bebeluș! 🫣 Suntem acum cu Nicholas în etapa în care ne bucurăm că merge la grădiniță și e băiat mare. Simțim de fiecare dată că, odată cu independența lor, vine și independența noastră de care ne e uneori extrem de dor. Dar, de fiecare dată când îi pun seara la culcare sau când îi găsesc dimineața cățărați peste noi în pat, îmi dau seama că mai mult decât de „libertatea” mea, cel mai dor îmi e de momentele lor de bebelușeală… Fiecare perioadă are magia ei, dar nimic nu se compară cu senzația de a-ți ține bebelușul mic, mic, mic în brațe… Vouă de ce perioadă din viață vă e mai dor? #ZiuaDorului

Când sunt cu ei, inima e plină 🫶

Dietele nu te ajută dacă nu sunt combinate și cu activitate fizică. Chiar și mersul pe jos va fi de ajutor dacă faci asta în mod constant.

4. Caută sprijin din partea familiei și a prietenilor

Este extrem de important să fii sprijinită de cei apropiați. Ei trebuie să știe că dacă vei cădea îm ispită te vei simti vinovată așa că ar trebui să fie atenți cu ceea ce mănâncă când sunt în preajma ta. Este modul lor de a te sprijini în lupta ta cu kilogramele.

5. Dă-ți seama de tipul metabolismului tău

Daca simți că faci totul pentru a pierde în greutate, dar încă nu ai rezultate notabile, e în regulă. De fapt, este o problemă foarte frecventă. Înainte de a renunța, află mai multe despre metabolismul tău. Dacă ai un metabolism lent, trebuie să fii răbdătoare și nu lăsa garda jos. Nu uita că rezultatele pe termen lung devin vizibile.

6. Orice dietă trebuie supravegheată

Dacă ai decis să începi o dietă, trebuie să contactezi un nutritionist bun pentru supraveghere și consiliere. Nu uita: cu toate aceste „diete minune”, care promit sa ardă kilograme de grăsime în cel mai scurt timp, riști să îți pui în pericol sănătatea. Dietelor cu puține calorii le lipsesc substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului, astfel încât acestea pot avea un efect negativ asupra stării mentale și fizice.

Pe aceeasi tema:

S-a inventat! E aici: aplicaţia care te ajută să slăbești! 5 trucuri care te vor ajuta să adopți un stil de viață sănătos Dulce VS sărat: 4 trucuri care mă ajută să nu cad în extreme 6 trucuri care îi ajută pe copii să aibă mai multă încredere în ei