7 OBICEIURI fantastic de SIMPLE care îți vor schimba viața în BINE

Uneori, pentru ca în viața ta să apară niște schimbări pozitive, ar trebui să îți analizezi puțin stilul de viață. Pe timpul zilei facem multe lucruri în mod automat – de ce să nu ne formăm și niște obiceiuri utile? Nu va fi nici dificil, nici plictisitor. Iată câteva exemple care te vor ajuta să îți schimbi viața în bine:

1. Începe-ți ziua cu un pahar de apă și lămâie

Obișnuiește-te să bei un pahar de apă călduță cu suc de lămâie și un praf de piper roșu în fiecare zi. Până când îți iei micul dejun, acest ritual îți va fi pornit metabolismul. Sucul de lămâie conține vitamina C, care mărește rezistența la microbi, iar piperul roșu accelerează metanolismul.

2. Șterge-te pe față folosind cuburi de gheață din ceai de mușețel

Un alt obicei foarte util dimineața e să îți ștergi fața cu niște cuburi de gheață făcute din ceai de mușețel. Acestea te vor ajuta să uiți de ridurile de expresie. În loc de o față umflată, vei avea pielea catifelată și obrajii îmbujorați.

3. Ia-ți niște gustări ușoare la tine

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Abține-te să mai mănânci batoane de ciocolată și prăjiturele. Pentru a rezista tentației de a mânca alimente nesănătoase, obișnuiește-te să ai la tine niște gustări sănătoase. Aici includem fructele și iaurtul. Ar trebui să vezi niște rezultate într-o lună.

4. Folosește ață dentară

Starea dinților tăi depinde de sănătatea corpului. Oamenii de știință au reușit să dovedească faptul că există o legătură între dinți și bolile cardiovasculare. În îngrijirea cavității bucale ar trebui să fie inclusă și folosirea aței dentare. Aceasta te ajută să îndepărtezi resturile de mâncare din spațiul dintre dinți, îndepărtând și placa din locurile greu de ajuns.

5. Mănâncă un măr după fiecare masă

E recomandat să te speli pe dinți după fiecare masă, dar nu e întotdeauna posibil să facem asta. La această problemă există o soșuție foarte simplă și foarte gustoasă – mănâncă un măr după fiecare masă. Acesta îți va curăța gura de orice bucată de mâncare rămasă între dinți, va îmbunătăți circulația sângelui în gingii și va normaliza aciditatea din gură. Alege fructe și legume proaspete și nu va trebui niciodată să suferi de parodontită.

6. Fă un duș contrastant în fiecare zi

Această procedură de numai câteva minute are beneficii enorme pentru sănătatea ta. Dușurile contrastante întăresc sistemul nervos și vasele de sânge. Mai mult decât atât, dușul contrastant este principala măsură pe care o poți lua pentru a preveni varicele.

7. Pune-ți o sticlă de apă pe birou

Mulți oameni nici măcar nu observă că suferă de deshidratare. Dacă te-ai decis să duci un stil de viață sănătos, primul lucru pe care ar trebui să-l faci e să bei mai multă apă. Redu consumul de ceai, cafea și băuturi carbogazoase.

Pe aceeasi tema:

OPT obiceiuri simple care îți prelungesc viața! 3 trucuri care îți vor schimba pentru totdeauna modul în care mănânci Ai încercat măștile naturiste? Îți vor schimba radical părul! 5 moduri simple prin care îţi poţi pregăti organismul pentru sezonul rece