10 metode prin care poți să-ți SCURTEZI perioada în care ești LA CICLU

Menstruația nu este chiar cel mai plăcut lucru pentru fete. De fapt, este cea mai detestată perioadă a lunii. Schimbările de stare, durerile insuportabile, disconfortul, nopțile albe, toate acestea definesc acele zile, specifice fiecărei luni.

Fetele consideră această perioadă un adevărat coșmar. Aflându-se într-o situație disperată, unele dintre ele au descoperit anumite trucuri pentru a scăpa mai repede de menstruație. Totuși, nu este recomandat să le încerci, înainte de a te consulta și cu un ginecolog (în special cele care implică medicamente)

1. Folosește un recipient cu apă caldă pentru a stimula fluidele menstruale să părăsească mai repede corpul

Acest lucru poate face ca perioada de menstruație să se încheie mai devreme. Menține recipientul între 5-10 minute, de aproximativ 3-4 ori pe zi. Pe lângă faptul că ți-ar putea opri menstruația, apa caldă ajută la ameliorarea durerilor, mușchii putând să se relaxeze.

2. Bea cât mai multe lichide

Este indicat să consumi între 6-8 l de apă pentru a putea vedea rezultate.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

3. Relațiile intime

În general, fetele refuză să aibă relații intime în această perioadă. Totuși, este important să știi că acestea pot ajuta la eliminarea mai rapidă a sângelui, datorită contracțiilor, reducând astfel durata menstruației.

4. Orgasmul

Orgasmul reprezintă o metodă eficientă pentru eliminarea lichidului, deoarece mușchii uterului se contractă, grăbind astfel eliminarea lichidului menstrual. Aceste lucru nu s-a dovedit încă științific, însă femeile afirmă faptul că relațiile intime, în special cele încheiate cu un orgasm, te pot ajuta să scapi cât mai repede de neplăcuta perioadă a lunii.

5. Fă-ți un masaj cu ulei pe mușchii abdominali

Această acțiune relaxează contracțiile uterului și îndepărtează sângele din uter pentru a putea opri menstruația mai repede. Masajul poate fi foarte folositor și pentru a ameliora durerile insuportabile.

6. Vitamina C

Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul și acest lucru consolidează vasele de sânge. Acest lucru ajută la reducerea duratei perioadei de menstruație. Unele surse bune de vitamina C sunt: ​​lămâile, portocalele, ardeiul gras, kiwi, broccoli, fructe de pădure, grapefruit, roșii, mazăre și papaya.

7. Exercițiile fizice regulate

Pentru a piutea face sport în timpul menstruației, trebuie să fii foarte hidratată. În plus, studiile demonstrează faptul că atletele au parte de o menstruație mult mai scurtă decât femeile cu un stil de viață sedentar. Sportul este o modalitate natural de a scăpa de menstruațiile lungi și abundente.

8. Medicamentele antiinflamatoare

Medicamentele nu trebuie luate fără a consulta înainte un medic. Unele dintre ele chiar pot reduce durata menstruației. Printre acestea se regăsesc aspirina și ibuprofenul.

9. Ceaiul din plante

Ceaiul din plante ajută la dispariția durerilor incomode din timpul mentruației. În plus, facilitează scurgerea mai rapidă a lichidului din organism. Ceaiul de ghimbir este cunoscut pentru efectele sale asupra scurtării mesntruației.

10. Absorbante vs. tampoane

Absorbanetele sunt, de departe, mai sănătoase. Acestea nu blochează scurgerea lichidului și sunt ușor de schimbat și aplicat.
Tampoanele oferă avantajul libertății de mișcare, dar utilizarea lor frecventă poate provoca iritații. În plus, menstruația ar putea dura mai mult.

Pe aceeasi tema:

Ghidul somnorosului: ZECE metode prin care te trezești dimineața 5 metode prin care să redescoperi bucuria meselor în familie 5 moduri simple prin care îţi poţi pregăti organismul pentru sezonul rece Care este meniul meu din perioada în care alăptez