6 deserturi care te ajută să slăbești în carantină

6 deserturi care te ajută să slăbești în carantină. Chiar dacă trebuie să stăm acasă și cei mai mulți dintre noi lucrăm de acasă, asta nu înseamnă că trebuie să luăm în greutate. Dat fiind faptul că avem tendința de a mânca mai mult și orice găsim la îndemână, mișcare nu prea facem avem toate șansele ca în această vară să nu ne prezentăm la plajă din cauza felului în care arată corpul nostru și nu din cauza pandemiei. Pe lângă acest lucru, să nu uităm că și sănătatea noastră are de suferit. Astfel putem dezvolta anumite complicații.

Este importat să avem 3 mese principale pe zi și dacă vrei să slăbești trebuie să te rezumi doar la două gustări. Este dificil să nu ronțăi ceva atunci când muncești sau după programul de muncă când te relaxezi la un film. Astfel, am realizat o listă cu 6 deserturi sau gustări pe care le puteți lua între mese fără să vă fie frică de ce va arăta cântarul.

1. Nuci, migdale, arahide

Sunt foarte sănătoase pentru că conțin grăsimi bune omega3. În schimb au și foarte multe calorii. De aceea este bine să consumi doar cât ai lua tu în pumn. Dacă dorești, poți să pui lângă și un fruct: măr, kiwi, sau o cănuță de fructe de padure.

2. Iaurt grecesc + cereale sau fruct

Este recomandat în toate dietele pentru slăbit. Este slab în calorii, este cremos și delicios. În iaurtul grecesc cu 0% grăsimi puteți adăuga și cereale sau un frunct tăiat. Iaurtul oferă probiotice necesare sistemului digestiv.

FOLLOW ME

În seara asta am fost onorată să primesc un premiu în cadrul Galei Premiilor de Excelență Oameni Mari cu Suflet de Copil. ✨ M-am numărat printre oameni cu povești extraordinare care și-au dedicat viața sprijinirii copiilor și a cauzelor sociale. Această seară a fost pentru mine una cu o mare încărcătură emoțională și o reconfirmare a faptului că tot ceea ce facem, facem cu convingerea că este pentru binele copiilor noștri. 🤍

Best of this week✨️ Wowww! Ce săptămână interesantă, am avut! Și ce concluzii nice🥰 Săptămâna asta am avut toate rolurile: am prezentat Gala @forbeskidsromania, am fost invitată la podcastul lui @radutibulca și am fost speaker la evenimentul @delia.muresan444. Pe scenă e locul meu, clar🙃 💫copiii au avut ziua bunicilor la grădiniță 💫am fost la evenimentul @samsungromania și am primit ultimul gadget lansat: Galaxy Ring 💫2 zile petrecute cu @claudiapredoana sunt o binecuvântare 💫am avut reducere de 40% la @dr.annacraciun la clinică. Mai aunt câteva ore în care puteți să profitați. 💫am fost la premiera filmului Secretul Insulei Pin-up 💫m-am relaxat la masaj la @buddhaspastudio 💫am fost la vot. Doamne, ai grijă de poporul român🙏

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

3. Fructe crude

La acest capitol ai o plajă largă din care să-ți alegi. Oricare 2 fructe( mere, kiwi, portocale, banane, etc) sau o cănuță plină de fructe de pădure. Nu mânca fructe seara.

4. Ciocolată neagră + migdale

Deși ciocolata neagră nu conține zahăr, aceasta conține cacao care este bogată în calorii. Este rocomandat să mănânci 2-3 cuburi de ciocolată și un pumn de migdale.

5. Felii de măr cu unt de arahide

Această gustare te ajută să elimini pofta de dulce. Atenție! Untul de arahide contine multe calorii. De aceea e recomandată o linguriță de unt pentru toate feliile dintr-un măr.

6. Brânză slabă cu avocado

Această combinație are un gust bun în salate, și le poți mânca doar așa ca și gustare. Slab în calorii, gustoase și hrănitoare pot alunga senzația de foame până la ora stabilită.