6 deserturi care te ajută să slăbești în carantină. Chiar dacă trebuie să stăm acasă și cei mai mulți dintre noi lucrăm de acasă, asta nu înseamnă că trebuie să luăm în greutate. Dat fiind faptul că avem tendința de a mânca mai mult și orice găsim la îndemână, mișcare nu prea facem avem toate șansele ca în această vară să nu ne prezentăm la plajă din cauza felului în care arată corpul nostru și nu din cauza pandemiei. Pe lângă acest lucru, să nu uităm că și sănătatea noastră are de suferit. Astfel putem dezvolta anumite complicații.
Este importat să avem 3 mese principale pe zi și dacă vrei să slăbești trebuie să te rezumi doar la două gustări. Este dificil să nu ronțăi ceva atunci când muncești sau după programul de muncă când te relaxezi la un film. Astfel, am realizat o listă cu 6 deserturi sau gustări pe care le puteți lua între mese fără să vă fie frică de ce va arăta cântarul.
6 deserturi care te ajută să slăbești în carantină
1. Nuci, migdale, arahide
Sunt foarte sănătoase pentru că conțin grăsimi bune omega3. În schimb au și foarte multe calorii. De aceea este bine să consumi doar cât ai lua tu în pumn. Dacă dorești, poți să pui lângă și un fruct: măr, kiwi, sau o cănuță de fructe de padure.
2. Iaurt grecesc + cereale sau fruct
Este recomandat în toate dietele pentru slăbit. Este slab în calorii, este cremos și delicios. În iaurtul grecesc cu 0% grăsimi puteți adăuga și cereale sau un frunct tăiat. Iaurtul oferă probiotice necesare sistemului digestiv.
FOLLOW ME
Pască fără aluat 🥮 Rețeta asta se face extrem de ușor, de asta o aleg de fiecare dată. INGREDIENTE: ✨ 90 grame făină
✨ 75 grame griș
✨ un praf de sare
✨ 750 grame brânză dulce
✨ 675 grame smântână
✨ 6 ouă
✨ 6 linguri de miere
✨ coaja rasă de la 2 lămâi bio
✨ esență de vanilie
✨ esență de rom Într-un blender, pune ouăle, esența de vanilie și rom, mierea și coaja de lămâie și amestecă-le. Adaugă apoi ingredientele uscate (făina, grișul, praful de copt și sarea), iar după ce se omogenizează cu restul ingredientelor, încorporează și smântâna și brânza dulce. După ce le mai mixăm o dată, compoziția e gata de pus la cuptor la 180 de grade, pentru aproximativ 90 de minute. Voi faceți Pască de Paște? 💛
De ce mergem atât de des în Dubai?🌞 În 2014 am descoperit Dubaiul și a fost dragoste la prima vedere. Ne-am dat seama imediat că este destinația de vacanță perfectă pentru noi. Aici am găsit tot ceea ce căutam și orice familie cu copii apreciază: confort, siguranță și o mulțime de activități și atracții turistice. Iată care sunt principalele 5 motive pentru care noi iubim vacanțele la Dubai/ Abu Dhabi: 💫Siguranță și confort: Deși păstrează aerul fascinat al lumii arabe, Dubaiul este un oraș turistic foarte civilizat și curat, unde știm că nu vom întâmpina probleme. Indiferent de hotelul în care ne-am cazat, am avut camere curate, locuri moderne și plaje îngrijite. 💫Zbor direct: Spre deosebire de alte destinații exotice, către Dubai avem zbor direct de la Aeroportul Otopeni, așa că nu trebuie să ne facem griji pentru escale. Durează aproximativ 5 ore, ceea ce este la limita suportabilității pentru copii. 💫Vreme perfectă: Suntem o familie care iubim vacanțele exotice. Ne place să ne bronzăm la soare, să simțim briza oceanului, să stăm la plajă cu picioarele în nisip fin și să ne bălăcim în apă curată. În plus, nu trebuie să ne facem griji în după-amiezele toride, pentru că aici avem la dispoziție o mulțime de activități interioare, iar clădirile au aer condiționat. 💫Diversitatea activităților: În Dubai nu ne plictisim niciodată. Orașul oferă atracții atât pentru adolescenți greu de impresionat, cât și pentru micuți curioși și plini de energie. Abia aștept să vă povestesc pe larg despre experiența fascinantă la SeaWorld, un acvariu uriaș în care intri și descoperi viața marină. Nicho a fost încântat de Grădina Zoologică, deoarece se află la vârsta la care este pasionat de animale, iar nouă ne-a plăcut Crystal, un spectacol Cirque du Soleil. 💫Mâncarea: Pentru mine, secretul unei vacanțe reușite este mâncarea bună. Probabil vă aduceți aminte cât de dezamăgită am fost de preparatele pe care le-am încercat în Bali și Egipt. În schimb, Dubaiul nu m-a dezamăgit niciodată. Mâncarea este pe toate gusturile, proaspătă și savuroasă, iar prețurile sunt asemănătoare. În acești 8 ani de când l-am descoperit, Dubaiul a devenit orașul la care ne întoarcem
3. Fructe crude
La acest capitol ai o plajă largă din care să-ți alegi. Oricare 2 fructe( mere, kiwi, portocale, banane, etc) sau o cănuță plină de fructe de pădure. Nu mânca fructe seara.
4. Ciocolată neagră + migdale
Deși ciocolata neagră nu conține zahăr, aceasta conține cacao care este bogată în calorii. Este rocomandat să mănânci 2-3 cuburi de ciocolată și un pumn de migdale.
5. Felii de măr cu unt de arahide
Această gustare te ajută să elimini pofta de dulce. Atenție! Untul de arahide contine multe calorii. De aceea e recomandată o linguriță de unt pentru toate feliile dintr-un măr.
6. Brânză slabă cu avocado
Această combinație are un gust bun în salate, și le poți mânca doar așa ca și gustare. Slab în calorii, gustoase și hrănitoare pot alunga senzația de foame până la ora stabilită.