Cum să îți schimb viața cu doar două minute pe zi

Cei mai mic paşi pot deveni obiceiuri care îţi pot schimba viaţa într-un mod total neaşteptat. Iată care sunt cei mai importanţi 10 paşi!

1. Ai zile în care nu te simţi în stare să faci nimic. În astfel de zile, pune pe primul loc ceea ce ţi se pare mai dificil de făcut.

2. Autoexaminează-te la finalul zilei şi îţi vei da seama că ai făcut multe activităţi fără ca măcar să conştientizezi asta.

3. Apreciază mai mult lucrurile mici şi simple din viaţa ta. Fericirea supremă nu stă în câtă muncă ai făcut astăzi sau la câte petreceri te duci în weekend. Aerul curat, soarele, spiritul de primăvară sunt doar câteva dintre cele mai simple lucruri care te pot face fericit.

4. Nu lăsa stresul să te acapareze. Dacă simţi că eşti încordat, ia o pauză şi respiră lung. Asta te va ajuta să te eliberezi şi să uiţi motivele supărării tale.

5. Prezentul este tot ce contează pentru tine. Ce s-a întâmplat sau ce se va întâmpla este mai puţin important sau chiar deloc. Contezi doar tu, acum, când cel mai de preţ lucru pe care îl ai este clipa de faţă. Profită de ea!

FOLLOW ME

Best of this week✨️ Wowww! Ce săptămână interesantă, am avut! Și ce concluzii nice🥰 Săptămâna asta am avut toate rolurile: am prezentat Gala @forbeskidsromania, am fost invitată la podcastul lui @radutibulca și am fost speaker la evenimentul @delia.muresan444. Pe scenă e locul meu, clar🙃 💫copiii au avut ziua bunicilor la grădiniță 💫am fost la evenimentul @samsungromania și am primit ultimul gadget lansat: Galaxy Ring 💫2 zile petrecute cu @claudiapredoana sunt o binecuvântare 💫am avut reducere de 40% la @dr.annacraciun la clinică. Mai aunt câteva ore în care puteți să profitați. 💫am fost la premiera filmului Secretul Insulei Pin-up 💫m-am relaxat la masaj la @buddhaspastudio 💫am fost la vot. Doamne, ai grijă de poporul român🙏

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

6. Lasă judecata pe mai târziu şi încearcă să o înlocuieşti cu empatia. Ţi-ai putea face foarte bine sufletului dacă n-ai mai băga în seamă mici lucruri pe care le vezi într-un mod diferit.

7. Apreciază oamenii din jurul tău. Spune exact ce ai pe suflet şi ce te face sî te simţi cel mai bine în legătură cu o persoană.

8. O îmbrăţişare este binevenită oricând. Reduce stresul te apropie mai mult de oamenii cu care intri în contact zilnic. Oferă cât mai multe îmbraţişări în fiecare zi.

9. Arată-ţi interesul şi faţă de ce au prietenii tăi de spus despre ei şi viaţa lor. Ascultă-ţi cu atenţie şi încearcă să-i sfătuieşti.

10. Încearcă lucruri noi în fiecare zi. Dacă ieri ai spus NU conopidei, alege să-i spui astăzi DA. Spontaneitatea te va ajuta să ieşi din zona de confort.