Unul dintre lucrurile esențiale penru sănătate este să te asiguri că dormi suficent. Un somn bun ne ajută să ne refacem puterile și permite creierului să elimine toxinele. Lipsa somnului este cu siguranță dăunătoare, însă ceea ce te-ar putea surprinde cu adevărat e că și prea mult somn îți poate face rău.
Cât de mult trebuie să dormi?
Recomandările privind necesarul de somn au fost elaborate și publicate de National Sleep Foundation în urma analizei sistematice a studiilor științifice existente și consultărilor cu medici și specialiști din mai multe domenii, conform scinews.ro.
