Rețetă clătite americane „de dietă”

Așa cum vă spuneam și în materialul cu ținute care mă fac să par slabă, deși primesc des complimente, știu că mai am de lucru la silueta mea până să fiu în cea mai bună formă a mea. Am început toamna în forță, cu un regim alimentar personalizat și program de sport făcute de Dana, care mă supraveghează atent să fiu cuminte și să mă țin de treabă.

Nu puteam să rezist totuși complet fără dulciuri, așa că Dana m-a lăsat să am și o porție de clătite sănătoase pe lângă cheat meal-ul de la fiecare prânz de duminică. Dacă mă urmăriți pe instagram, o să vedeți exact și ce mănânc pe parcursul săptămânii.

După ce îmi fac poftele duminica, lunea o iau de la capăt cu alimentația echilibrată.

Nu uitați să îmi dați un tag pe story dacă o încercați și voi! Poftă bună!

Rețetă clătite „de dietă”

Ingrediente pentru o porție (3 pancakes):
– 40 g fulgi de ovăz
– 2 albușuri
– jumătate de banană bine coaptă
– jumătate de linguriță praf de copt
– lapte
– afine

Mie îmi place să le servesc cu iaurt grecesc cu 2% grăsime, gem fără zahăr sau unt de arahide.

FOLLOW ME

Iubesc atmosfera de sărbătoare, iar numele meu exprimă de la sine că iubesc Crăciunul! 🎄 Decembrie este luna mea favorită! ❄️ Deși e cea mai aglomerată, este cea în care reușim să stăm cât mai mult cu familia, să facem cadouri și să ne lăsăm pătrunși de sentimente de lumină și căldură! ✨ Abia aștept să ne întoarcem acasă și să pregătim brăduțul și multe filmulețe drăguțe de Crăciun. ♥️ Să aveți un Decembrie de poveste!

✨ CONCURS ✨ Ca să vă pregătiți tenul așa cum trebuie pentru sărbători, v-am pregătit un concurs cu premii menite să vă răsfețe: Ce puteți câștiga: 💁🏼‍♀️ 1x servicii în clinică în valoare de 1000 EURO 💁🏼‍♀️ 1 x voucher servicii cosmetică în valoare de 250 EURO 💁🏼‍♀️ 10 x kit de îngrijire profesională Ce trebuie să faceți: 💜 follow @dr.annacraciun & @elacraciun 💜 spuneți-ne într-un comentariu ce premiu v-ar plăcea să câștigați și dați tag unei prietene care s-ar bucura să vă însoțească 💜 share pe story cu tag spre @dr.annacraciun Cele 12 câștigătoare vor fi anunțate pe data de 7 decembrie pe contul @dr.annacraciun Mult succes! ✨

3 lucruri care mă ajută să-mi revin mai ușor dintr-o răceală 👇🏻 🍯 ceaiul de ghimbir, lime și miere 🍊fructele bogate în vitamina C 💊FluEnd Extreme care ajută la calmarea gâtului iritat, având acțiune emolientă, dar și la decongestionarea nazală, fluidificarea secrețiilor bronșice și la funcționarea normală a căilor respiratorii superioare La voi ce funcționează cel mai bine? 🌥 @sunwavepharma #FluEndExtreme #HUH #ȘiEștiBineDinNou #EfectulHUH #SunWavePhama (p)

Vi-l prezint pe Nicho, ursulețul nostru buclucaș care nu vrea să vadă niciun strop de murdărie pe hainele lui și nicio picătură de apă. 😅 În totală opoziție cu Alesia, care a stat ieri toată ziua udă la șosete fără să spună, dacă-și udă cât de puțin șosetele sau hainele, Nicolas le dă jos pe loc. 🤭 Nu suportă să fie nici ud, nici murdar. Costumul și căciulița lui sunt de la @adinishcom și i-au prins tare bine în escapada noastră la munte, pentru că-s tare călduroase. 💛❄️ Copiii voștri în ce tabără sunt: a Alesiei sau a lui Nicho? 👇🏻

Știți ce i-a lipsit weekendului acesta ca să fie perfect? Puțină zăpadă și puțină liniște, având în vedere că am avut 8 copii cu noi. 😂 În rest, am avut de toate: prieteni dragi, aer curat și mâncare super bună. Bianca, prietena mea care are @chalet_anna_charisma ne-a făcut toate poftele. Iar la gogoșile de azi și placinta cu mere de ieri o să mă gândesc mult timp de acum înainte. 😂 Îmi pare rau că nu am putut să mă bucur și eu de ciubar, dar sunt puțin răcită și mi-a fost teamă să nu răcesc și mai tare, mai ales că marți plecăm iar. Acum mergem spre casă, mâine și poimâine am filmări, iar între timp trebuie să pregătesc și bagajele pentru vacanța de 1 decembrie. Weekendul vostru cum a fost?👇🏻

Lost in the woods 🪵 @chalet_anna_charisma

 

Vezi această postare pe Instagram

 

Deși mă țin de un regim alimentar foarte strict, nu puteam să rezist fără ceva dulce, dar sănătos în același timp. Din fericire, @dana_1to1fitness mi-a înțeles această nevoie. 🎉 Pe parcursul săptămânii sunt foarte cuminte și abia aștept ziua de duminică pe care o încep cu niște pancakes delicioase și o continui cu un cheat meal. 😍🍕🍟🍔 După ce îmi fac poftele, lunea o iau de la capăt cu alimentația echilibrată. Vă las și vouă rețeta mai jos. Merge de minune cu iaurt grecesc cu 2% grăsime, gem fără zahăr sau unt de arahide. 🥜 Ingrediente pentru o porție (3 pancakes): – 40 g fulgi de ovăz – 2 albușuri – jumătate de banană bine coaptă – jumătate de linguriță praf de copt – lapte – afine Nu uitați să îmi dați un tag pe story dacă o încercați și voi! Poftă bună! 🥞

O postare distribuită de Ela Craciun (@elacraciun) pe Sep 25, 2020 la 10:10 PDT

Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu SHARE.

Fii mereu la curent cu postarile mele! Ce ai de facut?

1. Sa ma urmaresti pe INSTAGRAM – Aici raspund cel mai rapid tuturor mesajelor pe care le primesc
2. Sa te abonezi la canalul meu de YOUTUBE
3. Sa dai like paginii mele de FACEBOOK
4. Sa te inscrii in grupul MAMICI SI COPII FERICITI

Pe aceeasi tema:

Rețetă clătite americane cu banane – gătim acasă Ce mai gătim pentru copii: brioșe cu căpșuni, clătite colorate, crenvurști în foietaj Clătite curcubeu Ți-e poftă de ceva dulce dar ești la dietă? Trucul care te va salva