Într-o lume în care suntem mereu stresați și nervoși, în care fiecare zi este presărată cu nervi, nu e de mirare că, nopțile, în loc să dormim și să ne odihnim, avem insomnii. Tot ceea ce facem în timpul zilei are efecte în cursul nopții. Rezultatele? Oboseală acumulată, stare de spirit proastă, sănătate precară.
Poate că nu degeaba una dintre cele mai cunoscute cauze ale diferitelor afecţiuni este lipsa somnului, a insomniei.
Cauzele insomniei pot fi multe, dar dintre cele mai cunoscute sunt:
- stilul de viaţă haotic
- stresul
- depresia
- mesele copioase seara, înainte de a vă băga în pat
- consumul sau abuzul de alcool, amfetamine, narcotice şi nicotină
- privitul la televizor înainte de culcare
- viaţa sedentară
- obezitatea
Cu toate acestea, contra acestei tulburări există un remediu pe care îl poate prepara oricine, în doar câteva minute. Este vorba despre un suc pe care trebuie să îl consumaţi zilnic, timp de cel puţin o lună de zile. Este de preferat să înlocuiţi gustarea de după-amiază cu acest suc, iar seara să mâncaţi ceva uşor, să renunţaţi la televizor, să nu consumaţi alcool, cafea sau dulciuri. În scurt timp, veţi vedea şi rezultatele.
Iată de ce aveţi nevoie:
- o lămâie
- un măr verde, cu tot cu coajă
- două felii de ghimbir curăţat de coajă
- patru bucati de sparanghel
- un castravete, cu tot cu coajă
- două tulpini de ţelină
Toate acestea se amestecă în blender. Rezultatul este un suc verde, dar foarte gustos şi energizant, mai ales datorită vitaminelor şi fibrelor pe care le conţin fructele şi legumele. Totuşi, dacă aveţi gastrită, e mai bine să nu consumaţi sucul şi să vă adresaţi medicului.
