Într-o lume în care suntem mereu stresați și nervoși, în care fiecare zi este presărată cu nervi, nu e de mirare că, nopțile, în loc să dormim și să ne odihnim, avem insomnii. Tot ceea ce facem în timpul zilei are efecte în cursul nopții. Rezultatele? Oboseală acumulată, stare de spirit proastă, sănătate precară.
Poate că nu degeaba una dintre cele mai cunoscute cauze ale diferitelor afecţiuni este lipsa somnului, a insomniei.
Cauzele insomniei pot fi multe, dar dintre cele mai cunoscute sunt:
- stilul de viaţă haotic
- stresul
- depresia
- mesele copioase seara, înainte de a vă băga în pat
- consumul sau abuzul de alcool, amfetamine, narcotice şi nicotină
- privitul la televizor înainte de culcare
- viaţa sedentară
- obezitatea
Cu toate acestea, contra acestei tulburări există un remediu pe care îl poate prepara oricine, în doar câteva minute. Este vorba despre un suc pe care trebuie să îl consumaţi zilnic, timp de cel puţin o lună de zile. Este de preferat să înlocuiţi gustarea de după-amiază cu acest suc, iar seara să mâncaţi ceva uşor, să renunţaţi la televizor, să nu consumaţi alcool, cafea sau dulciuri. În scurt timp, veţi vedea şi rezultatele.
Iată de ce aveţi nevoie:
- o lămâie
- un măr verde, cu tot cu coajă
- două felii de ghimbir curăţat de coajă
- patru bucati de sparanghel
- un castravete, cu tot cu coajă
- două tulpini de ţelină
Toate acestea se amestecă în blender. Rezultatul este un suc verde, dar foarte gustos şi energizant, mai ales datorită vitaminelor şi fibrelor pe care le conţin fructele şi legumele. Totuşi, dacă aveţi gastrită, e mai bine să nu consumaţi sucul şi să vă adresaţi medicului.
FOLLOW ME
![Best of this week✨️ Hehee, ce săptămâna amuzantă am avut. Momente frumoase, pe care le las mărturie în jurnalul meu online: 💫am bifat orele de sport, 3 la număr💪 💫a venit Alesia din tabără, a plecat Alesia în tabăra😂, între timp a făcut o excursie în dressing ul ăi bijuteriile mele 💫pentru că era puțin gelos pe soră-sa, Nicho a vrut și el in tabără la oi🐏. L-am adus la Sinaia, să vedem cât rezistă fără noi. 💫m-am întâlnit cu scumpa mea @claudiapredoana să filmăm o campanie 💫l-am dus și pe Nicho la @adinish să filmeze ceva pentru ei. DM dacă aveți nevoie de modele băieți. Se pricepe și e și rapid. Contra un](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20100%20100%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
Best of this week✨️ Hehee, ce săptămâna amuzantă am avut. Momente frumoase, pe care le las mărturie în jurnalul meu online: 💫am bifat orele de sport, 3 la număr💪 💫a venit Alesia din tabără, a plecat Alesia în tabăra😂, între timp a făcut o excursie în dressing ul ăi bijuteriile mele 💫pentru că era puțin gelos pe soră-sa, Nicho a vrut și el in tabără la oi🐏. L-am adus la Sinaia, să vedem cât rezistă fără noi. 💫m-am întâlnit cu scumpa mea @claudiapredoana să filmăm o campanie 💫l-am dus și pe Nicho la @adinish să filmeze ceva pentru ei. DM dacă aveți nevoie de modele băieți. Se pricepe și e și rapid. Contra un "sume modice", evident😂 💫mamei îi place la nebunie pâinea mea, așa că n-am venit la ea cu mâna goală. Nici n-am plecat, evident. Să vedem dacă ghiciți ce mi-a dat. 🫢 💫am ajuns și la tratamentul pe care îl testez la @drannacraciun la clinică. Este ședința nr 3, îmi place ce văd până acum. Me happy, mă declar mulțumită de săptămâna pe care am avut-o. A voastră cum a fost?
![De multe ori, pasiunile copiilor nu se pupă cu dorințele părinților pentru ei. Ne dorim să devină mari arhitecți, medici sau avocați de succes. Și încercăm să-i ducem pe drumul pe care vrem noi. Pentru că noi știm mai bine, nu? 🥹 Dacă un copil nu e așa bun la matematică, ce facem? Îl trimitem la meditații la matematică. Ne concentrăm pe ce nu știe să facă, nu pe ce face bine. E greu să ne dăm un pas înapoi și să ne întrebăm: oare lui ce îi place cu adevărat? E greu, pentru că în felul acesta simțim că am dat greș ca părinți. Deși nu e ușor, nu e așa. Deși nu suntem de acord, este mai bine să îi sprijinim, să le fim alături pe drumul pe care EI și-l aleg. Pe drumul care îi va face pe EI fericiți, nu pe noi...](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20100%20100%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
De multe ori, pasiunile copiilor nu se pupă cu dorințele părinților pentru ei. Ne dorim să devină mari arhitecți, medici sau avocați de succes. Și încercăm să-i ducem pe drumul pe care vrem noi. Pentru că noi știm mai bine, nu? 🥹 Dacă un copil nu e așa bun la matematică, ce facem? Îl trimitem la meditații la matematică. Ne concentrăm pe ce nu știe să facă, nu pe ce face bine. E greu să ne dăm un pas înapoi și să ne întrebăm: oare lui ce îi place cu adevărat? E greu, pentru că în felul acesta simțim că am dat greș ca părinți. Deși nu e ușor, nu e așa. Deși nu suntem de acord, este mai bine să îi sprijinim, să le fim alături pe drumul pe care EI și-l aleg. Pe drumul care îi va face pe EI fericiți, nu pe noi...