Vederea mai bună începe din farfurie! Dieta „ochi de vultur”

Din copilărie, știm că morcovii sunt aliații noștri când vine vorba de sănătatea ochilor noștri. Într-o vreme în care aproape nimeni nu scapă de ochelarii cu prescripție, este esențial să veghem asupra vederii noastre. Alimentația ne poate ajuta să avem grijă de unul dintre cele mai importante simțuri, cel care ne ajută să ne bucurăm de zâmbetele copiilor noștri, privirea galeșă a bărbatului iubit și lumea superbă care ne înconjoară.

Așadar, data viitoare când faci cumpărături, pune în coș:

1/ Somon, ton proaspăt, scoici

Dacă îți simți des ochii uscați, iritați, crește cantitatea acizilor omega 3 din dietă. Dacă nu ești un fan al peștelui proaspăt, ia suplimente de la Plafar sau farmacie.

2/ Legume cu frunze verzi închise la culoare

Luteina și zeaxantina încetinesc procesul degenerescenței maculare, cauzate de îmbătrânire. La fel ca betacarotenul, acestea împiedică pierderea vederii. Se găsesc în spanac, varză kale, varză, broccoli.

FOLLOW ME

Știți ce discuții avem cu copiii în fiecare seară? Incearcă să ne convingă să pastrăm puiuțul lui Googhie🙈 E atât de drăgălaș, încât pe cuvânt că l-aș fi păstrat dacă nu urma să ne mutăm... Dar cu siguranță vom găsi o familie bună pentru el care să-l iubească mult, mult🥰

Luna asta am avut parte de cea mai tare aventură a primăverii! 🌞 Am făcut echipă cu @cosminselesioficial și am încercat să ducem la îndeplinire toate challenge-urile epice primite de la @samsungromania. Cea mai tare parte a fost că știam de unde plecăm, dar habar nu aveam unde ajungem! Mașina pe care am avut-o la dispoziție în această aventură a fost superbul model BMW i7 pe care îl vedeți în imagini, iar noi am avut ocazia pe parcursul traseului să testăm conectivitatea dintre acesta și telefoanele Samsung Galaxy Z Flip 4 & Galaxy Z Fold4. Am îndeplinit cu iscusință toate task-urile ca să ajungem la destinația finală, unde am sărbătorit alături de celelalte 2 echipe și toată gașca noul parteneriat Samsung X BMW. Pe ce loc credeți că am ieșit? #OvertakeTheOrdinary #withGalaxy @bmwromania

💫Giveaway💫 3 idei de activități pentru părinții de adolescenți ✨ 🫶🏻Faceți voluntariat împreună 🌳Relaxați-vă în natură, în drumeții, picnicuri sau plimbări prin parcuri 😊Organizați o seară de jocuri și snack-uri în familie Sunt sigură că vă veți descurca să le puneți pe toate în practică, iar eu vă sar în ajutor și cu gustările. 😍 5 dintre voi au șansa să câștige câte un pachete de @cheetosromania (a câte 25 de pungi) și câte un joc cu cartonașe, pentru multe momente de distracție în familie. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați un comentariu în care îmi spuneți cum vă place să vă petreceți timpul cu copiii și să dați tag unei prietene. #cheetosromania #instilulCheetos #provocareaCheetos Anunț câștigătorii pe 7 iunie. Succes! 🐆💞

Best of this week💫 Această postare, pe care o fac în fiecare duminică, este și un mod de a fi recunoscatoare pentru tot ce am primit bun și frumos. Este un exercițiu pe care puteți să-l faceți cât de des vă iese. În felul acesta, eu mă concentrez pe lucrurile pozitive și mai puțin pe ce nu mi-a ieșit așa cum aș fi vrut. Ia să vedem pentru ce sunt recunoscătoare săptamana aceasta: 🌞pentru timpul petrecut cu copiii 🌞 la casa cea nouă avem bucătăria aproape montată. @kuziiniconceptstore abia aștept să bem prima șampanie aici.🎉 🌞am fost la @dr.annacraciun de două ori săptămâna aceasta. A avut grijă de tenul meu ca o soră bună ce este😂 și m-a băgat iar în programul intensiv "pregătim corpul pentru plajă" 🌞am ajuns și la pilates 🌞 și chiar la masaj la @buddhaspastudio 🌞 ne-am jucat cu "nepotica" poodle. Doar pe ea o mai avem din cei trei puiuți 🌞am fost la Bookfest și tare încântată sunt că am găsit cartea mea, "9 luni fără griji". Mă bucur când îl văd pe Nicho pasionat de cărți Aș mai fi avut momente, dar nu mai am loc🙃 Și? Voi pentru ce sunteți recunoscători săptămâna aceasta? Va pup🥰

Activități distractive pentru copii - EP 11: Treasure Hunt Acest joc este minunat pentru zilele de joacă cu prietenii. Filmarea aceasta este la una dintre zilele de joacă de la grădinița lui Nicholas, iar jocul a fost organizat și coordonat de educatoarele lui.  Ai nevoie de hartă cu zona în care distribui indiciile și premiile, indici distractive care să te conducă dintr-un loc în altul și premii care să creeze o miză pentru cei mici.  Descifrând indiciile sau îndeplinind misiunile, copii ajung de la o locație la alta până când una dintre echipe termină tot traseul și găsește marele premiu.  💡Acest joc este excelent pentru copii pentru că dezvoltă abilităților de rezolvare a problemelor și capacitatea de lucru în echipă. 🌥 Follow pentru mai multe idei! 📽 @fabricadereel.enspire

3 feluri de mâncare de care nu mă plictisesc niciodată  🍆 vânătă la cuptor, cu brânză, pătrunjel și măsline   🥔 cartof la cuptor cu brânză și ceapă 🍕 pizza pe lipie  Acestea sunt preparatele pe care le fac cel mai des atunci când am poftă de ceva bun și rapid. Sunt ideale vara, când nu vrem să stăm prea mult în bucătărie, așa că vă invit să le testați! 💞 Și aștept și de la voi idei noi♥️

3/ Ouă

Gălbenușul oului, mai exact, conține zinc și zeaxantină, două substanțe care previn orbirea. Consumă cu moderație dacă ai probleme de colesterol, dar nu le evita complet.

4/ Nuci

Fistic, migdale, nuci – toate acestea conțin cantități mari de acizi grași omega 3 precum și vitamina E. Studiile au arătat că în cazul persoanelor care le-au consumat în mod regulat, au redus degenerescența maculară și au oprit avansul cataractei.

5/Grepfrut

Știai că vitamina C este bună pentru pielea ta dar și pentru ochi? Un studiu a arătat că femeile care au consumat vitamina C timp de 10 ani și-au redus riscul de cataractă nucleară cu 64%! Așadar, fă-ți provizii de grepfrut, portocale, căpșuni.

! Totodată, alcoolul este unul dintre lucrurile care distrug sănătatea ochilor. Acesta usucă ochii, așa că nu exagera cu cocktailurile și ai grijă să ai lacrimi artificiale întotdeauna la îndemână.

Pe aceeasi tema:

De ce nu e bine să obligi copilul să mănânce tot din farfurie În basme, dovleacul se transformă în caleaşca Cenuşăresei. În farfurie, ne face prinţi şi prinţese 5 lucruri peste care nu pot trece cu vederea Cea mai bună idee de cadou dacă vrei să spună despre tine: “ești mai șarmant decât Brad Pitt”