De prea multe ori suntem tentaţi să vedem partea goală a paharului. Am auzit într-o zi o prietenă spunând „nimeni şi nimic nu este perfect, orice lucru, situaţie are şi plusuri, dar şi minusuri. Ce este cu adevărat important este să vedem dacă plusurile sunt mai multe decât minusurile”. Atunci am realizat că aceasta este atitudinea autentică a unui optimist. Dar nu e doar atât. Prietena de care vă vorbesc nu doar că este deschisă către acest tip de gândire, însă râde foarte mult. De fiecare dată când apare, oriunde se află, emană energie pozitivă, găseşte nenumărate motive de râs. E toată numai un zâmbet. Iar mie mi se pare un exemplu de urmat deoarece, oricât ar fi de grea o zi sau orice situaţie mai dificilă ar întâmpina, ştie cum să se „adune” şi să meargă mai departe, cu capul sus. Zice că râsul o întăreşte.
Şi eu cred asta. Nu poţi avea totul, nu poţi obţine de fiecare dată ceea ce îţi doreşti, dar poţi fi fericit. Atunci când faci bine, când eşti înconjurat de oamenii dragi, când faci ceea ce îţi place, când eşti liniştit şi când râzi, viata devine mai bună şi mai frumoasă.

S-a demonstrat că oamenii care râd cel puţin o dată pe zi trăiesc mai mult decât cei care se iau prea în serios sau nu au simţul unorului. Cei mai expuşi îmbolnăvirilor sunt pesimiştii.
Înainte de a enumera beneficiile pe care le are râsul asupra psihicului, a sănătăţii şi a frumuseţii, am să îţi spun câteva lucruri foarte interesante despre râs:
- Bărbaţii râd mai mult în comparaţie cu femeile.
- Un bărbat care ştie să râdă şi să facă o femeie să râdă are mai mari şanse de a cuceri decât unul care este mult mai bogat, dar nu are simţul umorului dezvoltat. Femeile sunt atrase de bărbaţi amuzanţi, chiar dacă frumuseţea lor nu este una ieşită din comun.
- Oamenii care râd îmbătrânesc mai încet şi mai frumos decât ceilalţi.
- Creierul poate deosebi un râs din inimă, cu poftă şi un râs fals.
- Râsul este molipsitor 😀
Dacă ţi-am stârnit curiozitatea în privinţa râsului, hai să îţi spun câteva dintre motivele pentru care ar trebui să începi chiar de acum o cură de râs:
- este sănătos
- îţi poate îmbunătăţi viaţa socială
- relaxează toţi muşchii corpului, alungând tensiunea şi stresul
- reduce anxietatea și previne apariția stărilor mai grave, așa cum este depresia
- îmbunătățește calitatea somnului
- stimulează imunitatea
- creşte producţia endorfinelor, numite şi “hormonii fericirii”, care oferă starea de bine
- declanşează producţia unor hormoni “buni” care au efecte pozitive asupra organismului
- menține optimismul şi buna dispoziţie
- te face mai plăcut în ochii celor de lângă tine
- menține sănătatea vaselor sanguine, ceea ce înseamnă o circulaţie mai bună şi mai puţine probleme cardiace
- reduce timpul de vindecare în cazul anumitor afecțiuni
- este benefic în relația cu persoana iubită, dar și cu ceilalți oameni
- întârzie procesul de îmbătrânire
- tonifică mușchii
- întârzie apariția ridurilor de expresie
are efect asupra psihicului la fel ca și sportul, fiind considerat un „jogging intern” (cercetătorii spun că 1 minut de râs echivalează cu 10 minute de sport)
FOLLOW ME

La mulți ani, Alesuca noastră curajoasă, blândă, dar neînfricată! 💕🎉 I-am sărbătorit în avans ziua luni seara, alături de prietenii ei, la o petrecere laser tag, cu ea urcată pe un tigru uriaș. 🐆 Oricât de greu îmi e uneori să îi țin piept cu răbdare, sunt mândră de ea că e o fată atât de hotarâtă, efervescentă și cu principii solide! E foarte greu să câștigi un argument cu ea, pentru că își apără cu înverșunare punctul de vedere, lucru ce o va ajuta foarte mult în viitor. Pe cât de aventurieră e, căci ar sta numai cu genunchii juliți dacă ar fi după ea și dorința ei de a face toate trăznăile posibile, pe atât e de blândă și grijulie când vine vorba de cele mai constante și dragi pasiuni ale ei: animalele și natura. E o oază de bunătate și o enciclopedie cu baterii inepuizabile, în fiecare zi spunându-ne câte un știați câte specii de păiajeni există în România, știați cum se numesc trandafirii care cresc așa de încolăciți? E sinceră și directă, dar știe cum să nu îți rănească sentimentele. Pune pasiune în tot ce face, e descurcăreață, agilă, amuzantă și iubită de noi toți, iar de azi are 11 ani. ❤️

3 lecții despre sustenabilitate pe care le-am luat cu mine și în 2023 👆🏻 Anul trecut am fost implicată într-un proiect care mi-a plăcut extrem de mult din toate punctele de vedere: #FaptePentruUnViitorMaiBun by @lidlromania. Având 3 copii cu vârste atât de diferite, nu aveam cum să nu observ cât de mult evoluează lucrurile în tot ceea ce ține de creșterea lor de la un copil la altul. Dacă în 2006, când am devenit mamă pentru prima oară, preocuparea pentru mediu era extrem de puțin abordată, în 2018, când s-a născut Nicholas, lucrurile stăteau complet diferit. Între timp, Alesia avea și ea deja 6 ani și era deja mica noastră ecologistă pentru că școala ei pune foarte mult accent pe subiectele ce țin de protejarea Planetei. 🌎 În prezent, avem la îndemână foarte multă informație despre sustenabilitate, dar și foarte multe modalități prin care să reușim ca prin obiceiurile noastre de zi cu zi să lăsăm o amprentă cât mai puțin dăunătoare în urma noastră. Cele mai simple lucruri pe care le putem face începând de azi: 🌿 să consumăm mai multe produse de la producători locali
🌿 să evităm cât mai mult risipa alimentară
🌿 să ne îndreptăm mai mult atenția către alimentele BIO, crescute cu etică și respect pentru mediul înconjurător Lumea din jurul nostru este într-o continuă schimbare și îmi doresc ca eu să fiu de partea bună a baricadei. Le datorez asta copiilor mei, pentru un viitor mai bun! Tu ce #FaptePentruUnViitor mai bun ți-ai propus să faci?

Best of this week ✨ Săptămâna asta mi-am propus să îmi fac calendarul astfel încât să reușesc să fac 3 lucruri doar pentru mine și mi-a ieșit: am fost de 2 ori la pilates, am fost să-mi fac unghiile și la un tratament cosmetic. A fost o săptămână relaxată, dar și foarte productivă. Am avut primele filmări din acest an, am lucrat mult și la casă, iar sfârșitul de săptămână a fost foarte frumos. În acest weekend, Alesia și Alex au mers la Sinaia, la ski, așa că am avut ocazia să repetăm exercițiul nostru de timp petrecut cu un singur copil, astfel încât toată atenția să se concentreze asupra lui. A funcționat și de această dată minunat. Nicho a fost foarte încântat să ne aibă doar pentru el și să facem tot ce și-a dorit: ne-am jucat cu toate piesele LEGO posibile, am dormit de prânz, am făcut baie cu el, am gătit împreună, a stat lipit de noi non-stop (să vedem dacă mai vrea mâine dimineață să meargă la grădiniță 😂). Alesia s-a îndrăgostit de ski, abia așteapta să fie pe pârtie de dimineața până seara și abia reușim să o convingem să coboare. 😅 Alex nu a stat atât de mult ca ea, pentru că i-au fătat oițele 2 miei și a avut grijă de el. Sper că ați avut și voi o săptămână frumoasă! Nu uitați să vă gândiți în această seară la cum ar arăta săptămâna perfectă pentru voi și să vă puneți în calendar câteva activități doar pentru sufletul vostru! 🙏💕
reduce intensitatea durerii în cazul celor care suferă de spondiloză, spasme musculare sau artrită
scade tensiunea arterială
îmbunătățește capacitatea plămânilor
crește nivelul oxigenului în sânge
- este benefic mai ales pentru pacienții care suferă de boli respiratorii
stimulează memoria
dezvoltă creativitatea
Poate părea greu să râzi, dar sunt convinsă că fiecare dintre noi putem râde cu toată inima, dacă ne dorim. Şi nu uita că nimeni nu este atât de sărac încât să nu poată zâmbi!