Vrei să fii mereu tânără? Râzi un minut în fiecare zi!

De prea multe ori suntem tentaţi să vedem partea goală a paharului. Am auzit într-o zi o prietenă spunând „nimeni şi nimic nu este perfect, orice lucru, situaţie are şi plusuri, dar şi minusuri. Ce este cu adevărat important este să vedem dacă plusurile sunt mai multe decât minusurile”. Atunci am realizat că aceasta este atitudinea autentică a unui optimist. Dar nu e doar atât. Prietena de care vă vorbesc nu doar că este deschisă către acest tip de gândire, însă râde foarte mult. De fiecare dată când apare, oriunde se află, emană energie pozitivă, găseşte nenumărate motive de râs. E toată numai un zâmbet. Iar mie mi se pare un exemplu de urmat deoarece, oricât ar fi de grea o zi sau orice situaţie mai dificilă ar întâmpina, ştie cum să se „adune” şi să meargă mai departe, cu capul sus. Zice că râsul o întăreşte.

Şi eu cred asta. Nu poţi avea totul, nu poţi obţine de fiecare dată ceea ce îţi doreşti, dar poţi fi fericit. Atunci când faci bine, când eşti înconjurat de oamenii dragi, când faci ceea ce îţi place, când eşti liniştit şi când râzi, viata devine mai bună şi mai frumoasă.

S-a demonstrat că oamenii care râd cel puţin o dată pe zi trăiesc mai mult decât cei care se iau prea în serios sau nu au simţul unorului. Cei mai expuşi îmbolnăvirilor sunt pesimiştii.

Înainte de a enumera beneficiile pe care le are râsul asupra psihicului, a sănătăţii şi a frumuseţii, am să îţi spun câteva lucruri foarte interesante despre râs:

Bărbaţii râd mai mult în comparaţie cu femeile.
Un bărbat care ştie să râdă şi să facă o femeie să râdă are mai mari şanse de a cuceri decât unul care este mult mai bogat, dar nu are simţul umorului dezvoltat. Femeile sunt atrase de bărbaţi amuzanţi, chiar dacă frumuseţea lor nu este una ieşită din comun.
Oamenii care râd îmbătrânesc mai încet şi mai frumos decât ceilalţi.
Creierul poate deosebi un râs din inimă, cu poftă şi un râs fals.
Râsul este molipsitor 😀

Dacă ţi-am stârnit curiozitatea în privinţa râsului, hai să îţi spun câteva dintre motivele pentru care ar trebui să începi chiar de acum o cură de râs:

este sănătos
îţi poate îmbunătăţi viaţa socială
relaxează toţi muşchii corpului, alungând tensiunea şi stresul
reduce anxietatea și previne apariția stărilor mai grave, așa cum este depresia
îmbunătățește calitatea somnului
stimulează imunitatea
creşte producţia endorfinelor, numite şi “hormonii fericirii”, care oferă starea de bine
declanşează producţia unor hormoni “buni” care au efecte pozitive asupra organismului
menține optimismul şi buna dispoziţie
te face mai plăcut în ochii celor de lângă tine
menține sănătatea vaselor sanguine, ceea ce înseamnă o circulaţie mai bună şi mai puţine probleme cardiace
reduce timpul de vindecare în cazul anumitor afecțiuni
este benefic în relația cu persoana iubită, dar și cu ceilalți oameni
întârzie procesul de îmbătrânire
tonifică mușchii
întârzie apariția ridurilor de expresie

are efect asupra psihicului la fel ca și sportul, fiind considerat un „jogging intern” (cercetătorii spun că 1 minut de râs echivalează cu 10 minute de sport)
reduce intensitatea durerii în cazul celor care suferă de spondiloză, spasme musculare sau artrită
scade tensiunea arterială
îmbunătățește capacitatea plămânilor
crește nivelul oxigenului în sânge
este benefic mai ales pentru pacienții care suferă de boli respiratorii

stimulează memoria
dezvoltă creativitatea

Poate părea greu să râzi, dar sunt convinsă că fiecare dintre noi putem râde cu toată inima, dacă ne dorim. Şi nu uita că nimeni nu este atât de sărac încât să nu poată zâmbi!