10 beneficii pe care Yoga le aduce în viața noastră

Mantra unei vieți echilibrate: body, mind and spirit

Se vorbește mult despre yoga în ultima vreme și tare bine ar fi ca și practica să fie la fel de asiduă precum dezbaterea. Îmi aduc aminte, uitându-mă înapoi, de-a lungul diferitelor decade, că această practică străveche a avut perioadele ei de glorie și de regres, în special, în țările vestice, mult mai deschise, dar și mai dornice de experiențe alternative, care să le inducă starea de bine, fizică și mentală, nevoia de echilibru și de liniște interioară.

Adevărul este, însă, că despre yoga nu vorbim de ieri, de azi, ci de mii de ani, ca fiind unul dintre pilonii culturii hinduse. Yoga înseamnă deopotrivă postură (sau exercițiu fizic), cât și (sau, mai ales,) meditație. Ambele la fel de importante în drumul nostru către a ne cunoaște mai bine, a ne simți mai bine, a ne vindeca fizic si emotional și a ne întoarce la propriul nostru adevăr. O căutare, de altfel, cu care fiecare om modern se confruntă, fie că o știe sau nu. Și, fie că sunteți sau nu practicanți, fie că vă atrage sau nu încă ideea, m-am gândit că e bine să știm care sunt beneficiile directe pe care tehnicile yoga le aduce în corpul și în mintea noastră. M-a ajutat, de această dată, Marga Bălan, instructor de yoga și pilates.

Pe scurt:

1.      Yoga aduce o stare generală de bine, de echilibrare mentală și emoțională

2.      Tratează stresul și oboseala 

3.      Asigură o mai mare rezistență la stres

FOLLOW ME

Iubesc atmosfera de sărbătoare, iar numele meu exprimă de la sine că iubesc Crăciunul! 🎄 Decembrie este luna mea favorită! ❄️ Deși e cea mai aglomerată, este cea în care reușim să stăm cât mai mult cu familia, să facem cadouri și să ne lăsăm pătrunși de sentimente de lumină și căldură! ✨ Abia aștept să ne întoarcem acasă și să pregătim brăduțul și multe filmulețe drăguțe de Crăciun. ♥️ Să aveți un Decembrie de poveste!

✨ CONCURS ✨ Ca să vă pregătiți tenul așa cum trebuie pentru sărbători, v-am pregătit un concurs cu premii menite să vă răsfețe: Ce puteți câștiga: 💁🏼‍♀️ 1x servicii în clinică în valoare de 1000 EURO 💁🏼‍♀️ 1 x voucher servicii cosmetică în valoare de 250 EURO 💁🏼‍♀️ 10 x kit de îngrijire profesională Ce trebuie să faceți: 💜 follow @dr.annacraciun & @elacraciun 💜 spuneți-ne într-un comentariu ce premiu v-ar plăcea să câștigați și dați tag unei prietene care s-ar bucura să vă însoțească 💜 share pe story cu tag spre @dr.annacraciun Cele 12 câștigătoare vor fi anunțate pe data de 7 decembrie pe contul @dr.annacraciun Mult succes! ✨

3 lucruri care mă ajută să-mi revin mai ușor dintr-o răceală 👇🏻 🍯 ceaiul de ghimbir, lime și miere 🍊fructele bogate în vitamina C 💊FluEnd Extreme care ajută la calmarea gâtului iritat, având acțiune emolientă, dar și la decongestionarea nazală, fluidificarea secrețiilor bronșice și la funcționarea normală a căilor respiratorii superioare La voi ce funcționează cel mai bine? 🌥 @sunwavepharma #FluEndExtreme #HUH #ȘiEștiBineDinNou #EfectulHUH #SunWavePhama (p)

Vi-l prezint pe Nicho, ursulețul nostru buclucaș care nu vrea să vadă niciun strop de murdărie pe hainele lui și nicio picătură de apă. 😅 În totală opoziție cu Alesia, care a stat ieri toată ziua udă la șosete fără să spună, dacă-și udă cât de puțin șosetele sau hainele, Nicolas le dă jos pe loc. 🤭 Nu suportă să fie nici ud, nici murdar. Costumul și căciulița lui sunt de la @adinishcom și i-au prins tare bine în escapada noastră la munte, pentru că-s tare călduroase. 💛❄️ Copiii voștri în ce tabără sunt: a Alesiei sau a lui Nicho? 👇🏻

Știți ce i-a lipsit weekendului acesta ca să fie perfect? Puțină zăpadă și puțină liniște, având în vedere că am avut 8 copii cu noi. 😂 În rest, am avut de toate: prieteni dragi, aer curat și mâncare super bună. Bianca, prietena mea care are @chalet_anna_charisma ne-a făcut toate poftele. Iar la gogoșile de azi și placinta cu mere de ieri o să mă gândesc mult timp de acum înainte. 😂 Îmi pare rau că nu am putut să mă bucur și eu de ciubar, dar sunt puțin răcită și mi-a fost teamă să nu răcesc și mai tare, mai ales că marți plecăm iar. Acum mergem spre casă, mâine și poimâine am filmări, iar între timp trebuie să pregătesc și bagajele pentru vacanța de 1 decembrie. Weekendul vostru cum a fost?👇🏻

Lost in the woods 🪵 @chalet_anna_charisma

4.      Diminuează anxietatea

5.      Îmbunătățeste respirația

6.      Îmbunătățeste forma fizică

7.      Are efect anti-îmbătrânire: tehnicile yoga încetinesc procesul de îmbătrânire pentru că ele cresc flexibilitatea     coloanei, elasticitatea spatelui, eliminarea tensiunilor, tonifierea musculaturii centrale, reeducarea posturii, tonus muscular bun

8.     Crește vitalitatea

9.      Asigură o rezistență mai mare la îmbolnăviri

10.   Tratează și previne anumite boli: durerea de spate, anxietatea, insomniile, migrenele, depresiile, problemele intestinale, astm, hipertensiune, indigestie, neurastenie, obezitate, alcoolism, dependențe.

Pe Marga o găsiți aici.

Pe aceeasi tema:

Yoga dimineața sau seara? Nimic nu e întâmplător – Coincidenţe revelatoare din viaţa noastră Yoga îmi calmează mintea şi îmi trezeşte corpul Antibioticele naturale care se ascund în bucătăria noastră