10 exerciții simple care îți vor îmbunătăți vederea

Exerciţiile pentru ochi sunt nişte lucruri simple pe care foarte puţini oameni le fac, dar care te pot ajuta enorm la menţinerea unei vederi bune. Iată câteva exerciţii care nu îţi vor răpi mai mult de zece minute. Încearcă-le – sunt extraordinar de utile!

1. Clipește timp de două minute

Acest exercițiu ajută la reglarea circulației sanguine din interiorul ochilor.

2. Rotește-ți capul într-o mișcare circulară în timp ce privești înainte

Mai întâi de la dreapta la stânga, apoi de sus în jos. Asta mărește circulația sanguină din ochi.

3. Uită-te spre dreapta, apoi mută-ți încet privirea spre stânga

FOLLOW ME

3 trucuri care mă ajută de fiecare dată atunci când îmi fac bagajele pentru o călătorie ✨ Fac liste pentru toată familia și gândesc ținutele pe zile ✨ Rulez hainele ✨ Folosesc căștile de baie pentru a pune pantofii in ele Trolerele noastre sunt din colecția French Bull de le Mega Image. Îmi place că au un design inedit, vin într-o varietate de culori vibrante, și au o mobilitate 360, ceea ce le face extrem de ușor de manevrat și transportat. Sunt realizate cu atenție la detalii ți, cel mai important, sunt compartimentate pentru tot ce ai nevoie. Începând de azi, trolerele au reducere de 50% folosind cardul Connect. Le găsiți în magazinele @megaimageromania sau pe mega-image.ro, în limita stocului disponibil. Voi ce trucuri mai aveți?

Așa e și la voi? 😂

Rețetă cereale făcute în casă 🥣 Ingrediente: ✨ 1 banană ✨ 100g fulgi de ovăz ✨ o linguriță de miere ✨ Scorțișoară ✨ Sare Începe prin a pasa banana, peste care adaugă toate ingredientele uscate. Toarnă rezultatul într-o tigaie încălzită, amestecă-le folosindu-te de o paletă până când se întăresc și gata, ai niște cereale delicioase ce abia așteaptă să fie savurate! Noi le-am servit cu lapte, unt de arahide și fructe, dar le poți savura în orice combinație îți place ție. MAMI, CE VREI SĂ MĂN NCI AZI? | EP. 26 #mamicevreisamananciazi

Luna asta eu am împlinit 42 de ani, băiatul meu cel mare 18 ani 🩷 Mi-am dorit mereu să fiu mamă tânără și sunt foarte mândră de gentlemanul care a crescut o dată cu mine. El m-a învățat să fiu mamă, iar eu sper că l-am învățat tot ce am știut mai bine. ✨

Baiatul meu cel mare e de azi major! 🎂 Au zburat cei 18 ani în care el a devenit adult, în timp ce pe mine m-a ajutat să fiu din nou un copil. 🥹 La mulți ani, Alex! 🩷 Pentru mine vei rămâne copil pentru totdeauna!

Duc muncă de lămurire de când ne-am întors🤭 Tag o prietenă care ar avea nevoie să ajungă în Italia😂 Ps: acesta este un pamflet si trebuie tratat ca atare😂😂😂 Inspo by @fabmusediana

Fă apoi același lucru în direcția opusă.

4. Închide ochii și relaxează-te

Se crede că întunericul întărește celulele fotoreceptoare din ochi, ceea ce te poate ajuta să-ți păstrezi vederea clară.

5. Mută-ți privirea în diverse direcții

Privește de la dreapta la stânga, sus și apoi jos, desenează cu privirea un cerc sau un opt.

6. Închide-ți ochii strâns pentru 3-5 secunde, apoi deschide-i

Fă asta de șapte ori. Exercițiul îți va relaxa mușchii ochilor și va mări circulația sanguină.

7. Apasă ușor cu degetele pe tâmple

Menține presiunea timp de două secunde. Repetă de 4-5 ori. Astfel se va îmbunătăți circulația lichidului intraocular.

8. Ține-ți ochii deschiși și desenează cu privirea figuri geometrice simple

Treci apoi la forme mai complicate.

9. Închide ochii și mișcă-ți ușor pupilele în sus și în jos.

Repetă asta de 5-10 ori.

10. Fortifică vederea de apropiere și de la depărtare

Stai pe un scaun în fața unui perete alb. Ține-ți degetul mare la 25 de cm de față și concentrează-te la el. Te poți concentra și la un obiect care e la 3 metri de tine pentru 10-15 secunde. Concentrează-te apoi la un obiect care e la 3-6 metri în fața ta, fără să-ți miști capul, timp de 10-15 secunde. După 10-15 secunde, fii din nou atent/ă la deget. Repetă asta de cinci ori.

Pe aceeasi tema:

Vederea mai bună începe din farfurie! Dieta „ochi de vultur” 5 lucruri peste care nu pot trece cu vederea OPT obiceiuri simple care îți prelungesc viața! 5 moduri simple prin care îţi poţi pregăti organismul pentru sezonul rece