#TIPS&TRICKS

10 mituri despre SPORT și EXERCIȚIILE FIZICE pe care nu trebuie să le mai crezi!

Scris de Laura P la 19 februarie 2019

În vremurile noastre, sportul este aproape la fel de popular pe cât obișnuia să fie în antichitate. Un om din doi merge la sala de fitness, face yoga acasă sau aleargă dimineața. Numărul de prejudecăți despre fitness a crescut inevitabil împreună cu numărul celor care încearcă să se mențină în formă.
Iată ce e adevărat și ce nu în legătură cu fitnessul:

1.

Mit: exercițiile fizice sunt eficiente dacă te dor mușchii după aceea.

Adevăr: durerea e cauzată de microtraumele fibrelor musculare.

2.
Mit: întinderile diminuează durerea mușchilor.

Adevăr: întinderile sunt necesare pentru a-și relaxa mușchii.

3.
Mit: cu cât timp petreci făcând exerciții, cu atât vei obține rezultate mai bune.

Adevăr: cel mai important factor e calitatea exercițiilor, nu durata.

4.
Mit: trebuie să faci exerciții cât mai des posibil.

Adevăr: ar trebui să iei pauze de 2-3 zile între exerciții.

5.
Mit: exercițiile de forță fac femeile să pară masive.

Adevăr: exercițiile de forță tonifiază și înfrumusețează corpul unei femei.

6.
Mit: dacă faci sport nu contează ce mănânci.

Adevăr: poți ajunge la rezultatele dorite numai dacă mănânci sănătos.

7.
Mit: dacă porți neopren în timp ce faci sport, vei arde grăsimile mai repede.

Adevăr: „efectul de seră” nu e foarte sănătos.

8.
Mit: exercițiile fizice ale prietenului tău te vor ajuta și pe tine să slăbești.

Adevăr: programele de exerciții ar trebui să fie individuale.

9.
Mit: rezultatele exercițiilor se văd pe cântar.

Adevăr: cel mai bun mod de a urmări progresul e să folosești un centimetru.

10.
Mit: prima dată pierzi în greutate din locurile cu probleme.

Adevăr: prima dată se ard grăsimile din zone ale corpului pe care nu le aveai în vedere.
Adevărul:


One thought on "10 mituri despre SPORT și EXERCIȚIILE FIZICE pe care nu trebuie să le mai crezi!"

  1. Mirabela Matei spune:

    O sa ii dau și soțul acest articol sa il citeasca, eu zic ca este util sa stie și el care este treaba, fiind la cura de slăbire.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.