10 MOTIVE pentru care ar trebui să iei micul dejun în fiecare DIMINEAȚĂ

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru că reface necesarul de glucoză și oferă nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului, oferindu-i energie de care are nevoie. Un mic dejun sănătos îți hrănește corpul și te ajută astfel să faci alegeri sănătoase la prânz și cină.

Din păcate, multe persoane renunță la micul dejun preferând să doarmă mai mult ori speră că reducând numărul de mese vor slăbi. Adevărul este că micul dejun te ajută să slăbești mai repede.

1. Micul dejun te ajută să pierzi în greutate. Oamenii care nu mănâncă dimineața au șanse cu 50% mai mari să se îngrașe.

2. Micul dejun îmbunătățește performanța intelectuală. Îți mărește nivelul de concentrare, îmbunătățește memoria și alte abilități mentale.

3. Micul dejun e un început nutritiv bun. E dovedit științific că cei care au obiceiul de a mânca dimineața au un stil de viață mai sănătos.

4. Micul dejun îți reactivează metabolismul. După ce te trezești, ar trebui să iei un mic dejun bun pentru a-ți întări metabolismul și pentru a declanșa procesul de ardere a grăsimilor.

FOLLOW ME

Milano Photo Dump 🇮🇹🍝 Sunt onorată că am fost singurul reprezentat român invitat de @samsungromania la Milan Design Week 2024. Am fost uimită de produsele pe care le-am văzut aici și modalitățile ingenioase de a integra și mai mult inteligența artificială în viața de zi cu zi. 🤩 Ne-au pregătit un program foarte interesant, iar la una dintre activități am și luat locul 1 alături de echipa mea la challenge-ul lor. 🥳 M-am bucurat să descopăr noutățile din gama lor. Tehnologia lor este foarte avansată, păstrând în același timp și un design elegant. #BESPOKEAI #TeamSamsung

Cele mai tari lucruri pe care le-am văzut la standul @samsungromania de la Milan Design Week 2024. Toate au în comun un lucru: inteligența artificială care îți face viața mai ușoară și te ajută să economisești timp și bani. Tu pe care l-ai vrea cel mai tare?🤩 #BESPOKEAI #TeamSamsung

Hugs, kisses, and birthday wishes 🎊🎂 Vârsta de 42 de ani mă găsește fericită, împlinită și recunoscătoare pentru toate lucrurile minunate din viața mea. 🎀 Vă mulțumesc că an de an faceți ziua asta atât de frumoasă pentru mine. 🤗 🎂 @angelscandy_by_aura

Welcome 42 🎂🎉 #birthdaygirl

Best of this week❤️ Să o numim săptămâna plecărilor: din 7 zile, am fost doar 2 acasă, însă tot am multe lucruri de care să îmi aduc aminte🙏 💫 am fost cu Nicho la tuns și să luăm cristale, noua lui pasiune 💫 am fost cu niște oameni minunați la Timișoara pentru un live care v-a plăcut atât de mult 💫 am înregistrat două emisiuni #numaidebine 💫am bifat și două sesiuni de sport 💫am fost la @doctor___hair pentru a avea cele mai frumoase bucle în plecări 💫am venit cu soțul meu într-o minivacanță pentru a sărbători ziua mea de naștere❤️ 💫 avem podcast nou @cuelaladoctor : azi despre căpușe, cu dr. Adrian Marinescu Cum a fost săptămâna voastră? Ce moment treceți în cutia cu amintiri? Va pup❤️

Săptămâna viitoare e ziua mea de naștere și, pentru prima oară, nu voi fi acasă, cu familia. Așa că soțul meu s-a gândit să mă surprindă cu o escapadă în doi ca să sărbătorim în avans. 😭🩷 Înainte de pandemie, obișnuiam să mai plecăm doar noi doi în escapade romantice, dar din 2020 nu am mai avut ocazia. Ne-am simțit azi ca doi adolescenți la primele întâlniri. 🤭

5. Micul dejun ajută la reducerea anxietății. Dacă mănânci bine dimineața, nu îți va mai fi foarte foame și nu vei mai mânca prea mult la prânz.

6. Micul dejun îmbunătățește performanțele atletice. Îți oferă vitamine și substanțe nutritive. Prin urmare, vei avea energie și vei fi gata să faci exerciții fizice și să arzi depozitele de grăsime.

7. Micul dejun reduce riscul apariției unor boli. O dietă sănătoasă reduce riscul apariției hipoglicemiei, hipotensiunii și diabetului.

8. Micul dejun îți îmbunătățește dispoziția. E dovedit. Deși sună ciudat, substanțele nutritive pe care le obții dimineața chiar te fac mai fericit.

9. Micul dejun îmbunătățește sănătatea inimii. Un mic dejun sănătos îmbunătățește nivelul de colesterol din sânge.

10. Micul dejun îți îmbunătățește relațiile cu familia. Micul dejun e un moment excelent pentru a petrece timp cu familia. Așadar, în loc să-l sari, bucură-te de el.

Pe aceeasi tema:

Rețetă delicioasă pentru micul dejun + CONCURS 5 idei sănătoase pentru micul dejun De ce se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? 14 motive să râdem în fiecare zi!