15 lucruri pe care le poți face pentru a salva PLANETA

Pentru a contribui la protecţia mediului, nu trebui să donezi o mulțime de bani, să te alături vreunui mișcări sau să protestezi public. Iată câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a ne salva planeta:

1. Folosește becuri cu lumină fluorescentă compactă

Dacă fiecare casă ar înlocui becurile cu lumină incandescentă cu becuri cu lumină fluorescentă, asta ar fi echivalent cu scoaterea din circulație a un milion de mașini.

2. Stinge-ți calculatorul peste noapte

Dacă stingi toate dizpozitivele vei economisi 40 watt-oră pe zi.

3. Nu lăsa apa să curgă când te speli pe dinți

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Poți economisi chiar și 20 de litri de apă pe zi.

4. Printează față-verso

În fiecare an aruncăm milioane de tone de hârtie. Putem reduce ușor cheltuiala dacă printăm față-verso.

5.. Nu îți usca hainele în mașina de spălat

Folosește un suport pentru a mai economisi energie.

6. Mănâncă alimente vegetariene cel puțin o dată pe zi

Vei ajuta la protecția mediului, fiindcă e necesară multă apă pentru producerea unei mici bucăți de carne și vei fi și mai sănătos.

7. Folosește mai puține șervețele și prosoape de hârtie

În medie, fiecare persoană folosește până la 6 șervețele zilnic și 2200 anual.

8. Reciclează sticla

Sticla reciclată reduce poluarea aerului cu 20% și a apei cu 50%. Sticlei non-reciclată îi poate lua milioane de ani să se descompună.

9. Reciclează ziarele

Asta va salva mai mult de jumătate de milion de copaci în fiecare săptămână.

10. Redu numărul băilor

Fă mai degrabă un duș – consumi de două ori mai puțină apă decât ai consuma la o baie lungă, fierbinte.

11. Fă duș cu partenerul

Vei observa beneficiile petrecerii timpului cu el / ea și vei folosi de două ori mai puțină apă.

12. Plantează un copac

Asta e ceva crucial pentru protecția mediului.

13. Stinge luminile

Stinge mereu lumina când ieși dintr-o cameră pentru mai mult de 10 minute. Vei economisi bani, energie, vei prelungi viața becului, iar aerul din încăpere se va răci.

14. Economisește lucrurile nefolosite

Fă-ți ordine în dulap și donează ceea ce nu mai folosești unei organizații de caritate.

15. Împărtășește-ți cunoștințele

Toată lumea trebuie să știe că poate contribui la prezervarea naturii. Împărtășește ceea ce știi cu oricine e dispus să asculte!