#CHICMOM

5 rețete de smoothie-uri pe care le poți face acasă + CONCURS

Scris de Ela la 08 aprilie 2019

Fie că aveți chef de un mic dejun rapid sau de un boost de energie, smoothie-urile sunt alegerea perfectă. Totodată, sunt o modalitate excelentă prin care puteți include în dieta copiilor legume pe care de obicei le refuză, cum ar fi spanacul sau conopida, pentru că nu se vor simți foarte tare.

 

1.Smoothie cu ananas

Avem nevoie de un pahar de lapte de cocos, o banană, o ceașcă de ananas cubulețe, puțină vanilie și aici puteți pune și câteva bucățele de conopidă congelată pentru că este bogată în fibre și o excelentă sursă de antioxidanți.

2. Smoothie cu afine

Veți avea nevoie de: 5-6 alune de pădure, 2 linguri de fulgi de ovăz, un pahar de lapte de migdale, o banană și câteva afine.

3. Smoothie de căpșuni

Ne trebuie: o banană, câteva căpșuni, un pahar de lapte de cocos, o lingură de fulgi de cocos și una de goji. Fructele de goji sunt bogate în fier, fibre și vitamina C, așa că ar trebui să le consumăm cu încredere.

4. Smoothie cu matcha și spanac

Avem nevoie de un pahar de lapte de migdale, o jumătate de banană, o mână de spanac, o lingură de unt de arahide și o lingură de pudră matcha, sursă bogată de antioxidați.

 

5. Smoothie de mere

Avem nevoie de 2 curmale, un pahar de lapte de migdale, câteva nuci pecan, o linguriță de scorțișoară, 2 de sirop de arțar și un măr.

În afară de fructele și legumele proaspete sau congelate, toate produsele pe care le-am folosit sunt comandate de pe vitamix.ro. După cum știți, eu sunt adepta unui stil de viață sănătos, iar pe vitamix puteți găsi produse de la mulți producători cu standarde înalte de calitate.

Deci? Care e preferatul vostru? Lăsați în comentarii numele smoothie-ului pe care vreți să-l încercați și trimiteți-ne pozele voastre pe instagram sau pagina de facebook.

 

🎉 CONCURS 🎉
 
Știu că vreți să încercați și voi smoothie-urile noastre delicioase, așa că Vitamix Romania vă oferă și vouă produsele pe care le-am folosit în video.
 
Avem pentru voi 3 pachete de produse vitamix: un câștigator va fi ales de pe blog și ceilalți doi de pe pagina de facebook.
 
🍍 Spuneți-mi ce smoothie vă place cel mai mult dintre cele făcute de noi și numiți trei prieteni pasionați de un stil de viață sănătos
🍍 Împărtășiți public acest video cu prietenii voștri
 
Câștigătorii vor fi anunțați pe 16 aprilie!
Mult succes! 🥝🍉🍇

Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu SHARE. Pe mine mă găsești zilnic și pe pagina mea de facebook, Instagram sau pe canalul de Youtube.

Hai cu mine pe:

Facebook: https://www.facebook.com/ela.craciun/
Instagram: https://www.instagram.com/elacraciun/
YouTube: https://www.youtube.com/elacraciun


34 thoughts on "5 rețete de smoothie-uri pe care le poți face acasă + CONCURS"

  1. Miron Cristina spune:

    Smoothie de mere

  2. Mariuca C. spune:

    Smoothie cu lapte de cocos si capsuni. Mi se pare genial. Eu folosesc si lapte de migdale sau de ovaz.

  3. Mehedintu Dorin spune:

    Smoothie cu căpșuni

  4. Cruceanu Florentina spune:

    Smoothie de mere

  5. Rita Crăciun spune:

    Smothie cu căpșuni este preferatul nostru.

  6. Constantin Aurora spune:

    Smoothie de capsuni

  7. Rosioru Marilena spune:

    aleg smoothie cu ananas! il ador!

  8. Murarasu Oana Nicoleta spune:

    Smoothie de mere

  9. Rebecca Mihaela caragea spune:

    Smothie cu mere

  10. Bianca Stefania spune:

    Cel cu ananas suna tare bine

  11. Nicolae Claudia spune:

    Smoothie de capsuni

  12. Nicolae Adrian spune:

    Smoothie de mere

  13. Cristina Dita spune:

    Smoothie cu ananas

  14. Apetrei alexandra spune:

    Cel de capsuni este delicios, eu il beau de obicei seara ca sa înlocuiesc cina!

  15. Mehedintu Florinel spune:

    Smoothie cu căpșuni

  16. Mehedintu Viorel spune:

    Smoothie cu banane si kiwi

  17. Smoothie de capsuni si banane.

  18. Simion Alexandra spune:

    Smoothie cu lapte de cocos si capsuni.

  19. Alina Maria Popa spune:

    Smoothie cu afine si fulgi de ovaz. …..Monica Bucur Sirbu Dorinela Latu Ramona

  20. Baldea Ioan spune:

    Smoothie de
    morcov, sfecla rosie

  21. Cristina Popescu spune:

    Smoothie cu afine

  22. Tantar Gheorghe spune:

    Smoothie cu lapte de cocos si capsuni

  23. Granpier Rodica spune:

    Smoothie cu capsuni, preferatul meu 😍

  24. Roxana Elena Suma spune:

    Smoothie-ul tau e delicios. Parca-i simt gustul. Aceasta combinatie de banane, capsuni(cat mai multe), cocos si goji o sa ma cucereasca, sunt sigura.

  25. Smoothie cu mere e preferatul.

  26. Hortensia Stefan spune:

    Smoothie de ananas suna cel mai interesant si gustos.
    Ce mi se pare genial e ca ai tai copii sunt asa implicati si independenti in acelasi timp. Felicitari!

  27. Valeria Chertes spune:

    Smoothie cu ananas mi se pare cel mai delicios.

  28. Anda Gabriela Moc spune:

    Smoothie ul cu afine…imi plac mult afinele iar combinatia ta este delicioasa! Multumim pentru concurs!

  29. Alina Andone spune:

    Cel cu capsuni

  30. LarisaM spune:

    Smoothie de capsuni, sunt fructele mele preferate si le pun adesea in smoothie-uri.

  31. Ica trandafir spune:

    De capsuni

  32. Mirela-Liliana Ion spune:

    Preferatul meu este smoothie cu afine;afinele sunt o sursă de fibre si ajută la digestie!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

--