7 lucruri pe care trebbuie să le faci ca să te SALVEZI din APĂ

Ela Crăciun » TIPS&TRICKS » 7 lucruri pe care trebbuie să le faci ca să te SALVEZI din APĂ

Majoritatea dintre noi adoră stațiunile litorale și merg la plajă cel puțin o dată pe an. Nu r trebui să uităm că marea nu e numai atrăgătoare, ci și periculoasă. Dacă ajungi în apă, iată cum ar trebui să te comporți:

1. Calmează-te
Nu e de mirare că oamenii care ajung în larg se tem pentru viața lor. Totuși, panica nu te va ajuta deloc – îți va întuneca judcata și te va face să pierzi ritmul corect al respirației.

2. Alege stilul corect de înot
Dacă ajungi în această situație, mai devreme sau mai târziu va trebui să te miști prin apă. Stilul de înot pe care îl alegi va determina cât de mult va ține rezistența ta. În apa calmă, e bine să înoți pe spate, ca să te mai relaxezi. Dacă sunt valuri înoată pe burtă sau ține-ți capul la suprafață cât mai puțin, pentru a economisi energie.

3. Găsește ceva care plutește
Dacă ai ajuns în apă în urma unui naufragiu sau a aterizării unui avion, e posibil să ai destule lucruri prin preajmă care plutesc. Ideală ar fi o barcă de salvare.

4. Ai grijă la haine
Lumina directă a soarelui poate fi extrem de periculoasă. Nu-ți da jos hainele. Dacă ești pe jumătate dezbrăcat, încearcă să găsești ceva care să te protejeze de razele soarelui.

5. Ce vei mânca
Dacă în barcă ai rații de mâncare, împarte-le în porții mici, ca să dureze mai mult. Dacă nu, încearcă să găsești vreun obiect care să te ajute la pescuit. Nu mânca alimentele stricate, oricât ți-ar fi de foame.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

6. Hidratează-te constant
În asemenea situații, apa e mult mai prețioasă decât mâncarea. Nu te miști, deci consumi puțină energie, dar lichidul se consumă constant. Nu bea apă de mare. Atunci când plouă, pune niște apă în vreun recipient.

7. Nu-ți strica șansele
Dacă nu știi unde ești, bazează-te pe curent – s-ar putea să te ducă la țărm. Nu te avânta în apă atunci când vezi un vapor, încercând să-l prinzi din urmă. Semnalizează cu o oglindă sau o conservă. Dacă ai norocul de a găsi rachete de semnalizare, nu le trimite în gol – așteaptă până când zărești vreun vas.

sursa: brightside.me