6 semne că ești îndrăgostit și alte 6 că iubești

Să fii îndrăgostit sau să iubești?

Dacă mi-ar fi pus cineva întrebarea asta la 20 de ani, i-aș fi răspuns cu o altă întrebare: există o diferență? Aș fi aflat, probabil, răspunsul,  și i-aș fi răspuns cu seninătate că dragostea este fără cusur. Cum să nu-ți dorești să fii îndrăgostit? Oooo, și câte argumente aș fi avut în apărarea dragostei!

Dar…să-i dăm Dragostei ce-i al Dragostei.

Considerente neurofiziologice ale dragostei:

În dragoste/îndrăgostire, creierul nostru emoțional (nodul amigdalian și  hipocamp) este hiperpotențat. Sunt niscaiva neurotransmițători și hormoni care stabilesc regulile la nivelul creierului și implicit la nivelul trăirilor emoționale  și ale comportamentului nostru, verbal, nonverbal: dopamină (crescută), noradrenalină și serotonină (scăzută), estrogen, testosteron, endorfine. Sunt neurotransmițători și hormoni care au legătura cu starea de nou, de atracție sexuală, de euforie, de libido sexual, de recompensare. Pe termen lung, activitatea acestor neurotransmițători și hormoni, din starea specifică îndrăgostirii, stresează organismul, emoționalul și mentalul nostru.  Cum bine zic unii specialiști în ale psihologiei, prin cercetările lor cantitative, dragostea NU durează mai mult de 18 luni. Intervin mecanismele de apărare ale emoționalului, mentalului si ale organismului nostru. Să mori din prea multă  dragoste, nu e o glumă și nici un mit. Până la urmă, ajungi să te îmbolnăvești, somatizând acest stres care este dragostea.

Și să-i dăm Iubirii, ce-i al Iubirii:

Iubirea, forma aceasta de atașament pe care generic o numim ”iubire”, este sănătate curată. Și este vindecătoare pentru că la nivelul neurochimiei este implicat hormonul iubirii, adică oxitocina (femei) sau vasopresina (bărbați). Mai este denumit și hormonul monogamiei, ambii hormoni (feminin și masculin) având și rol de reglaj/diminuare a temerilor și de creștere a  nivelului de încredere. Oxitocina diminuează durerea în timpul travaliului din timpul nașterii și crește instinctul matern. Dar amplifică și capacitatea empatică a individului: simți la unison ce trăiește partenerul tău, te identifici cu emoțiile și cu trăirile sale. Iubirea autentică nu doare, nu provoacă suferință, tocmai pentru că ești protejat de griji/temeri, ești empatic și încrezător în partenerul tău și în relația voastră.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Cum știm că suntem îndrăgostiți?

1.     Te gândești intens la persoana de care ești îndrăgostit  și simți o atracție irezistibilă față de tot ce este această persoană. Sexualitatea este pionul-cheie al relației.

2.     Adormi greu și creierul tău este hiperactiv până târziu, în noapte. Visezi cu ochii deschiși, creezi scenarii, porți un dialog interior cu cel de care te-ai îndrăgostit.

3.     Comunici mai ușor și mai bine, ești magnific la nivelul discursului interior și nu numai.

4.     Ești mai generos decât de obicei și plănuiești îndelung momentele romantice dintre voi. Ești mai atent la propria imagine și investești în zona asta. Ești mai poet, inteligența este mai ascuțită, ideile vin în cascadă.

5.     Ai deficit de atenție când vine vorba de activitățile de rutină, adică ești cu capul în nori. Auzi și nu auzi ce se vorbește la câțiva centimetri de tine!

6.     S-ar putea ca, pe termen mai lung, să se instaleze și starea de surescitare/iritabilitate, pentru că ai decompensat rezistența la frustrare.

Cum știm că iubim?

1.     Vrei să-ți petreci tot restul vieții lângă această persoană. Indiferent de ”oportunități”, balanța înclină greu spre menținerea relației.

2.     Te simți confortabil cu tine și cu el. Nu faci eforturi pentru a îmbunătăți părți imperfecte ale tale.

3.     Îl/o consideri prietenul tău/ta de nădejde. Știi că este sprijinul și echilibrul tău, te simți securizat/securizată în relația cu el/ea.

4.     Ierți ușor și uiți repede. Conflictele sunt doar furtuni scurte de vară, iar împăcările sunt line, dar autentice.

5.     Te simți mai încrezător, construiești mai mult și mai durabil în spațiul vieții tale sociale și profesionale.

6.     Ai o mare rezistență la frustrare pentru că știi deja că un comportament problematic al partenerului nu reprezintă un atac la persoană, ci o reacție care are la bază o cauză fiziologică/emoțională.

Nu e musai, când iubim, să trecem și prin fazele îndrăgostirii. Faptul că nu ați fost îndrăgostit/îndrăgostită de partener/parteneră, nu înseamnă că nu iubiți profund și că nu sunteți iubit/iubită.

Cu mintea și cu experiența afectivă de astăzi, aș zice că dragostea trece, dar iubirea rămâne și poți să o trăiești și dincolo de viață.

Îndrăgostiților le doresc să treacă încrezători în următoarea etapă afectivă: IUBIREA!

Dana Dumitra Dumitrache

Psihoterapeut

Pe aceeasi tema:

Mami, dacă mă iubești mă iei cu tine în vacanță! Epuizarea – 13 semne că ești pe muchie! 7 semne că ești mult prea stresată Cum cureți slime-ul din părul copiilor și alte trucuri utile pentru mămici