Nu știu dacă voi ați realizat, dar toate lucrurile sunt interconectate. Nu degeaba slăbitul este rezultatul unui cumul de factori: alimentație sănătoasă, activitate fizică, odihnă și cât mai puțin stres. Așa se explică faptul că abdomenele nu sunt suficiente pentru a obține un aspect plat, ca în revistele glossy. Balonarea este inevitabilă, dacă nu îți ajuți sistemul digestiv consumând produse nutritive, foarte puțin spre deloc rafinate.
Care sunt acestea? Bine că m-ați întrebat 🙂
- frunzele de păpădie, deseori cunoscute și ca „rucola românească” (veți vedea cât de mult se aseamănă), sunt un diuretic natural și conțin prebiotice, care ajută sistemul digestiv enorm; mai mult, sunt o sursă minunată de vitamina A și K, ce întăresc oasele și blochează acțiunea radicalilor liberi
- papaya conține o enzimă care ajută sistemul digestiv să lucreze în condiții optime, reducând balonarea și chiar ajutându-te să slăbești
- ghimbirul poate fi consumat proaspăt după o masă bogată în proteine – te vei simți mai ușoară imediat; pune puțin într-un smoothie sau consumă-l sub formă de ceai
- menta relaxează tractul digestiv astfel încât să nu simți vreun disconfort după masă; pune câteva frunze în paharul cu apă sau ceaiul rece
- iaurtul natural bogat în probiotice nu face „decât” să-ți detoxifice organismul, atacând bacteriile dăunătoare din sistemul digestiv
- semințele de fenicul nu sunt extrem de populare, dar fac minuni când ești balonată – mestecă puțin după masă și vei observa diferența
- bananele sau avocado, produse bogate în potasiu, reglează cantitatea de săruri din organism, prevenind retenția de apă
