La ce e bună dieta alcalină?

Am tot auzit verzi și uscate despre dieta alcalină, așa cum aud, de altfel, despre multe alte diete, pe care refuz să le mai iau în seamă, din simplul motiv că, dacă am aflat ceva până acum (de multe ori, pe propria piele) e că dietele nu funcționează. Obiceiurile sănătoase, consecvența, stilul de viață și angajamentul, da. Mare mi-a fost surpriza să descopăr, însă, la o analiză mai amănunțită, că dieta alcalină e, de fapt, un stil de viață. Foarte apropiat de ceea ce înseamnă veganismul.

Ce înseamnă dieta alcalină?

Simplu: consumăm exclusiv alimente alcaline, opuse celor acide. Îndreptându-ne atenția și alimentația către produsele care alcalinizează sângele avem șanse mari să evităm multe boli, să slăbim frumos și sănătos și să ne boost-uim nivelul de energie. De cealaltă parte, alimentele acide precum carnea, lactatele, cafeaua, alcoolul, zahărul rafinat, glutenul și mâncărurile procesate sunt încadrate la categoria alimentelor acide, extrem de dăunătoare sănătății, pentru că alterează PH-ul sângelui.

Ce mâncăm în dieta alcalină?

Preponderent fructe și legume, nuci, semințe, leguminoase și soia. De pildă: castraveți, broccoli, conopidă, sfeclă, mazăre, ceapă, spanac, țelină, kale, mere, banane, struguri, pepeni, portocale, lămâi, struguri, migdale, tofu, scorțișoară, ghimbir, sare de mare, muștar și lista poate continua. Sunt sigură că vă veți face un research amănunțit în acest sens.

Cum ne ajută dieta alcalină?

FOLLOW ME

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Specialiștii încă nu sunt siguri dacă acest tip de dietă/stil de viață ajută la prevenirea sau tratarea cancerului, deși există multe speculații și în acest sens. Ce e sigur, însă, este că ajută la scăderea colesterolului și a presiunii sângelui, cele mai importante în reducerea riscului bolilor de inimă. De asemenea, împiedică formarea pietrelor la rinichi, păstrează mușchii și oasele puternice, îmbunătățește funcțiile creierului și reduce riscul durerilor de spate și a diabetului. Unele dintre ele derivând, în mare parte, din controlul greutății sau a pierderii kilogramelor în exces pe care le aduce cu sine acest tip de alimentație.