7 motive IMPORTANTE pentru care ar trebui să bei CAFEA zilnic

Probabil că fiecare a gustat până acum o cafea, iar pentru unii e probabil nelipsită din ritualul de dimineață.

Nu trebuie să te  mai simți vinovat atunci când bei cafeaua de dimineață. Acest obicei este cât se poate de sănatos, iar confirmarile vin de la cercetatori.

Iată câteva beneficii ale acestei băuturi:

1. Te face mai deștept
Cafeaua stimulează activitatea cerebrală și îmbunătățește mai multe funcții cognitive: memoria, dispoziția, vigilența, și nivelul de energie din corp.

2. Te protejează de bolile bătrâneții
Cafeaua îmbunătățește activitatea cognitivă și are efecte puternice împotriva demenței și a Alzheimerului boli ce afectează persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Pentru acestea nu există tratament, dar o cafea pe zi poate fi o metodă foarte bună de prevenție.

3. Mărește speranța de viață
Cercetatorii care au studiat sănătatea cardiovasculara spun că o ceașcă de cafea ar putea fi explicația pentru care locuitorii din insula Ikaria să trăiască până la 90 de ani.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

4. Cafeaua protejeaza ficatul
Și ficatul are beneficii de pe urma dozei zilnice de cafea. S-a aratat că un consum regulat de cafea poate reduce riscul de contractare a bolii numite Colangita sclerozanta primitivă. Aceasta este o boală rară de ficat, care poate provoca distrugeri mari și,  nediagnosticată sau netratată, poate provoca cancer biliar, ciroză, sau insuficiență hepatică.

5. Cafeaua combate durerile de cap și migrenele
Medicii explică acest efect al cafelei prin faptul că medicamentele care combat cefaleea conțin cafeina. Prin urmare, atunci când ai dureri de cap, bea o ceașcă de cafea și durerile de cap vor disparea.

6. Cafeaua arde grasimile
Știai că fiecare produs care accelereaza arderea grasimilor are în compoziție cafeina? Există un motiv bun pentru asta. Cafeaua stimulează rata metabolica cu 3-11%. Alte studii au confirmat că această substanță poate să accelereze arderea grasimilor cu 10% în cazul persoanelor obeze și cu 29% in cazul persoanelor slabe.

7. Aroma cafelei te ajută să minimalizezi efectele lipsei de somn și ale stresului.

Pe aceeasi tema:

Singurele ceaiuri pe care trebuie să le bei pentru un chip luminos Cele mai importante reguli de siguranță pentru copii Ce să bei de-a lungul zilei ca să ai pielea frumoasă! Hidratare fără balonare: Cum să bei apă deștept, în 9 pași