Te scapă de STRES, îmbunătățește circulația, previne DETERIORAREA celulelor, reduce TENSIUNEA și îmbunătățește VEDEREA

Cunoscută încă din antichitatea ca fiind cel mai bun aliat, sfecla roșie este considerată unul dintre cele mai benefice legume pentru organism. Sfecla este o excelentă sursă de vitamina B, folaţi, mangan şi potasiu, fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor.

Sfecla roșie este un complex de vitamine cum rar găsești. Este cunoscută și pentru vindecarea tumorilor, afecțiunilor ficatului, afecțiunilor cardiovasculare, digestive, întăreşte imunitatea şi este un puternic antiinflamator, detoxifiant şi energizant.

Mulți oameni îl evită din cauza gustului. Iată însă câteva lucruri care te vor convinge poate să-l încerci:

1. Pigmentul din sucul de sfeclă are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
2. Sucul de sfeclă roșie e recomandat în cazul tulburărilor digestive, deoarece curăță intestinele și ajută la funcționarea corectă a acestora.
3. Sucul de sfeclă roșie este sănătos pentru ochi, deoarece conține luteină și zeaxantină.
4. Sucul de sfeclă roșie e o sursă de energie și vitalitate.
5. Tensiunea arterială poate fi redusă dacă bei un pahar de suc de sfeclă roșie pe zi.
6. Sucul de sfeclă roșie e o sursă de fier, îmbunătățind ciculația. Conșine și antioxidanți care mențin hemoglobina la niveluri normale.
7. Întărește imunitatea, ajutând organismul în lupta contra infecțiilor.
8. Conține magneziu, care ajută la atenuarea stresului.
9. Fiind bogat în vitamine, sucul de sfeclă roșie combate anemia, îmbunătățește metabolismul și detoxifiază ficatul.
10. Conține numeroase substanțe nutritive – vitamina A, B1, B2, B6, C, calciu, sulf, cupru, fier, potasiu, iod, antioxidanți și acid folic.

Pentru a beneficia de toate efectele sănătoase ale sfeclei roșii, aceasta ar trebui consumată întreagă. Sucul de sfeclă este însă mai eficient pentru a îmbunătăți presiunea și circulația sângelui. Consumă un pahar în fiecare dimineață!

Dacă te decizi să urmezi o cură de suc de sfeclă, trebuie să știi că, pentru început se recomandă să consumi sucul de la 250 de grame de sfeclă și să crești treptat cantitatea. Dacă apar senzații de greață sau amețeală trebuie să reduci cantitatea, astfel încât să fie acceptată de către organism.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Pe aceeasi tema:

Vederea mai bună începe din farfurie! Dieta „ochi de vultur” 5 lucruri peste care nu pot trece cu vederea Am mai scăpat de o sursă de stres: dezinfectarea suprafețelor din bucătărie Schimbă modul în care îţi faci cumpărăturile şi scapă de kilogramele în plus!