Acest TEST SIMPLU dezvăluie VÂRSTA corpului tău

Poate că unii se vor simți jenați de formularea titlului, dar totul este real și trebuie încercat . Vârsta corpului tău poate să nu coincidă neapărat cu datele exacte din buletin. Încearcă acest test și află care este rezultatul

Înainte de toate, trebuie să îți pregătești mușchii, așa că, ar fi bine să începi cu o mică încălzire pentru a fi pregătit de următorul exercițiu.

Testul oferit constă în atingerea podelei cu mâinile. Pare destul de simplu până acum, nu? Totuși, nu este chiar așa cum crezi. Picioarele și spatele trebuie să fie cât mai drepte pe tot parcursul exercițiului pentru a avea parte cel mai bun rezultat. Ține minte la ce nivel ai putut duce mâinile pentru a afla verdictul.

Rezultat

20-25 ani

Palmele trebuie să fie complet lipite de pământ, genunchii să rămână drepți, iar mușchii nu trebuie să fie deloc tensionați. Dacă poți face acest exercițiu fără probleme, felicitări! Corpul tău este într-o formă excelentă, iar flexibilitatea de nota 10.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

25-38 ani

Poți atinge podeaua doar cu degetele mâinilor, iar genunchii se pot ține puțin îndoiți. Cu toate acestea, nu simți vreun disconfort puternic în realizarea procedeului. Rezultatul este unul destul de bun.

38-50 ani

Degetele pot atinge doar picioarele, în timp ce genunchii sunt îndoiți. Simți o tensiune deranjantă la nivelul mușchilor și te gândești numai la momentul în care te vei putea ridica. Dacă ăsta este rezultatul tău, trebuie să fii conștientă de faptul că ai nevoie de mai multe exerciții pentru flexibilitate.

Peste 50 de ani

Palmele nu pot atinge nici podeaua și nici degetele picioarelor. Simți un disconfort total în zona mușchilor, deși genunchii sunt cât se poate de îndoiți. În acest caz, nu ești o persoană flexibilă deloc și trebuie să te antrenezi intens.

Dacă rezultatul nu este cel la care te așteptai, nu te grăbi să tragi un semnal de alarmă pripit. Fă acest exercițiu de 30 de ori pe zi, iar într-o lună vei fi surprinsă de propria evoluție.

Înțelepții tibetani spun că tinerețea unui om depinde de sănătatea sa și de modul de viață pe care îl are. Dacă nu ai grijă de corpul tău, nu poți spera ca vârsta acestuia să fie de 20 de ani. De asemenea, vârsta este asociată și cu flexibilitatea pe care o ai. Nu este un secret pentru nimeni faptul că un stil de viață sedentar afectează în mod negativ atât condiția mușchilor, cât și organele interne.

Dacă vei face acest exercițiu zi de zi, vei putea să-ți întărești ligamantele și tendoanele. O veste bună este că mitul conform căruia flexibilitate este ceva cu care te naști sau nu, este doar un mit și atât. Poți să-ți îmbunătățești flexibilitatea la orice vârstă dorești și să capeți control total asupra corpului tău.

Poți încerca să iei și câteva lecții de yoga. Acestea te vor face să te simți mai puternică, mai calmă și cel mai important lucru, mai flexibilă. Cu siguranță vei fi mulțumită de rezultat!