5 dintre alimentele care îți curăță ficatul

5 dintre alimentele care îți curăță ficatul în mod natural. Am făcut o selecție e 5 alimente din numărul lor mult mai mare și am ales ceea ce poate consuma oricine, nu este scump și se poate consuma în orice perioadă, nu este necesar un sezon anume. Ficatul este unul dintre organele afectate de stresul cotidian și de alimentația precară. Este recomandat ca măcar de 2 ori pe an să ai grijă la alimentele pe care le consumi pentru a-și detoxifia organismul.

1. Usturoiul

Ficatul are nevoie de alicină și seleniu pentru a se curăța. Usturoiul conține cantități mari din aceste substanțe. Pentru a putea beneficia de ele nu trebuie să consumi usturoi foarte mult.
Cu o cantitate normală de usturoi, enzimile din ficat se activează.

2. Sfecla și morcovii

Bogat e flavonoizi și beta-carotenul sunt alte două elemente importante pentru funcționarea corectă a ficatului nostru. Cele două se regăsesc atât în sfeclă cât și în morcovi. Este recomandat să le incluzi în dieta zilnică pentru un ficat sănătos.

3. Legumele verzi

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Datorită nivelului ridicat de clorofilă, legumele verzi elimină toxinele acumulate în sânge și în ficat. Se pot consuma crude, în salate, în sucuri sau când gătești supă.

4. Cereale integrale

Orezul brun sau grâul integral sunt importante pentru sănătatea noastră. Acestea ajută în mod expres la ameliorarea congestionării ficatului și facilitează metabolizarea grăsimilor din organism.

5. Broccoli și conopida

Ajută la producția de enzime naturale din ficat. Acestea au abilitatea de a elimina substanțele cancerigene care pot pătrunde în organism.Șansele apariției oricărui tip de cancer se pot reduce semnificativ cu ajutorul glucozinolaților din legume. Se recomandă introducerea broccoliului și a conopidei în dieta zilnică.

De altfel, puteți să consumați lămâie, grepfruit, avocado, varză, mere, ceai verde, turmeric, ulei de măsline. Nu uitați că pentru un corp și o minte sănătoasă trebuie să aveți o dietă echilibrată și să faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi.