Astenia de primăvară, dușmanul ascuns

Mulți dintre noi am experimentat deja pe propria piele că astenia nu mai e un mit. Când durerile de cap se conjugă cu starea de somnolență, instabilitatea emoțională, tendința spre depresie și lipsa de elan, răspunsul nu poate fi decât unul: astenia de primăvară. Care, de cele mai multe ori, funcționează ca un impediment în calea bucuriei depline cu care ar trebui să întâmpinăm primăvara.

Cu toţii râvnim la primăveri frumoase. Sătui de frig şi întuneric, aşteptam mângâierea razelor soarelui. Ce nu ştim însă este că pentru astenie nu suntem altceva decât nişte…baterii umane.

Deşi ne bucurăm de iernile scurte, surplusul de lumină ne face mai  vulnerabili. Ne supraîncarcă. E bine de ştiut că primele semne ale
asteniei apar toamna, când corpul nostru intră treptat în hibernare. Natura funcţionează împotriva noastră când anotimpurile îşi predau ştafeta. O parte din noi ne spune că am putea face mai mult, ne trezim cu o slăbiciune inexplicabilă sau mai rău….cu o depresie.  Deşi în ochii tuturor, inclusiv ai noştri, suntem clinic…sănătoşi.

Pentru un duşman ascuns, e nevoie, uneori, de o metodă mai puţin convenţională. Energia sunetului metalic este unul dintre secretele feng shui.  Fiecare  sezon corespunde unui principiu yin – yang, iar anotimpurile sunt complementare în desfăşurarea lor de-a lungul anului. Este important să echilibrăm aceste energii. Prin amulete sau…talent.

Ce ne potențează, însă, energia, pe fondul inevitabilei astenii? Iată mai jos o listă scurtă și eficientă pe care vă puteți baza.

1. Luăm energie din alimentaţie. Haideţi la piaţă! Plantele şi crudităţile sunt o sursă eficientă de energie pentru organismul nostru. Trebuie să mâncaţi verdeţuri pentru minerale şi fibre, după un anotimp rece în care alimentaţia a avut de suferit. Corpul luptă cu astenia.

FOLLOW ME

Vi-l prezint pe Nicho, ursulețul nostru buclucaș care nu vrea să vadă niciun strop de murdărie pe hainele lui și nicio picătură de apă. 😅 În totală opoziție cu Alesia, care a stat ieri toată ziua udă la șosete fără să spună, dacă-și udă cât de puțin șosetele sau hainele, Nicolas le dă jos pe loc. 🤭 Nu suportă să fie nici ud, nici murdar. Costumul și căciulița lui sunt de la @adinishcom și i-au prins tare bine în escapada noastră la munte, pentru că-s tare călduroase. 💛❄️ Copiii voștri în ce tabără sunt: a Alesiei sau a lui Nicho? 👇🏻

Știți ce i-a lipsit weekendului acesta ca să fie perfect? Puțină zăpadă și puțină liniște, având în vedere că am avut 8 copii cu noi. 😂 În rest, am avut de toate: prieteni dragi, aer curat și mâncare super bună. Bianca, prietena mea care are @chalet_anna_charisma ne-a făcut toate poftele. Iar la gogoșile de azi și placinta cu mere de ieri o să mă gândesc mult timp de acum înainte. 😂 Îmi pare rau că nu am putut să mă bucur și eu de ciubar, dar sunt puțin răcită și mi-a fost teamă să nu răcesc și mai tare, mai ales că marți plecăm iar. Acum mergem spre casă, mâine și poimâine am filmări, iar între timp trebuie să pregătesc și bagajele pentru vacanța de 1 decembrie. Weekendul vostru cum a fost?👇🏻

Lost in the woods 🪵 @chalet_anna_charisma

Se zice că mamele de băieți sunt soacre rele… Nu mi-am propus niciodată să cresc băieți mămoși. Aș vrea, normal, să le simt dragostea și când vor fi la casele lor, dar principala mea grijă nu este de cum să-i țin lipiți de mine mai mult timp. Grija mea este cum se vor comporta ei atunci când nu mai sunt lângă mine. ✨ sunt politicoși? ✨ știu să trateze o fată cu respect? ✨ sunt atenți? ✨ știu să ofere protecție? ✨ sunt gentili? Modelăm viitori stâlpi de familie, viitori soți, viitori tați. E datoria noastră să o facem cum trebuie. E o datorie pe care o avem față de noi înșine, față de fiicele noastre și față de toate femeile din această lume. Este Ziua Internațională pentru Eliminarea Violenței asupra Femeilor și îmi doresc pentru băieții mei o lume în care această zi să nu mai fie un semnal de alarmă. 🥺

Spumă de ciocolată cu portocale și avocado bio de la @lidlromania 🥑🍊 Copiii voștri consumă avocado? 👇🏻 Deși este un fruct cu numeroase beneficii, avocado nu se numără în topul preferințelor celor mici. Dacă vă confruntați și voi cu asta, din experiența mea pot să vă spun că cel mai bine a funcționat să găsesc mereu variante de rețete care să cuprindă, dar să și ascundă ingredientele mai puțin adorate de copiii mei. Această rețetă se face foarte ușor, mixând la blender: - 1 banană bine coaptă (congelată) - 1 avocado copt - sucul și coaja de la o jumătate de portocală - 4 curmale - 3 linguri de pudră de carob/cacao Aleg fructele de la raionul BIO din #PiataLidl. Mai ales când vine vorba de fructele la care folosim coaja, ar fi bine să fiți atenți la acest aspect. Cumpăr fructele din gama BIO de la @lidlromania pentru că, începând de la cultivare, pentru acestea se folosesc, pe tot parcursul procesului de producție, doar substanțe naturale, ecologice. #BioDeStiut #FaptePentruUnViitorMaiBun (P)

Data de 22 noiembrie este una specială pentru noi. În urmă cu mai mulți ani decât aș vrea să-mi aduc aminte, într-o zi de toamnă, am avut curajul să ne mărturisim sentimentele unul față de celălalt. Eram tineri, visători, îndrăgostiți și priveam către același viitor. 💞 Astăzi ne uităm cu mândrie la tot ce am reușit să construim împreună, ne bucurăm de fiecare zi pe care o petrecem împreună și… aș vrea să cred că pe interior am rămas la fel de tineri. Dacă vă spun că ne ciondănim așa cum o făceam și atunci… Cred că asta ține flacăra iubirii vie 🤭 Nu știu dacă deținem secretul relațiilor de lungă durată, dar am încercat amândoi să ne pliem pe dorințele celuilalt. Nu am văzut acest lucru ca pe un compromis, dar e important ca în fiecare situație să fie unul mai înțelept decât celălalt, spre binele comun. Pentru noi a funcționat și învățăm în fiecare zi să fim mai bun unul pentru celălalt. Obișnuiți și voi să sărbătoriți astfel de evenimente sau numai aniversăriile de căsătorie?👇🏻

2. Luăm energie.. din buna dispoziţie. O bicicletă, parcul preferat, persoana cea mai dragă. Astenia piere, dar nu se predă

3. Luăm energie din…răsfăţ. Un joc de arome, miresme. Astenia dispare la lumina lumânării, printre aburii amestecaţi cu sărurile marine. Suntem vindecaţi.

Starea de bine este de multe ori o cursă în care concurăm cu noi înşine. Este musai să câştigăm!

Pe aceeasi tema:

Soarele, dușmanul tău? Cum tratezi o arsură solară Primăvara începe cu… Moschino! Primavara incepe cu legenda martisorului Cum ne îngrijim mâinile în sezonul rece