Băutura care îți garantează un somn profund și o digestie ușoară

Toate am trecut prin asta măcar o dată și toate am jurat să nu mai cedăm tentațiilor de moment data viitoare. Vorbesc de cina copioasă, delicioasă, irezistibilă, consumată chiar înainte de a merge la culcare. Fie am dat comandă de o porție de paste savuroase, fie am ciugulit dintr-un platou de brânzeturi în timp ce ne uitam la un film sau citeam, cert este că am comis greșeala de a mânca târziu și mult. Senzația de balonare a apărut imediat însoțită de un somn neliniștit.

Cel mai bine ar fi să mâncăm cu 3 ore înainte de pune capul pe pernă dar când nu reușim, există un remediu pentru problemele digestive, 100% natural. O băutură anti-inflamatoare este cheia unui somn liniștit. Pentru preparare, ai nevoie de ghimbir, lapte de cocos, turmeric, piper negru și miere. Sună… bizar? Nu ar trebui.

Ghimbirul este o plantă cu proprietăți anti-inflamatoare puternice, folosită pentru o digestie ușoară și prevenirea senzației de greață. Laptele de cocos conține grăsimi sănătoase și are proprietăți antimicrobiene care luptă împotriva afecțiunilor stomacului. Turmericul este de mult timp considerat o armă împotriva ulcerului, iar laptele de turmeric este băutura care aduce somnul în India, așa cum este laptele simplu, cald, la noi. Piperul negru ajută organismul să absoarbă curcumina din turmeric, în timp ce mierea nu îi dă doar un gust plăcut, ci conține și o serie de enzime, aminoacizi, vitamine și minerale ce pot lupta împotriva iritațiilor digestive.

Te-am convins să prepari băutura-minune mâine noapte? Dacă da, urmează acești pași cu atenție:

Ingrediente: 500 ml lapte de cocos, 1 linguriță de turmeric, un sfert de linguriță de piper negru, rădăcină de ghimbir feliată (cam 3 cm), miere după gust.

Mod de preparare: Pune toate ingredientele, în afară de miere, într-un bol și amestecă. Toarnă lichidul într-o tigaie și las-o la foc mic, până începe să fiarbă ușor. După 5-8 minute, scoate rădăcina de ghimbir, pune mierea și bea cât timp este caldă.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Somn ușor!

Pe aceeasi tema:

10 activități distractive pe care să le faci cu copiii înainte de somn Cum să faci epilarea mai ușoară+CONCURS Sfaturi bune pentru un somn liniştit Un suc-minune pentru nopţi fără somn