Brazilienele: cele mai complexe dintre nuci

Pe numele lor de nuci braziliene, acestea sunt rodul unor copaci foarte înalţi care trăiesc aproape 1000 de ani, cu o înălţime între 40 şi 60 de metri şi un diametru de circa doi metri. Aceştia se găsesc peste tot în America de Sud, în Brazilia, Paraguay, Bolivia, Peru şi Venezuela. Fructele lor sunt ca nişte bile tari, cad din copac în lunile noiembrie – martie şi conţin opt până la douăsprezece seminţe, cunoscute drept alune braziliene, în coajă.

Dincolo de aceste informaţii, se pare că nucile braziliene se încadrează cu succes în top 10 alimente care menţin sănătatea şi frumuseţea.

Iată ce trebuie să ştiţi.

100 de grame de nuci braziliene conţin:

• fibre – 7.5 g
• carbohidraţi – 2 g
• valoare energetică – 656 kcal
• proteine – 13.4 g
• grăsimi – 4 g

Sunt printre principalele alimente foarte bogate în antioxidanţi, care previn apariţia cancerului, a unor afecţiuni oculare şi a bolilor de inimă, ajută la neutralizarea radicalilor liberi, întăresc imunitatea, ajută la funcţionarea tiroidei şi încetinesc procesul de îmbătrânire.

Cu un conţinut bogat de seleniu (de 2500 ori mai mare decât al oricărui alt tip de nuci), magneziu, fosfor, potasiu, calciu, zinc şi fier, dar şi vitaminele E şi C.

FOLLOW ME

Mereu mă întreabă pe cine iubesc cel mai mult! Astăzi le-am dezvăluit adevărul! Inima mea merge la...

Știți ce discuții avem cu copiii în fiecare seară? Incearcă să ne convingă să pastrăm puiuțul lui Googhie🙈 E atât de drăgălaș, încât pe cuvânt că l-aș fi păstrat dacă nu urma să ne mutăm... Dar cu siguranță vom găsi o familie bună pentru el care să-l iubească mult, mult🥰

Luna asta am avut parte de cea mai tare aventură a primăverii! 🌞 Am făcut echipă cu @cosminselesioficial și am încercat să ducem la îndeplinire toate challenge-urile epice primite de la @samsungromania. Cea mai tare parte a fost că știam de unde plecăm, dar habar nu aveam unde ajungem! Mașina pe care am avut-o la dispoziție în această aventură a fost superbul model BMW i7 pe care îl vedeți în imagini, iar noi am avut ocazia pe parcursul traseului să testăm conectivitatea dintre acesta și telefoanele Samsung Galaxy Z Flip 4 & Galaxy Z Fold4. Am îndeplinit cu iscusință toate task-urile ca să ajungem la destinația finală, unde am sărbătorit alături de celelalte 2 echipe și toată gașca noul parteneriat Samsung X BMW. Pe ce loc credeți că am ieșit? #OvertakeTheOrdinary #withGalaxy @bmwromania

💫Giveaway💫 3 idei de activități pentru părinții de adolescenți ✨ 🫶🏻Faceți voluntariat împreună 🌳Relaxați-vă în natură, în drumeții, picnicuri sau plimbări prin parcuri 😊Organizați o seară de jocuri și snack-uri în familie Sunt sigură că vă veți descurca să le puneți pe toate în practică, iar eu vă sar în ajutor și cu gustările. 😍 5 dintre voi au șansa să câștige câte un pachete de @cheetosromania (a câte 25 de pungi) și câte un joc cu cartonașe, pentru multe momente de distracție în familie. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați un comentariu în care îmi spuneți cum vă place să vă petreceți timpul cu copiii și să dați tag unei prietene. #cheetosromania #instilulCheetos #provocareaCheetos Anunț câștigătorii pe 7 iunie. Succes! 🐆💞

Best of this week💫 Această postare, pe care o fac în fiecare duminică, este și un mod de a fi recunoscatoare pentru tot ce am primit bun și frumos. Este un exercițiu pe care puteți să-l faceți cât de des vă iese. În felul acesta, eu mă concentrez pe lucrurile pozitive și mai puțin pe ce nu mi-a ieșit așa cum aș fi vrut. Ia să vedem pentru ce sunt recunoscătoare săptamana aceasta: 🌞pentru timpul petrecut cu copiii 🌞 la casa cea nouă avem bucătăria aproape montată. @kuziiniconceptstore abia aștept să bem prima șampanie aici.🎉 🌞am fost la @dr.annacraciun de două ori săptămâna aceasta. A avut grijă de tenul meu ca o soră bună ce este😂 și m-a băgat iar în programul intensiv "pregătim corpul pentru plajă" 🌞am ajuns și la pilates 🌞 și chiar la masaj la @buddhaspastudio 🌞 ne-am jucat cu "nepotica" poodle. Doar pe ea o mai avem din cei trei puiuți 🌞am fost la Bookfest și tare încântată sunt că am găsit cartea mea, "9 luni fără griji". Mă bucur când îl văd pe Nicho pasionat de cărți Aș mai fi avut momente, dar nu mai am loc🙃 Și? Voi pentru ce sunteți recunoscători săptămâna aceasta? Va pup🥰

Activități distractive pentru copii - EP 11: Treasure Hunt Acest joc este minunat pentru zilele de joacă cu prietenii. Filmarea aceasta este la una dintre zilele de joacă de la grădinița lui Nicholas, iar jocul a fost organizat și coordonat de educatoarele lui.  Ai nevoie de hartă cu zona în care distribui indiciile și premiile, indici distractive care să te conducă dintr-un loc în altul și premii care să creeze o miză pentru cei mici.  Descifrând indiciile sau îndeplinind misiunile, copii ajung de la o locație la alta până când una dintre echipe termină tot traseul și găsește marele premiu.  💡Acest joc este excelent pentru copii pentru că dezvoltă abilităților de rezolvare a problemelor și capacitatea de lucru în echipă. 🌥 Follow pentru mai multe idei! 📽 @fabricadereel.enspire

Datorită nivelului ridicat de fosfor, nucile braziliene menţin vigoarea oaselor şi a dinţilor, acizii graşi Omega-3, au rolul de a reduce inflamaţiile, iar cantitatea mare de magneziu ajută muşchiul inimii să se relaxeze, mai ales în perioade de efort.

De asemenea, este un aliment care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia vegetarienilor datorită proteinele complexe pe care le conţine şi care suplinesc foarte bine proteinele animale.

Când am aflat că încetineşte procesul de îmbătrânire m-am gândit să merg şi să cumpăr şi eu vreo 10 kilograme :D, dar m-am liniştit când am citit că este suficient să consum o singură nucă pe zi pentru a absorbi necesarul zilnic de elemente. Cu toate acestea, nu este bine să mâncaţi o cantitate prea mare de nuci, 10-15 nuci sunt suficiente.

Datorita gustului lor intens, nucile braziliene pot înlocui în reţete nucile de macadamia şi chiar nucile de cocos. Uleiul extras prin presare la rece din nucile braziliene se foloseşte de obicei în loţiunile de piele sau în produse de igienă personlă.

Pe aceeasi tema:

Cum să arzi 1400 de calorii pe unul dintre cele mai frumoase trasee din Valea Prahovei Concurs: câștigă unul dintre cele 3 premii de 200 de lei! Rețetă nuci umplute – gătim acasă Reguli pentru a slăbi inteligent. ”Cele mai bune dulciuri sunt cele care cresc în pom!”