Cum slăbești în funcție de zodie

La un moment dat, indiferent de modul în care am arăta, toată lumea simte nevoia să piardă în greutate. Să slăbești într-un timp scurt nu e neapărat bine, pentru că rezultatele optime se obțin atunci când adopți un stil de viață sănătos, nu diete drastice care îți șochează organismul.

E important să alegi o metodă personalizată, pentru că dacă o dietă a funcționat la cea mai bună prietenă a ta nu înseamnă că va funcționa și la tine. Iată cum slăbești în funcție de zodie:

1. Capricorn

Dietă: consumă mai multe fructe și legume. Ține un jurnal în care să notezi ce ai mâncat peste zi.
Exerciții: arte marțiale, fitness, yoga, cardio, plimbări.

2. Vărsător

Dietă: include mai multe legume verzi, migdale, nuci. Gătește folosind ulei de măsline. Pentru mai multă enegie, consumă salată, roșii, ou, fructe, legume, struguri negri, mere, cireșe, avocado.
Exerciții: ski, banda de alergat, dans, exerciții pentru picioare și genunchi.

FOLLOW ME

3. Pești

Dietă: consumă alimente proaspete – mere, ridichii, salată, ananas, cartofi, morcov, dovleac. Consumă ceai de plante, brânză nesărată și muștar cu moderație și nu prea multe lactate.
Exerciții: yoga, alergat, înot, exerciții de întindere a mușchilor.

4. Berbec

Dietă: bea multe lichide pentru a elimina toxinele din corp. Evită alcoolul în exces. Mănâncă la ore fixe legume, pâine de cereale integrale, iaurt natural, ouă, morcovi.
Exerciții: jocuri de echipă unde contează câștigul.

5. Taur

Dietă: alimente bogate în fibre și cu puține calorii: fasole, varză, spanac, salată, fructe (caise, portocale, struguri). Bea multă apă.
Exerciții: bicicletă, ski, înot, plimbări frecvente.

6. Gemeni

Dietă: brânză, lapte, ouă, ceapă, usturoi, cartofi fierți, ciuperci, pește.
Exerciții: lucrează într-o sală de fitness.

7. Rac

Dietă: produse lactate sau din soia, orez (în porții mici și nu seara), mai puțină sare.
Exerciții: un program de fitness pe termen lung pentru acasă, banda de alergat, înot.

8. Leu

Dietă: migdale, nuci, legume și carne la grătar, căpșuni, portocale, avocado, kiwi, salate.
Exerciții: cursuri de salsa ori hip-hop, ca să fii în centrul atenției.

9. Fecioară

Dietă: legume verzi, cereale integrale, ceai de plante, suc de fructe, mâncăruri coapte.
Exerciții: yoga acasă, plimbări prin pădure sau parc, un program de fitness bine organizat.

10. Balanță

Dietă: pâine din cereale integrale, legume verzi, cottage cheese, dovleac, alimente galbene, fructe, miere.
Exerciții: orice sport sau exerciții alături de un prieten.

11. Scorpion

Dietă: rodii, roșii, roșii cherry, portocale. Bea cel puțin 7-8 pahare de apă pe zi.
Exerciții: un program de exerciții obositor la sală.

12. Săgetător

Dietă: morcovi, brânză, ouă, soia, cereale integrale, lapte.
Exerciții: în aer liber, precum alergarea sau mersul pe bicicletă.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește cookies. Continuarea navigării pe site reprezintă acordul tău privind prevederile aplicabile disponibile.