Ela Crăciun: proteine

Ne facem de cap cu sushi? Îngrașă ori nu?

Asta-i întrebarea care mă frământa. Vorbesc la trecut, pentru că eu m-am lămurit. Fiind o[...]

Regulile mâncatului sănătos

Regulile mâncatului sănătos? E o întrebare pe care o primesc mai mereu. De pildă, săptămânile[...]

1 Comentariu

Cu ce înlocuiesc prînzul atunci cînd sunt pe fugă

Uneori 24 de ore nu sunt sufiente într-o zi. Nu ştiu ce să fac mai[...]

Din ce ne luăm proteinele când suntem la dietă

În linii mari, există regula consumului de proteine când suntem la dietă. Ne susțin mușchii,[...]

Ce şi de ce mâncăm la micul dejun?

Nu ştiu câţi dintre voi aţi observat postările mele din ultimele 2 săptămâni, în care[...]

Mic-dejun de vreme rea

E toamnă în august deja, iar gluma pare să nu se încheie prea curând. Și[...]

Ne ajută suplimentele proteice să slăbim?

Cerințele de proteină diferă în funcție de vârstă, activitate fizică și obiective Multe și nebănuite sunt[...]

4 Comentarii

5 gustări sănătoase de luat între mese

Variante creative pentru o disciplină alimentară zilnică Aud de când mă știu, de la prieteni,[...]

Proporțiile de aur: cât mâncăm ca să rămânem tineri!

Cred că a fost Bette Davis cea care a spus că bătrânețea nu este pentru lași[...]

Ce trebuie să mănânce copiii la micul dejun?

Mic-dejunul copiilor noștri, o obișnuință sănătoasă, întărită încă din primele lor luni de viață  În[...]