Pune acest ingredient în cafea și te va ajuta să arzi calorii toată ziua

Ela Crăciun » TIPS&TRICKS » Pune acest ingredient în cafea și te va ajuta să arzi calorii toată ziua

Cafeaua a devinit ”cel mai bun prieten” pentru aproape oricine. Parcă nu poți să te trezești până când nu iei o gură din licoarea fermecată. Fie că o bei simplă, cu lapte, scorțișoară sau alte arome, cafeaua este nelipsită din tabieturile tale.

Așadar, avem o veste bună. Nu trebuie să te mai chinui cu diete complicate sau să te înfometezi. Cu ajutorul unui amestec pus în cafeaua ta de dimineață vei reuși să slăbești mult mai ușor.

Ai nevoie de:

– 1 linguriță de scorțișoară
– 3/4 ceașcă de ulei de cocos (aprox 335 ml)
– 1/2 ceașcă de miere proaspătă (125 ml)

Amestecă toate aceste ingrediente până se combină bine bine. Depozitează amestecul într-o cană acoperită sau borcan. Pune în fiecare dimineață câte 1-2 lingurițe din acest amestec în cafeaua ta cât încă e fierbinte. Amestecă bine bine și savurează.

Beneficii ulei de cocos

Uleiul de cocos este o grăsime sănătoasă. Oferă energie și nu se depozitează în straturile de grăsime de pe corp. Intensifică metabolismul și grăsimea este arsă mult mai rapid.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Beneficiile scorțișoarei

Conține antiodixanți și are proprietăți antiinflamatoare. Acestea te ajută să lupți împotriva infecțiilor și inflamațiilor existente în corp. Reduce nivelul de zahăr din sânge și instalează mai rapid senzația de sațietate. Acest lucru provoacă pierderea kg în plus. SScoarțișoara este de 2 tipuri: Cassia și Ceylon. Ceylon pare că are mai mult beneficii și este recomandată pentru cafeaua de dimineață.

Beneficiile mierii

Mierea conține și nutrienți printre care se numără: fier, sodiu, potasiu, fosfor, zinc, calciu, astfel încât procesul de digerare este echilibrat. Este o sursă de vitamine și crește nivelul de colesterol bun din corp. Trebuie să folosești miere proaspătă, organică, nefiltrată, nepasteurizată.

Beneficiile cafelei

Cofeina stimulează metabolismul dimineața. Consumul moderat de cafea îți păstrează sănătatea inimii și te protejează de multe alte boli. Cafeaua simplă neagră, fără adaos de lapte, zahăr sau altceva te ajută să păstrezi nivelul normal de zahăr din sânge, să slăbești mai repede, luptă împotriva oboselii, intensifică activitatea creierului, te face mai fericită și mai frumoasă.