Rețetă de înghețată cu doar 100 de calorii. Se pregătește în doar 15-30 de minute și ai 6 porții. Este o rețetă rapidă, delicoasă, de vară cu ajutorul căreria poți să slăbești sau să te menții în formă. Cert este că poți mânca acest deliciu liniștită fără să te îngrijorezi că te poți îngrășa.
Vremea caldă de afară ne împinge la deserturi reci, așa că o înghetață făcută acasă este exact ce ne trebuie. Pentru azi propunem o rețetă de înghețată puțin mai ciudată pentru că vom combina banane cu spanac, dar și alte ingrediente care ajută organismul tău să beneficieze de toate vitaminele și proteinele necesare.
Această rețetă vegană, te va ajuta să slăbești în timp ce mănânci dulce.
Ingrediente:
– 2 banane taiate rondele, congelate;
– 180 gr de cubulete de mango , congelate;
– 60 gr de cubulete de ananas, congelate;
– 200 gr de spanac tocat, congelat;
– 2 linguri de lapte de soia cu aroma de vanilie;
– fistic sau migdale tocate si fulgi de ciocolata – toate pentru decor.
Metoda de preparare:
Se pun într-un robot de bucătărie ingredientele congelate peste care se adaugă laptele de soia. Se mixează până când obțineți o pastă omogenă. Se toarnă compoziția în recipientul pentru congelare. Dacă aveți cupe, puteți folosi o lingură de înghețată pentru un aspect comercial. În caz contrar puteți folosi și o caserolă în care să puneți toată compoziția.
Decorați apoi cu fistic sau migdale si fulgi de ciocolata. Înghețata se poate consuma imediat după ce a fost mixată sau după ce o mai țineți la rece. Este în funcție de preferințe.
Din câte poți observa, nu este o rețetă greu de preparat, așadar este rândul tău să te bucuri de gustul delicios al fructelor și de proprietățile lor. Pune rețeta în practică și spune-ne dacă ți-a plăcut. Scrie-ne în comentarii care este rețeta ta preferată de înghețată cu puține calorii.
