Gândiți-vă puțin la primul lucru pe care îl faceți dimineața. Instinctiv, vă îndreptați spre ferestre, le deschideți larg și inspirați aerul proaspăt din zorii zilei. Lumina palidă își face loc ușor, ușor, în cameră și vă simțiți pregătite pentru o nouă zi.
Ce ați spune ca, în minutele următoare, să ieșiți afară pentru o plimbare rapidă înainte de a vă pregăti de muncă? Într-adevăr, s-ar suprapune cu ritualul cafelei proaspăt făcute la ibric. Dar dacă v-ați trezi un pic mai devreme?
Această mică schimbare v-ar aduce beneficii nebănuite. Recent am aflat că nu doar jogging-ul la prima oră a dimineții ne ajută să fim în formă sau chiar să slăbim, ci și expunerea la lumina naturală.
Soarele joacă un rol esențial în reglarea metabolismului așa cum nivelul de lumină pe care îl percepem poate duce la o stare de somnolență sau la una de veghe.
![sport](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20169%20301%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
Studiile au confirmat ipoteza – există o corelație între expunerea la soarele dimineții și indicele de masă corporală.
Specialiștii spun că nu ar trebui să ne așteptăm la o scădere în greutate semnificativă doar stând la soare, însă nu strică să încercăm. Până la urmă, organismul depinde de cantitatea de lumină naturală primită – așa ne încărcăm bateriile cu vitamina D.
FOLLOW ME
![Best of this week✨️ Hehee, ce săptămâna amuzantă am avut. Momente frumoase, pe care le las mărturie în jurnalul meu online: 💫am bifat orele de sport, 3 la număr💪 💫a venit Alesia din tabără, a plecat Alesia în tabăra😂, între timp a făcut o excursie în dressing ul ăi bijuteriile mele 💫pentru că era puțin gelos pe soră-sa, Nicho a vrut și el in tabără la oi🐏. L-am adus la Sinaia, să vedem cât rezistă fără noi. 💫m-am întâlnit cu scumpa mea @claudiapredoana să filmăm o campanie 💫l-am dus și pe Nicho la @adinish să filmeze ceva pentru ei. DM dacă aveți nevoie de modele băieți. Se pricepe și e și rapid. Contra un](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20100%20100%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
Best of this week✨️ Hehee, ce săptămâna amuzantă am avut. Momente frumoase, pe care le las mărturie în jurnalul meu online: 💫am bifat orele de sport, 3 la număr💪 💫a venit Alesia din tabără, a plecat Alesia în tabăra😂, între timp a făcut o excursie în dressing ul ăi bijuteriile mele 💫pentru că era puțin gelos pe soră-sa, Nicho a vrut și el in tabără la oi🐏. L-am adus la Sinaia, să vedem cât rezistă fără noi. 💫m-am întâlnit cu scumpa mea @claudiapredoana să filmăm o campanie 💫l-am dus și pe Nicho la @adinish să filmeze ceva pentru ei. DM dacă aveți nevoie de modele băieți. Se pricepe și e și rapid. Contra un "sume modice", evident😂 💫mamei îi place la nebunie pâinea mea, așa că n-am venit la ea cu mâna goală. Nici n-am plecat, evident. Să vedem dacă ghiciți ce mi-a dat. 🫢 💫am ajuns și la tratamentul pe care îl testez la @drannacraciun la clinică. Este ședința nr 3, îmi place ce văd până acum. Me happy, mă declar mulțumită de săptămâna pe care am avut-o. A voastră cum a fost?
![De multe ori, pasiunile copiilor nu se pupă cu dorințele părinților pentru ei. Ne dorim să devină mari arhitecți, medici sau avocați de succes. Și încercăm să-i ducem pe drumul pe care vrem noi. Pentru că noi știm mai bine, nu? 🥹 Dacă un copil nu e așa bun la matematică, ce facem? Îl trimitem la meditații la matematică. Ne concentrăm pe ce nu știe să facă, nu pe ce face bine. E greu să ne dăm un pas înapoi și să ne întrebăm: oare lui ce îi place cu adevărat? E greu, pentru că în felul acesta simțim că am dat greș ca părinți. Deși nu e ușor, nu e așa. Deși nu suntem de acord, este mai bine să îi sprijinim, să le fim alături pe drumul pe care EI și-l aleg. Pe drumul care îi va face pe EI fericiți, nu pe noi...](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20100%20100%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
De multe ori, pasiunile copiilor nu se pupă cu dorințele părinților pentru ei. Ne dorim să devină mari arhitecți, medici sau avocați de succes. Și încercăm să-i ducem pe drumul pe care vrem noi. Pentru că noi știm mai bine, nu? 🥹 Dacă un copil nu e așa bun la matematică, ce facem? Îl trimitem la meditații la matematică. Ne concentrăm pe ce nu știe să facă, nu pe ce face bine. E greu să ne dăm un pas înapoi și să ne întrebăm: oare lui ce îi place cu adevărat? E greu, pentru că în felul acesta simțim că am dat greș ca părinți. Deși nu e ușor, nu e așa. Deși nu suntem de acord, este mai bine să îi sprijinim, să le fim alături pe drumul pe care EI și-l aleg. Pe drumul care îi va face pe EI fericiți, nu pe noi...
Ce spuneți – punem alarma să sune cu 10 minute mai înainte?
Un articol foarte reusit. Sfaturile din acesta sunt pretioase si nu strica sa ne invioram dimineata !
Un articol foarte reusit. Sfaturile din acesta sunt pretioase si nu strica sa ne invioram dimineata !
Un articol foarte reusit. Sfaturile din acesta sunt pretioase si nu strica sa ne invioram dimineata!
Un articol foarte reusit. Sfaturile din acesta sunt pretioase si nu strica sa ne invioram dimineata!
Buna.Un mini articol interesant.Este o idee minunata si nu avem nimic de pierdut daca incercam.Eu iubesc soarele si primele ore ale diminetii asa ca voi incerca cu siguranta.O zi minunata si spor la treaba!
Buna.Un mini articol interesant.Este o idee minunata si nu avem nimic de pierdut daca incercam.Eu iubesc soarele si primele ore ale diminetii asa ca voi incerca cu siguranta.O zi minunata si spor la treaba!