Ţi-ai stabilit un obiectiv? Iată care este rolul autocontrolului în atingerea scopului

Cei mai importanţi paşi în atingerea unui ţel sunt, fără îndoială, menţinerea motivaţiei, energiei şi voinţei. Dacă sunteţi obişnuite să propuneţi schimbări şi scopuri, pe care, treptat, le abandonaţi, înseamnă că ceva lipseşte din ecuaţie.

Ne spunem că vom face totul diferit, mult mai bine, însă ne îndepărtăm de ceea ce ne-am propus. S-a dovedit ştiinţific faptul că rutină este un factor important, care trebuie să fie eliminat din viaţa noastră, astfel încât să ne menţinem autocontrolul.

De-a lungul anilor, ne folosim de autocontrol pentru a ne gestiona majoritatea sarcinilor, el fiind responsabil de gestionarea impulsurilor. Exercităm autocontrol nu doar când ne stabilim un obiectiv, ci şi atunci când ducem o sarcină la bun sfârşit, indiferent de oboseală sau epuizarea pe care o resimţim.

Reglează-ţi puterea de autocontrol; nimic mai simplu, autocontrolul atinge cote maxime la primele ore ale dimineţii, după o noapte de somn odihnitor. Aşadar, dacă vă confruntaţi cu o situaţie mai complexă, faceţi asta dimineaţă.

Entuziasmul crescut ne lăsa fără vlagă, la fel şi stresul. Gândeşte-te la o activitate care să îţi umple bateriile, precum cititul, ascultatul muzicii, pictatul, etc. Fă pauze scurte în timpul zilei, te vor ajuta să îţi regenerezi puterea de autocontrol. Nu îţi propune prea multe obiective, nu vei putea da randament; alege să îţi organizezi cumva priorităţile, pentru a nu te simţi copleşit de tot ceea ce vrei să faci.

Concentrează-te pe “poza de final”. Cu alte cuvinte, o previzualizare a țelului tău, odată atins, te va ajuta să te motivezi şi să ai mai multă voinţă şi pentru alte lucruri, pe viitor. Ştiai că şi emoţiile ne sunt temperate, tot prin intermediul autocontrolului? Ne ajută să ne menţinem calmul atunci când apar situaţii tensionate, astfel fiind capabili să soluţionăm o situaţie.

FOLLOW ME

Bali memories 💕 A trecut o lună de când ne-am întors din Bali și deja îmi e dor de tot ce am trăit acolo. 🥹 A fost o experiență minunată și mă bucur că am surprins atâtea momente frumoase #withgalaxy #zfilp5 @samsungromania

La fiecare început de an școlar îmi place să răscolesc prin cufărul cu amintiri bine păstrat de mama și să mă uit la poze cu mine de când eram elevă. Campania de #backtoschool de la @hochland_ro ne amintește cât de important este să valorificăm momentele minunate din viețile copiilor noștri și să le păstrăm cu emoție, așa că sper să vă inspire și pe voi să păstrați cu multă grijă amintirile copiilor voștri din primele zile de școală. Este minunat să revezi aceste momente dragi. 💕 Atunci când mă privesc pe mine la vârsta aceea îmi e mai ușor să înțeleg de ce au nevoie copiii mei și-mi doresc să mă port cu ei așa cum m-aș fi purtat cu copilul Ela pe care îl zăresc în fotografii, mai ales în momentele în care sunt emoționați sau nedumeriți. Succes tuturor în noul an școlar, atât copiilor cât și părinților! 🫶🏻 #BacktoSchool #BucuriaGustuluiImpreuna #Hochland (P)

Cum le organizăm timpul copiilor 🕓 Copiii au nevoie de rutină pentru a-și reintra în ritm. Obiceiurile bune se dobândesc în timp, cu răbdare și organizare. Cea mai nouă metodă pe care o folosim în familia noastră este ceasul cu activități. Fiecare activitate pe care o au după școală are culoare ei și un timp bine repartizat de care încercăm să ne ținem ca să rămânem în program. 🫶🏻 La Alesia există și abateri, atunci când face alte activități extra-școlare (canto, scrimă, karate), care sunt de obicei în intervalul 5-7. Copiii voștri cum se organizează? 👇🏻

Best of this week 💕 ✨ copiii au început școala ✨ după ce am dus copiii, am ieșit la masă cu soțul meu, să ne bucurăm de acele momente doar noi doi ✨ am ieșit cu Bibi două seri, să recuperăm timpul împreună de care nu prea ne-am bucurat peste vară, cât a stat la Sinaia ✨ în cele mai multe dimineți am stat cu Nicho acasă (nu a mers la grădiniță săptămâna asta, pentru că are din nou otită) ✨ în weekend am fost la @casatimis, unde am mâncat o mulțime de bunătăți, ne-am răsfățat și am cules struguri cu copiii A fost o săptămână superbă de septembrie 🍂 #withgalaxy #zflip5

Cum creștem imunitatea copiilor în sezonul rece? Alături de Dr. Cezarina Matei, am discutat despre imunitatea copiilor și despre ce putem face pentru a le-o îmbunătăți, mai ales acum, la începutul sezonului rece: ✨ Când începem să pregătim copiii pentru colectivitate ✨ Ce cauze pot perturba imunitatea copiilor ✨ Care sunt top 5 alimente care cresc imunitatea ✨ Care sunt primele lucruri pe care trebuie să le facem atunci când copilul a răcit ✨ Cum creștem imunitatea copiilor în sezonul rece Material sprijinit de @plantextrakt (P) Imunorezistan® este o gamă de produse 100% naturale, pentru îmbunătățirea imunității înainte și în timpul sezonului de răceală. Produsele Imunorezistan® sunt făcute pe bază de suc de Echinacea purpurea din culturi organice proprii PlantExtrakt și nu conțin coloranți sau arome artificiale. Gustul și aroma siropurilor, soluțiilor și pastilelor pentru supt Imunorezistan® se datorează extractelor naturale de plante.

La mulți ani, Disney! 🎉 Dacă ai fi pentru o zi personaj Disney, tu cine ai fi? 👇🏻 Favorita mea este Ariel pe care am admirat-o mereu pentru curajul ei de a-și urma visul, în numele iubirii.🧜🏻 Cu ocazia a 100 de ani de la înființarea Disney, @lidlromania a lansat colecția de figurine Disney Stacks! La cumpărături de minimum 70 de lei primești gratuit una dintre cele 16 figurine cu simpaticele personaje. În magazine găsești disponibile și un album de colecționat, un joc interactiv și 4 modele de pouchuri de pluș. Care e favoritul tău? 🩷 #LidlRomania #DisneyStacks #Disney100 #Ad

Mai mult decât atât, autocontrolul ne ţine departe de fanteziile care ne ocupă mintea, ţinându-ne focusați pe sarcinile pe care le avem de îndeplinit.

Pe aceeasi tema:

Coaching-ul: calea sigură către atingerea unui ţel Normalitatea ta e un lux pentru alții. Igiena în școli nu este un privilegiu, este un drept Te pregătești de vacanță? Iată câteva sfaturi de călătorie care îți vor fi de folos! Ai auzit de cura cu must? Iată 3 lucruri de care să ții cont înainte să o începi