Ţi-ai stabilit un obiectiv? Iată care este rolul autocontrolului în atingerea scopului

Cei mai importanţi paşi în atingerea unui ţel sunt, fără îndoială, menţinerea motivaţiei, energiei şi voinţei. Dacă sunteţi obişnuite să propuneţi schimbări şi scopuri, pe care, treptat, le abandonaţi, înseamnă că ceva lipseşte din ecuaţie.

Ne spunem că vom face totul diferit, mult mai bine, însă ne îndepărtăm de ceea ce ne-am propus. S-a dovedit ştiinţific faptul că rutină este un factor important, care trebuie să fie eliminat din viaţa noastră, astfel încât să ne menţinem autocontrolul.

De-a lungul anilor, ne folosim de autocontrol pentru a ne gestiona majoritatea sarcinilor, el fiind responsabil de gestionarea impulsurilor. Exercităm autocontrol nu doar când ne stabilim un obiectiv, ci şi atunci când ducem o sarcină la bun sfârşit, indiferent de oboseală sau epuizarea pe care o resimţim.

Reglează-ţi puterea de autocontrol; nimic mai simplu, autocontrolul atinge cote maxime la primele ore ale dimineţii, după o noapte de somn odihnitor. Aşadar, dacă vă confruntaţi cu o situaţie mai complexă, faceţi asta dimineaţă.

Entuziasmul crescut ne lăsa fără vlagă, la fel şi stresul. Gândeşte-te la o activitate care să îţi umple bateriile, precum cititul, ascultatul muzicii, pictatul, etc. Fă pauze scurte în timpul zilei, te vor ajuta să îţi regenerezi puterea de autocontrol. Nu îţi propune prea multe obiective, nu vei putea da randament; alege să îţi organizezi cumva priorităţile, pentru a nu te simţi copleşit de tot ceea ce vrei să faci.

Concentrează-te pe “poza de final”. Cu alte cuvinte, o previzualizare a țelului tău, odată atins, te va ajuta să te motivezi şi să ai mai multă voinţă şi pentru alte lucruri, pe viitor. Ştiai că şi emoţiile ne sunt temperate, tot prin intermediul autocontrolului? Ne ajută să ne menţinem calmul atunci când apar situaţii tensionate, astfel fiind capabili să soluţionăm o situaţie.

FOLLOW ME

Azi se împlinesc 3 ani de când am lansat prima mea carte, #9lunifaragriji! 💌 Nu există nicio zi în care să nu primesc un mesaj de la o mămică sau viitoare mămică și asta mă bucură enorm. Cartea s-a retipărit deja de 3 ori, iar, între timp, am mai lansat pe shop-ul meu două cărți, un curs online și produse destinate mămicilor care să le ajute să aibă o experiență cât mai frumoasă alături de bebelușii lor. Am primit ieri comanda cu numărul 20.000 și asta înseamnă foarte mult pentru mine. 🙏🎉 Vă mulțumesc mult tuturor celor care m-ați primit în casele voastre! 💝

Privim optimiști împreună spre viitorul pe care ne dorim să îl construim. Sper să ne găsească toate aniversările la fel de îndrăgostiți și fericiți! 🤍 La mulți ani, dragul meu! 🥂 #withgalaxy #samsungs22plus

Ghiciți oare care e culoarea mea favorită? 🌸🎀💕🦩Spuneți-mi care e ținuata voastră preferată de la 1 la 10! 👇🏻

Mă bucur mult că v-a plăcut combinația de roz și galben din reel-ul de săptămâna asta! 🌸💛 Vă las aici și alte ținute pe care le-am purtat în luna mai în ultimii ani. Aștept să vă alegeți favorita! 👇🏻💕

Din 6 în 6 ani, Dumnezeu ne-a binecuvântat cu un nou membru al familiei. 💗 Am spus mereu că este o diferență ideală de vârstă între copii, din punctul meu de vedere, pentru că am reușit să ne bucurăm la fiecare în parte de toate etapele importante, având ajutorul și înțelegerea frățiorilor mai mari. Recunosc însă că am avut și momente în care mă relaxa gândul că în sfârșit a devenit puțin mai independent copilul, pe la 5-6 ani și că putem să ne reluăm din activitățile de cuplu sau ieșirile mai dese cu prietenii. Și-apoi, pac, încă un bebeluș! 🫣 Suntem acum cu Nicholas în etapa în care ne bucurăm că merge la grădiniță și e băiat mare. Simțim de fiecare dată că, odată cu independența lor, vine și independența noastră de care ne e uneori extrem de dor. Dar, de fiecare dată când îi pun seara la culcare sau când îi găsesc dimineața cățărați peste noi în pat, îmi dau seama că mai mult decât de „libertatea” mea, cel mai dor îmi e de momentele lor de bebelușeală… Fiecare perioadă are magia ei, dar nimic nu se compară cu senzația de a-ți ține bebelușul mic, mic, mic în brațe… Vouă de ce perioadă din viață vă e mai dor? #ZiuaDorului

Când sunt cu ei, inima e plină 🫶

Mai mult decât atât, autocontrolul ne ţine departe de fanteziile care ne ocupă mintea, ţinându-ne focusați pe sarcinile pe care le avem de îndeplinit.

Pe aceeasi tema:

Coaching-ul: calea sigură către atingerea unui ţel Normalitatea ta e un lux pentru alții. Igiena în școli nu este un privilegiu, este un drept Te pregătești de vacanță? Iată câteva sfaturi de călătorie care îți vor fi de folos! Ai auzit de cura cu must? Iată 3 lucruri de care să ții cont înainte să o începi