Ţi-ai stabilit un obiectiv? Iată care este rolul autocontrolului în atingerea scopului

Cei mai importanţi paşi în atingerea unui ţel sunt, fără îndoială, menţinerea motivaţiei, energiei şi voinţei. Dacă sunteţi obişnuite să propuneţi schimbări şi scopuri, pe care, treptat, le abandonaţi, înseamnă că ceva lipseşte din ecuaţie.

Ne spunem că vom face totul diferit, mult mai bine, însă ne îndepărtăm de ceea ce ne-am propus. S-a dovedit ştiinţific faptul că rutină este un factor important, care trebuie să fie eliminat din viaţa noastră, astfel încât să ne menţinem autocontrolul.

De-a lungul anilor, ne folosim de autocontrol pentru a ne gestiona majoritatea sarcinilor, el fiind responsabil de gestionarea impulsurilor. Exercităm autocontrol nu doar când ne stabilim un obiectiv, ci şi atunci când ducem o sarcină la bun sfârşit, indiferent de oboseală sau epuizarea pe care o resimţim.

Reglează-ţi puterea de autocontrol; nimic mai simplu, autocontrolul atinge cote maxime la primele ore ale dimineţii, după o noapte de somn odihnitor. Aşadar, dacă vă confruntaţi cu o situaţie mai complexă, faceţi asta dimineaţă.

Entuziasmul crescut ne lăsa fără vlagă, la fel şi stresul. Gândeşte-te la o activitate care să îţi umple bateriile, precum cititul, ascultatul muzicii, pictatul, etc. Fă pauze scurte în timpul zilei, te vor ajuta să îţi regenerezi puterea de autocontrol. Nu îţi propune prea multe obiective, nu vei putea da randament; alege să îţi organizezi cumva priorităţile, pentru a nu te simţi copleşit de tot ceea ce vrei să faci.

Concentrează-te pe “poza de final”. Cu alte cuvinte, o previzualizare a țelului tău, odată atins, te va ajuta să te motivezi şi să ai mai multă voinţă şi pentru alte lucruri, pe viitor. Ştiai că şi emoţiile ne sunt temperate, tot prin intermediul autocontrolului? Ne ajută să ne menţinem calmul atunci când apar situaţii tensionate, astfel fiind capabili să soluţionăm o situaţie.

FOLLOW ME

Keep your head up! 👸 No one can make you feel inferior without your consent.

Wrap cu somon afumat 🌯 Ingrediente de care aveți nevoie: 🐠 somon afumat 🫓 o lipie/wrap 🥬mix de salată Opțional: 🥑 avocado/cremă de brânză Rețeta aceasta este extrem de ușoară și o puteți pregăti în 5 minute pentru toată familia, fie pentru cină, atunci când nu aveți timp sau nu mai știți ce să gătiți, fie pentru micul dejun. Încălzesc puțin lipia, adaug ingredientele dorite și e gata de savurat. Pentru mai multe rețete rapide găsiți în bio link spre shop-ul meu de unde puteți achiziționa cartea „365 de mese fără griji - 101 rețete ușoare pentru diversificare și copii mofturoși”. 💚

3 întrebări pe care să le pui copilului tău în loc de „cum a fost astăzi la școală?” P 3👇🏻 Întrebarea zilei pentru copii atunci când vin de la grădiniță sau școală, are același răspuns închis: „Bine!”. 🤔 La prima vedere, poate părea că răspunsul lor nu lasă loc de mai multe, dar oare noi punem întrebările corecte? 💡 Am prezentat în video 3 idei de întrebări pe care le poți pune copilului tău în loc de obișnuitul „cum a fost astăzi la școală” și să primești un răspuns mai detaliat. 💫 Dacă acest video ți s-a părut util, dă-i SAVE ca să te asiguri că îl găsești ușor atunci când ai nevoie și împărtășește-l mai departe cu un părinte. Cu grijă, Ela

Atunci când mergeți la cumpărături vă orientați către produsele bio? 🍏 Eu am întotdeauna grijă să aleg produse de la raionul bio atunci când vine vorba de citrice, unt, ulei de măsline, ouă, suc de roșii, somon sau fructe și legume. Cum recunoașteți produsele BIO? 🌱 La @lidlromania le puteți recunoaște ușor: pe ambalaj apare simbolul BIO sau frunzulița verde, însemnând că produsul respectiv e natural, sănătos și e cultivat în conformitate cu standardele UE. 🌱 Totodată, la raionul de fructe și legume, găsiți un cod QR pe care îl puteți scana pentru a afla exact de unde provin alimentele. Totul este verificat în detaliu cu ajutorul trasabilității, un instrument prin care aflăm cu precizie, în orice moment, originea unui lot sau chiar a unui produs individual. #FaptePentruUnViitorMaiBun #ad

I am always busy, which is perhaps the chief reason why I am always well. ✨

Știați că, deși acestea sunt cele mai comune denumiri, nu toate infecțiile respiratorii se află în categoria răceală și gripă? 🤧 🦠 Virusului sinciţial respirator este o infecție de care poate nu ați auzit, dar pe care cu siguranță ați experimentat-o. Este foarte ușor transmisibil pe cale respiratorie, afectează în special copiii cu vârste mai mici de doi ani și provoacă complicații, mai ales în cazul pacienților vulnerabili. 👩🏼‍⚕️ Descoperiți în interviul pe care l-am realizat alături de doamna Dr. Irina Costache, medic primar pediatru: 🩺Cum ne protejăm copiii de agravarea virozei? 💊Ce simptome provoacă virusul sinciţial respirator? 🩺Cât de frecventă este infecția cu VSR? 💊Când este momentul potrivit să mergem cu copilul la medic? 🩺Există vaccin pentru VSR? Află mai multe pe 👉🏻desprevsr.ro #desprevsr #vsr #raceala #bronsiolita #pneumonie

Mai mult decât atât, autocontrolul ne ţine departe de fanteziile care ne ocupă mintea, ţinându-ne focusați pe sarcinile pe care le avem de îndeplinit.

Pe aceeasi tema:

Coaching-ul: calea sigură către atingerea unui ţel Normalitatea ta e un lux pentru alții. Igiena în școli nu este un privilegiu, este un drept Te pregătești de vacanță? Iată câteva sfaturi de călătorie care îți vor fi de folos! Ai auzit de cura cu must? Iată 3 lucruri de care să ții cont înainte să o începi