10 fructe pentru silueta mea

Oricine, orice ar zice, eu continuu să cred în puterea fructelor. Pentru corp, pentru minte, pentru vitalitate, pentru energie și, da, pentru siluetă. Știu că sunt mulți nutriționiștii și infinit de multe dietele care scot aproape total fructele din alimentație pe argumentul conținutului de zahăr, fie el și natural. Însă, cum bine știm, documentarea e cheia oricărei acțiuni de succes, iar ce e bine pentru corpul nostru, numai noi știm. Așa că, în dragostea și încrederea mea de nenegociat în beneficiile fructelor, m-am pus pe research. Și nu de orice fel, am vrut să văd care sunt acele fructe care nu doar că ne ajută silueta, dar și să ardem mai multe calorii și să accelerăm procesul de slăbire. Daaaa, ele există! Iată la care merg bilele albe (și pe care recunosc că le mănânc aproape zilnic :D)

1. Grapefruit

2. Lămâi

3. Mandarine

4. Prune

5. Căpșuni

FOLLOW ME

Cool hair, don't care! 😎 A promis Nicho să ne spună și nouă care e secretele părului perfect dacă îl rugăm frumos. 😂 Ție care dintre cele 10 variante îți place mai mult? 👇

Ieri a fost Ziua Internațională a Îmbrățișării, așa că aș vrea să vă las aici un reminder despre superputerile unei îmbrățișări: 🤗 Reduce stresul 🤗 Îmbunătățește sistemul imunitar 🤗 Ne învață cum să oferim și să primim 🤗 Ne ajută să știm cum ne simțim în interior 🤗 Relaxează mușchii Nu uitați să îmbrățișați pe cineva drag! 5 îmbrățișări pe zi ne fac ziua mai bună! ❤️ Cu grijă, Ela

Black & White @emilyinparis outfit inspiration ✨🤍 Boots: @gucci Hat: @hm Jacket: @zara Turtleneck: @zara Trousers: @asos 📸 @elena_corbu

Casa noastră este proiectul și visul anului 2022! 🏡✨ Abia aștept să ne mutăm în casa nouă și sunt entuziasmată de fiecare pas care mă aduce mai aproape de transformarea acestui spațiu în ACASĂ. Azi am primit de la @stoicescu.diana o parte dintre randări, știu în sfârșit cum vor arăta o bună parte din camere și sunt foarte fericită și nerăbdare să mergem să alegem toate lucrurile de care avem nevoie! 🤍 Care e visul/proiectul tău pentru 2022? 👇 📸 @elena_corbu

☁ CONCURS ☁ Toate momentele petrecute alături de copiii mei au rămas în inima mea în sertarul cu amintiri de neprețuit. Prima zi alături de bebeluș, primul surâs, primul pas, primul MA-MA - sunt clipe pe care le port mereu în inima mea și pe care nu mi-aș dori să le răpească nimeni și nimic din memoria mea. 👶 Începem anul cu primul concurs dedicat tuturor mămicilor de bebeluși și pitici. Am un cadou perfect pentru hăinuțele lor! Puteți câștiga unul dintre cele 3 seturi complete #LovelaBaby (toată gama de produse Lovela Baby + coș depozitare + păturică + un ursuleț tare simpatic)👇 Ce trebuie să faceți: 💙 Apreciază pagina @lovela.romania 💙 Spune-mi într-un comentariu cum ai descrie primul an de bebelușeală/ prima zi alături de copilul tău. 💙 Dă tag unei mămici care s-ar bucura să vadă acest concurs. 💙 Opțional, împărtășește această postare cu prietenii tăi. Puteți să vă înscrieți până pe 19 ianuarie, ora 23.59, iar câștigătorii vor fi desemnați pe 20 ianuarie 2022. Important: ✨ Prin participarea la concurs ești de acord ca datele tale să fie colectate și prelucrate în vederea trimiterii premiului. ✨ În momentul desemnării câștigătorului, profilul persoanei înscrise în concurs trebuie să fie public pentru a putea verificarea respectarea condițiilor de participare. Mai multe detalii despre regulament găsiți pe contul @lovela.romania #DinPrimaZi #Ad

Ce se află în spatele pozelor frumoase de pe social media din Egipt 👇 Primul articol pe blog de anul acesta este despre vacanța noastră din Egipt. Am fost prima oară în Egipt acum 17 ani și mi-a plăcut mult, acum mi s-a părut totul foarte comercial. Poate că vedeam altfel lucrurile fiind mai tânără, dar l-am găsit total diferit față de cum îl știam. Vacanța noastră în Egipt a fost prima călătorie din care chiar mi-am dorit să mă întorc acasă cât mai repede. 😂 Așa cum v-am promis, am încercat să vă răspund la toate întrebările pe care le-ați lăsat în căsuța de Q&A de pe story și v-am lăsat în articol programul nostru pe zile, care au fost excursiile pe care le-am făcut și care sunt recomandările mele dacă alegeți această destinație. 🔝

6. Pepene Verde

7. Pepene Galben

8. Zmeură

8. Ananas

9. Caise

10. Piersici

Da, știu, banana și strugurii nu fac parte din listă, am fost la fel de dezamăgită. Una peste alta, însă, din când în când, la micul dejun, nu o să fie un super prejudiciu, dacă vă abateți puțin de la listă. Ce e important de știut, însă, este că, ideal, fructele trebuie la mâncate la micul dejun, pentru o reală eficiență și beneficii nemăsurate. Mâncate ca atare sau în sucuri și shake-uri, asociate cu semințe și lapte vegetal, sunt to die for. Sau, dacă nu la micul dejun, măcar în prima parte a zilei și neapărat până în ora 16:00. Ce e fascinant la consumul de fructe este că, mâncate puțin și des, ca gustări, grație conținutului sănătos de zaharuri, ne mențin nivelul glicemiei stabil și nu mai  simțim nevoia să dăm iama în raftul tuturor cofetariilor. Deci, cu măsură și puțin control, fructele sunt indicate pentru o viață sănătoasă, dar și pentru a atinge silueta din vis 🙂

Pe aceeasi tema:

Noi rețete delicioase pentru o siluetă armonioasă Fetița mea, fii așa cum ești tu. Scrisoare către fiica mea Homemade: crema pentru ten uscat! Reţeta mea ;) Rețetă – Ou de Paște cu fructe