Oricine, orice ar zice, eu continuu să cred în puterea fructelor. Pentru corp, pentru minte, pentru vitalitate, pentru energie și, da, pentru siluetă. Știu că sunt mulți nutriționiștii și infinit de multe dietele care scot aproape total fructele din alimentație pe argumentul conținutului de zahăr, fie el și natural. Însă, cum bine știm, documentarea e cheia oricărei acțiuni de succes, iar ce e bine pentru corpul nostru, numai noi știm. Așa că, în dragostea și încrederea mea de nenegociat în beneficiile fructelor, m-am pus pe research. Și nu de orice fel, am vrut să văd care sunt acele fructe care nu doar că ne ajută silueta, dar și să ardem mai multe calorii și să accelerăm procesul de slăbire. Daaaa, ele există! Iată la care merg bilele albe (și pe care recunosc că le mănânc aproape zilnic :D)
1. Grapefruit
2. Lămâi
3. Mandarine
4. Prune
5. Căpșuni
FOLLOW ME
Am plecat spre casă și am timp să răspund la întrebările pe care le-am primit de la voi legate de vacanța noastră în Bulgaria: 📍Unde este locația în care am fost? Obzor, Bulgaria. Am fost cazați la Reina del Mar. 💰Cât a costat vacanța noastră? Prețul depinde de perioadă, de numărul de persoane și de camera aleasă. Vă las aici un link pentru a face o simulare și a vedea cât costă 👉https://bit.ly/3OiLVux 🗺 Unde am făcut rezervarea, pe booking sau prin agenție? Mergeți pe mâna agenției, prețurile sunt mai mici decât pe booking. Noi am apelat la @travelplanner.ro, unde găsiți și oferte de până la 30% reducere, până pe 17. Noi mai venim o tură și în august. 🍝 Cum este mâncarea? Aș spune că este pentru toate gusturile. Sunt multe restaurante în complex și ai de unde alege: steak house, italian, pește. Poți alege între á la carte sau autoservire. Pentru bebeluși există borcănele cu mâncărică bio. 🍹Băutura este inclusă? Da, inclusiv alcoolul. Pe plajă găsești baruri din care poți servi ce vrei, în cameră mini barul este gratis și se reaprovizionează în fiecare zi. 👩👧👧Este o destinație potrivită pentru copii? Clar, da! Cred că este cea mai kids friendly locație în care am fost: locuri de joacă atât în exterior cât și în interior, piscine cu apă mică și jucării pentru copii, entertaineri care îi țin ocupați și spectacole pentru cei mici, seara. Sunt foarte mulți copii, iar Alesia a avut cu cine să se joace în aceste zile. Chiar și Nicho și-a făcut prieteni pe plajă. Au fost atât de ocupați, încât nu am o poză cu amândoi😂 🧹 Este curat? Este foarte, foarte curat, peste tot! Și eu chiar am o obsesie cu asta🤭 💰Cât am mai plătit extra? Dacă nu duci copiii la magazinul cu jucării, nu ai pe ce cheltui bani! Totul, totul, totul este inclus! Noi am fost foarte mulțumiți de experiență și abia așteptăm să revenim.
SALVEAZĂ POSTAREA 3 lucruri pe care să le spui în loc de „nu mai fi supărat” 🌤️ Sunt aici pentru tine, oricând ești pregătit să vorbești.
🌤️ E ceva cu care te pot ajuta?
🌤️ O să fiu pe aproape, să mă poți găsi ușor atunci când ai nevoie. De foarte multe ori ne este greu să înțelegem sentimentele celorlalți și avem tendința să reacționăm în două feluri în situația în care cineva apropiat nouă este supărat: ❌ „hai, lasă că o să treacă”
❌ „alții au pățit și mai rău și n-au murit” Poate că ambele afirmații sunt adevărate, însă pentru o persoană care suferă nu sunt deloc de ajutor. Ba mai mult, s-ar putea simți judecată sau neînțeleasă. Toate trec, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să ne dăm voie să simțim, să plângem ori să ne descărcăm. Data viitoare când cineva apropiat ție trece printr-o perioadă mai grea, arată-i empatie, încearcă să îl înțelegi și stai aproape de el până când totul o să fie din nou bine, fără să-i spui asta.
6. Pepene Verde
7. Pepene Galben
8. Zmeură
8. Ananas
9. Caise
10. Piersici
Da, știu, banana și strugurii nu fac parte din listă, am fost la fel de dezamăgită. Una peste alta, însă, din când în când, la micul dejun, nu o să fie un super prejudiciu, dacă vă abateți puțin de la listă. Ce e important de știut, însă, este că, ideal, fructele trebuie la mâncate la micul dejun, pentru o reală eficiență și beneficii nemăsurate. Mâncate ca atare sau în sucuri și shake-uri, asociate cu semințe și lapte vegetal, sunt to die for. Sau, dacă nu la micul dejun, măcar în prima parte a zilei și neapărat până în ora 16:00. Ce e fascinant la consumul de fructe este că, mâncate puțin și des, ca gustări, grație conținutului sănătos de zaharuri, ne mențin nivelul glicemiei stabil și nu mai simțim nevoia să dăm iama în raftul tuturor cofetariilor. Deci, cu măsură și puțin control, fructele sunt indicate pentru o viață sănătoasă, dar și pentru a atinge silueta din vis 🙂
Oricine, orice ar zice, eu continuu să cred în puterea fructelor. Pentru corp, pentru minte, pentru vitalitate, pentru energie și, da, pentru siluetă. Știu că sunt mulți nutriționiștii și infinit de multe dietele care scot aproape total fructele din alimentație pe argumentul conținutului de zahăr, fie el și natural. Însă, cum bine știm, documentarea e cheia oricărei acțiuni de succes, iar ce e bine pentru corpul nostru, numai noi știm. Așa că, în dragostea și încrederea mea de nenegociat în beneficiile fructelor, m-am pus pe research. Și nu de orice fel, am vrut să văd care sunt acele fructe care nu doar că ne ajută silueta, dar și să ardem mai multe calorii și să accelerăm procesul de slăbire. Daaaa, ele există! Iată la care merg bilele albe (și pe care recunosc că le mănânc aproape zilnic :D)
Multumesc! O zi cu multa sanatate!