5 grupe de ALIMENTE de care CORPUL tău are mare nevoie

Lipsa exercițiului, consumul de mâncaruri fast food și statul la birou ore în șir sunt elemente care influențează sănătatea ta.
Iată o serie de alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să rămâi în formă în timp ce lucrezi:

1. Pentru ochi

În ciuda faptului că procesul tehnologic se desfășoara în mod rapid, statul la computer afectează ochii.  Pentru a-ți menține ochii sănătoși, ar trebui să mănânci produse bogate in omega-3, luteină, zinc și vitaminele A, C și E: salate, spanac, ouă, citrice, fructe negre, nuci și semințe, ulei de pește.

2. Pentru sistemul imunitar

Biroul este locul perfect pentru răspândirea bacteriilor deoarece mulți oameni stau într-un spațiu închis. Nu este de mirare că cineva care este răcit îi va înfesta și pe ceilalți apropiați lui.  Prevenirea bolii nu este deloc grea: urmărește precauțiile comune și mănâncă mai multe alimente care îți vor spori sistemul imunitar: citrice, piper roșu, broccoli, usturoi, ghimbir, kiwi, papaya.

3. Pentru îmbunătățirea metabolismului

FOLLOW ME

I am always busy, which is perhaps the chief reason why I am always well. ✨

Știați că, deși acestea sunt cele mai comune denumiri, nu toate infecțiile respiratorii se află în categoria răceală și gripă? 🤧 🦠 Virusului sinciţial respirator este o infecție de care poate nu ați auzit, dar pe care cu siguranță ați experimentat-o. Este foarte ușor transmisibil pe cale respiratorie, afectează în special copiii cu vârste mai mici de doi ani și provoacă complicații, mai ales în cazul pacienților vulnerabili. 👩🏼‍⚕️ Descoperiți în interviul pe care l-am realizat alături de doamna Dr. Irina Costache, medic primar pediatru: 🩺Cum ne protejăm copiii de agravarea virozei? 💊Ce simptome provoacă virusul sinciţial respirator? 🩺Cât de frecventă este infecția cu VSR? 💊Când este momentul potrivit să mergem cu copilul la medic? 🩺Există vaccin pentru VSR? Află mai multe pe 👉🏻desprevsr.ro #desprevsr #vsr #raceala #bronsiolita #pneumonie

Cum arată o zi de înregistrări pentru #NumaiDeBine În fiecare săptămână merg să înregistrez emsiunea, după ce stabilesc subiectele și zilele de filmare cu echipa mea. Este foarte multă muncă în spatele unei ediții și sperăm de fiecare dată să vă placă ceea ce vedeți. Începând cu săptămâna asta, @antena3romania își va schimba grila și conceptul, acum, că devine Antena 3 CNN. Iar în seara aceasta am asistat la un moment istoric în piața de televiziune: semnarea parteneriatului exclusiv cu @cnn Într-un decor nou, ne vedem în continuare în fiecare duminică, începând cu ora 11:30. ✨

Yummy! 🎂🌱 Pe lista mea interminabilă de prăjituri la care râvnesc se adaugă și noul #MATCHAJAPONEZ de la @nedelyaro! Are un gust foarte plăcut și ușor de matcha, cafea și vanilie. Vă face cu ochiul?👇🏻 #SPON #NEDELYA 📷 @claudiapredoana

Partenerul meu de nuntă 💕 Soțul este absent motivat, dar sunt pe mâini bune. 🫶

Lăsați copiii cu tăticii, puneți-vă un film, vedeți voi mâine ce aveți de strâns și reparat.😂

Cu cât este mai mai rapid metabolismul tău, cu atât arzi mai multe calorii. Cei ce lucrează la birou și care stau jos o perioadă mai îndelungată, trebuie să își ajute într-un fel metabolismul și să își mențină o greutate corporală normală: cafea, ceai, condimente, fasole, carne ușoară (pui, curcan)

4. Pentru funcționarea creierului

Consumul alimentelor potrivite, nu doar că are o influență pozitivă asupra corpului dar și a funcției creierului. Creierul este cel mai probabil instrumentul principal al celor care lucrează la birou. Aceste produse te vor ajuta să îmbunătățești funcțiile celulare și ca bonus, vor încetini schimbările legate de trecerea timpului: uleiul de pește, fructele negre, nucile și semințele, alimentele bogate în fibre, sucul de rodie, ciocolata neagră.

5. Pentru intestine

Potrivit cercetărilor, petrecerea a 10 ani sau mai mult într-o muncă sedentară, dublează riscul apariției cancerului. Poți încerca să previ asta prin a face exerciții regulate și menținerea unei diete incluzând următoarele alimente: broccoli, spanac, citrice, fructe negre și alimente bogate în fibre ( pâine, orez brun). De asemenea, ar trebui să minimalizezi cantiitatea de carne roșie procesată consumată (cârnați și salam).

Pe aceeasi tema:

5 mituri despre corpul tău (pe care încă le crezi adevărate) Ce nu ştii despre corpul tău după naştere De este nevoie de o criză globală ca să petreci timp cu copilul tău? 12 motive pentru care copiii au nevoie de un animal de companie