5  obiceiuri care te ajută să începi săptămâna mai bine

Am avut un feedback atât de bun la postarea pe care am pus-o în această dimineață pe instagram, încât m-am gândit să vă las mesajul meu și aici, să vă puteți întoarce ușor la el ori de câte ori simțiți nevoia.

Cum să îți începi săptămâna perfect – pornește cu dreptul de luni

Pentru multe persoane, gândul că vine ziua de luni poate provoca o stare negativă pe care o vei trage după tine pe tot parcursul săptămânii. De aceea, eu cred că mindset-ul pe care ni-l creăm e foarte important. Putem include în rutina noastră obiceiuri care ne vor ajuta să avem un start mai bun și să ducem la începlinire cât mai multe dintre scopurile pe care ni le-am propus.

5  obiceiuri care te ajută să începi săptămâna mai bine

🌙 Dormi bine. Lipsa odihnei îți poate influența puternic starea și productivitatea, așa că ar fi bine să te asiguri că mergi la culcare la timp duminică seara, pentru a reuși să dormi suficient.

🧘‍♀️ Fă mișcare. Nici eu nu reușesc să fac atât de mult sport pe cât mi-aș dori, dar câteva exerciții sau întinderi te ajută să pui sângele în mișcare și să eliberezi endorfine.

💃 Poartă hainele tale preferate. Există o relație direct proporțională între felul în care te simți și ținuta pe care o ai și începând săptămână cu un outfit care îți place, vei căpăta mai multă încredere în tine.

FOLLOW ME

Îi cumpăr lui Nicho toate jucăriile pe care reușește să le pună în coș în 30 de secunde 🎁 Nu cred că există bucurie mai mare pentru un copil ca momentul în care primesc o jucărie nouă. Cu ajutorul @pepco_ro, putem crea un Crăciun fericit și accesibil, datorită gamei variate de jucării pe care o găsiți la ei. Până pe 29 noiembrie, la 3 jucării achiziționate de la @pepco_ro plătiți doar 2, așa că este momentul perfect pentru a pregăti cadourile copiilor. Ce ziceți, copiii voștri reușeau să pună mai multe jucării în coș? (P)

✨ Black Friday Glow-Up Alert! ✨ E timpul să te răsfeți așa cum meriți! 💆‍♀ Eu îmi păstrez tenul strălucitor cu ajutorul surorii mele @dr.annacraciun și a tratamentelor mele preferate: Hydrafacial, Carbon Peel și Ultimate Facial. ❤ BLACK FRIDAY OFFER: În următoarele 72 de ore, folosește codul ELA40 pentru o reducere de 40% la oricare dintre aceste tratamente. Nu uita: Un ten radiant începe cu un răsfăț bine meritat. ✨ Programează-te acum pe link-ul din bio sau din story și oferă-ți un cadou pe care îl vei adora! #BlackFriday

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

🥞 Ia micul dejun. Fie că e un smoothie pe care să îl faci ușor înainte să pleci de acasă sau un mic dejun elaborat, important e să îți ajuți metabolismul să se pregătească pentru o nouă zi.

🗒 Fă-ți planul pentru următoarea săptămâna. Pentru a fi productiv, e foarte important să știi ce ai de făcut, așa că prima sarcină a zilei de luni (sau ultima a zilei de duminică) ar trebui să fie notarea îndatoririor și priorităților pentru următoarele zile. Asigură-te că treci în calendar și câteva activități relaxante și, în felul acesta, nu vei mai putea spune că nu ai avut timp de ele.

Să aveți o săptămână cât mai frumoasă! 🌸

Cu grijă,
Ela

Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu SHARE.

Fii mereu la curent cu postarile mele! Ce ai de facut?

1. Sa ma urmaresti pe INSTAGRAM – Aici raspund cel mai rapid tuturor mesajelor pe care le primesc
2. Sa te abonezi la canalul meu de YOUTUBE
3. Sa dai like paginii mele de FACEBOOK
4. Sa te inscrii in grupul MAMICI SI COPII FERICITI

Pe aceeasi tema:

Ai auzit de cura cu must? Iată 3 lucruri de care să ții cont înainte să o începi 5 lucruri pe care trebuie să le știi înainte să începi diversificarea 8 motive pentru care e bine să ţinem post măcar în Săptămâna Mare Planta care te slăbește în cinci zile și care distruge celulele canceroase în mai puțin de o săptămână