Fie că aveți chef de un mic dejun rapid sau de un boost de energie, smoothie-urile sunt alegerea perfectă. Totodată, sunt o modalitate excelentă prin care puteți include în dieta copiilor legume pe care de obicei le refuză, cum ar fi spanacul sau conopida, pentru că nu se vor simți foarte tare.
1.Smoothie cu ananas
Avem nevoie de un pahar de lapte de cocos, o banană, o ceașcă de ananas cubulețe, puțină vanilie și aici puteți pune și câteva bucățele de conopidă congelată pentru că este bogată în fibre și o excelentă sursă de antioxidanți.
2. Smoothie cu afine
Veți avea nevoie de: 5-6 alune de pădure, 2 linguri de fulgi de ovăz, un pahar de lapte de migdale, o banană și câteva afine.
3. Smoothie de căpșuni
FOLLOW ME
Ne trebuie: o banană, câteva căpșuni, un pahar de lapte de cocos, o lingură de fulgi de cocos și una de goji. Fructele de goji sunt bogate în fier, fibre și vitamina C, așa că ar trebui să le consumăm cu încredere.
4. Smoothie cu matcha și spanac
Avem nevoie de un pahar de lapte de migdale, o jumătate de banană, o mână de spanac, o lingură de unt de arahide și o lingură de pudră matcha, sursă bogată de antioxidați.
5. Smoothie de mere
Avem nevoie de 2 curmale, un pahar de lapte de migdale, câteva nuci pecan, o linguriță de scorțișoară, 2 de sirop de arțar și un măr.
În afară de fructele și legumele proaspete sau congelate, toate produsele pe care le-am folosit sunt comandate de pe vitamix.ro. După cum știți, eu sunt adepta unui stil de viață sănătos, iar pe vitamix puteți găsi produse de la mulți producători cu standarde înalte de calitate.
Deci? Care e preferatul vostru? Lăsați în comentarii numele smoothie-ului pe care vreți să-l încercați și trimiteți-ne pozele voastre pe instagram sau pagina de facebook.
Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu SHARE. Pe mine mă găsești zilnic și pe pagina mea de facebook, Instagram sau pe canalul de Youtube.
Hai cu mine pe:
Facebook: https://www.facebook.com/ela.craciun/
Instagram: https://www.instagram.com/elacraciun/
YouTube: https://www.youtube.com/elacraciun
Smoothie de mere
Smoothie cu lapte de cocos si capsuni. Mi se pare genial. Eu folosesc si lapte de migdale sau de ovaz.
Smoothie cu căpșuni
Smoothie de mere
Smothie cu căpșuni este preferatul nostru.
Smoothie de capsuni
aleg smoothie cu ananas! il ador!
Smoothie cu afine
Smoothie de mere
Smothie cu mere
Cel cu ananas suna tare bine
Smoothie de capsuni
Smoothie de mere
Smoothie de căpșuni
Smoothie cu ananas
Cel de capsuni este delicios, eu il beau de obicei seara ca sa înlocuiesc cina!
Smoothie cu căpșuni
Smoothie cu banane si kiwi
Smoothie de capsuni si banane.
Smoothie cu lapte de cocos si capsuni.
Smoothie cu afine si fulgi de ovaz. …..Monica Bucur Sirbu Dorinela Latu Ramona
Smoothie de
morcov, sfecla rosie
Smoothie cu afine
Smoothie cu lapte de cocos si capsuni
Smoothie cu capsuni, preferatul meu 😍
Smoothie-ul tau e delicios. Parca-i simt gustul. Aceasta combinatie de banane, capsuni(cat mai multe), cocos si goji o sa ma cucereasca, sunt sigura.
Smoothie cu mere e preferatul.
Smoothie de ananas suna cel mai interesant si gustos.
Ce mi se pare genial e ca ai tai copii sunt asa implicati si independenti in acelasi timp. Felicitari!
Smoothie cu ananas mi se pare cel mai delicios.
Smoothie ul cu afine…imi plac mult afinele iar combinatia ta este delicioasa! Multumim pentru concurs!
Cel cu capsuni
Smoothie de capsuni, sunt fructele mele preferate si le pun adesea in smoothie-uri.
De capsuni
Preferatul meu este smoothie cu afine;afinele sunt o sursă de fibre si ajută la digestie!!