8 OBICEIURI de zi cu zi care îți pot face mult rău

Atunci când încercăm să ducem un stil de viaţă sănătos cădem adesea pradă comercianţilor inteligenţi şi ne obişnuim cu lucruri care nu sunt tocmai bune pentru noi. Iată câteva dintre obiceiurile „sănătoase” care nu numai că nu au rezultatele dorite, dar ne fac și rău:

1. Folosești apă de gură după ce te speli pe dinți

Acest lucru poate că ți se pare normal, dar mulți dentiști nu sunt de acord cu el. În timpul periajului, pe dinți se formează un strat protector de flor, care este înlăturat odată cu apa de gură. Pentru a evita acest lucru e nevoie să folosești o apă de gură care nu conține alcool.

2. Te antrenezi pe banda rulantă

Banda rulantă este unul dintre cele mai populare aparate din sala de sport. Scopul său e să te scape de caloriile în exces. Totuși, folosirea îndelungată poate dăuna încheieturilor. Ca să eviți acest lucru trebuie să mai faci între timp și exerciții de întărire a mușchilor.

3. Te odihnești după masă

FOLLOW ME

Vi-l prezint pe Nicho, ursulețul nostru buclucaș care nu vrea să vadă niciun strop de murdărie pe hainele lui și nicio picătură de apă. 😅 În totală opoziție cu Alesia, care a stat ieri toată ziua udă la șosete fără să spună, dacă-și udă cât de puțin șosetele sau hainele, Nicolas le dă jos pe loc. 🤭 Nu suportă să fie nici ud, nici murdar. Costumul și căciulița lui sunt de la @adinishcom și i-au prins tare bine în escapada noastră la munte, pentru că-s tare călduroase. 💛❄️ Copiii voștri în ce tabără sunt: a Alesiei sau a lui Nicho? 👇🏻

Știți ce i-a lipsit weekendului acesta ca să fie perfect? Puțină zăpadă și puțină liniște, având în vedere că am avut 8 copii cu noi. 😂 În rest, am avut de toate: prieteni dragi, aer curat și mâncare super bună. Bianca, prietena mea care are @chalet_anna_charisma ne-a făcut toate poftele. Iar la gogoșile de azi și placinta cu mere de ieri o să mă gândesc mult timp de acum înainte. 😂 Îmi pare rau că nu am putut să mă bucur și eu de ciubar, dar sunt puțin răcită și mi-a fost teamă să nu răcesc și mai tare, mai ales că marți plecăm iar. Acum mergem spre casă, mâine și poimâine am filmări, iar între timp trebuie să pregătesc și bagajele pentru vacanța de 1 decembrie. Weekendul vostru cum a fost?👇🏻

Lost in the woods 🪵 @chalet_anna_charisma

Se zice că mamele de băieți sunt soacre rele… Nu mi-am propus niciodată să cresc băieți mămoși. Aș vrea, normal, să le simt dragostea și când vor fi la casele lor, dar principala mea grijă nu este de cum să-i țin lipiți de mine mai mult timp. Grija mea este cum se vor comporta ei atunci când nu mai sunt lângă mine. ✨ sunt politicoși? ✨ știu să trateze o fată cu respect? ✨ sunt atenți? ✨ știu să ofere protecție? ✨ sunt gentili? Modelăm viitori stâlpi de familie, viitori soți, viitori tați. E datoria noastră să o facem cum trebuie. E o datorie pe care o avem față de noi înșine, față de fiicele noastre și față de toate femeile din această lume. Este Ziua Internațională pentru Eliminarea Violenței asupra Femeilor și îmi doresc pentru băieții mei o lume în care această zi să nu mai fie un semnal de alarmă. 🥺

Spumă de ciocolată cu portocale și avocado bio de la @lidlromania 🥑🍊 Copiii voștri consumă avocado? 👇🏻 Deși este un fruct cu numeroase beneficii, avocado nu se numără în topul preferințelor celor mici. Dacă vă confruntați și voi cu asta, din experiența mea pot să vă spun că cel mai bine a funcționat să găsesc mereu variante de rețete care să cuprindă, dar să și ascundă ingredientele mai puțin adorate de copiii mei. Această rețetă se face foarte ușor, mixând la blender: - 1 banană bine coaptă (congelată) - 1 avocado copt - sucul și coaja de la o jumătate de portocală - 4 curmale - 3 linguri de pudră de carob/cacao Aleg fructele de la raionul BIO din #PiataLidl. Mai ales când vine vorba de fructele la care folosim coaja, ar fi bine să fiți atenți la acest aspect. Cumpăr fructele din gama BIO de la @lidlromania pentru că, începând de la cultivare, pentru acestea se folosesc, pe tot parcursul procesului de producție, doar substanțe naturale, ecologice. #BioDeStiut #FaptePentruUnViitorMaiBun (P)

Data de 22 noiembrie este una specială pentru noi. În urmă cu mai mulți ani decât aș vrea să-mi aduc aminte, într-o zi de toamnă, am avut curajul să ne mărturisim sentimentele unul față de celălalt. Eram tineri, visători, îndrăgostiți și priveam către același viitor. 💞 Astăzi ne uităm cu mândrie la tot ce am reușit să construim împreună, ne bucurăm de fiecare zi pe care o petrecem împreună și… aș vrea să cred că pe interior am rămas la fel de tineri. Dacă vă spun că ne ciondănim așa cum o făceam și atunci… Cred că asta ține flacăra iubirii vie 🤭 Nu știu dacă deținem secretul relațiilor de lungă durată, dar am încercat amândoi să ne pliem pe dorințele celuilalt. Nu am văzut acest lucru ca pe un compromis, dar e important ca în fiecare situație să fie unul mai înțelept decât celălalt, spre binele comun. Pentru noi a funcționat și învățăm în fiecare zi să fim mai bun unul pentru celălalt. Obișnuiți și voi să sărbătoriți astfel de evenimente sau numai aniversăriile de căsătorie?👇🏻

Somnul de după amiază e plăcut și pare foarte sănătos, dar unii oameni de știință cred că siestele contribuie la apariția și dezvoltarea bolilor de inimă. Mai mult decât atât, dacă dormi prea mult ziua îți vor fi afectate memoria și acuitatea mentală.

4. Folosirea antisepticelor

Reclamele ne-au convins că ne putem apăra de boli numai dacă folosim săpun antibacterian cât mai des posibil. Totuși, folosirea frecventă poate duce la apariția unor noi forme de bacterii, mai rezistente. Ar trebui să folosești de cele mai multe ori un săpun obișnuit.

5. Mergi regulat la medic pentru control

Vizitele anuale la medic, prin care se presupune că îți ții sub observație sănătatea, s-ar putea să fie inutile. S-ar putea să dai degeaba banii pe diverse proceduri și analize. Sunt mult mai utile examinările clinice, care țin cont de vârsta pacienților și riscurile care există la un anumit moment din viață.

6. Iei prea multe vitamine

Datorită reclamelor, știm cât de utile sunt vitaminele și cum ar putea să reacționeze organismul dacă există deficiențe. Ceea ce nu știm însă e faptul că folosirea suplimentelor de vitamine poate fi periculoasă, în anumite cazuri. Studiile au arătat că cei care iau vitamine, dar au și niște obiceiuri proaste, au șanse de a se îmbolnăvi serios cu 46% mai mari decât cei care nu iau. Nu ar trebui să iei nimic până nu vorbești cu medicul tău.

7. Îți dorești să fii slab/ă

Diverse studii au arătat că a fi slab nu are atât de multe beneficii pe cât ai crede. De exemplu, oamenii care mănâncă mult, dar nu se îngrașă au depozite de grăsime în jurul inimii și al ficatului, lucru care poate duce la apariția unor boli serioase. O persoană slabă are mult mai multe șanse de a se îmbolnăvi când vremea e rece.

8.  Purtarea neadecvată a șlapilor

Mulți oameni cred că își odihnesc picioarele dacă poartă papuci, dar aceștia nu oferă, de fapt, suficient sprijin pentru mersul pe o suprafață dură. Folosește-i numai atunci când mergi pe iarbă sau pe nisip.

Pe aceeasi tema:

Cuvintele pot construi copiii și îi pot distruge la fel de ușor. 25 de lucruri pe care să le spui copilului tău în fiecare zi OPT obiceiuri simple care îți prelungesc viața! Cum profit la maximum de timpul meu: OPT obiceiuri zilnice care îți cresc productivitatea 5  obiceiuri care te ajută să începi săptămâna mai bine