De ce sunt părinții epuizați în primul an de viață al bebelușului?

În momentul în care devii părinte, viața ta urmează să se schimbe la 180 de grade. Vei avea alte responsabilități și se va naște în tine o iubire de care nu știai că ești capabil. Vei avea alte priorități, alte dorințe, vei privi viitorul cum nu ți-ai fi imaginat înainte și te vei bucura pentru tot restul vieții de cel mai frumos cadou pe care universul ți-l putea dărui.

Acestea sunt lucrurile la care trebuie să te aștepți când afli că urmează să fii părinte. Trebuie să privești această perioadă ca pe un vis îndeplinit, nu ca pe un coșmar care nu se mai termină din cauza oboselii și a neputinței.

Un studiu realizat de Ergoflex a arătat că părinții dorm 5,1 ore pe noapte în primul an de viață al bebelușului. Asta înseamnă cu 2,9 mai puține ore pe noapte din cele 8 de care am avea nevoie pentru a ne odihni așa cum trebuie. Orele pierdute în fiecare noapte echivalează cu peste 6 săptămâni de somn pierdute pe parcursul unui an. Cum sună asta?

Somnul de o bună calitate este vital pentru a ne asigura că mintea și corpul nostru funcționează așa cum trebuie, la fel cum este important și pentru bebeluși, pentru care somnul are o contribuție de 60% din procesul de creștere.

Nu e normal pentru un bebeluș să plângă noaptea. Nu e normal ca un copil să nu doarmă noaptea. Colicii nu sunt o problemă normală. Sunt doar probleme care au soluții mai simple decât ați crede.

Lipsa somnului poate duce la stres și mai departe la irascibilitate și probleme de cuplu într-o perioadă în care ar trebui să fiți mai fericiți ca oricând.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

Să spunem totuși că nu vă interesează asta. Că v-ați asumat asta când ați decis că vreți să fiți părinți și că nu vă deranjează să stați toată noaptea să vă plimbați cu bebelușul în brațe. Dar ce facem cu momentele în care plânge atât de puternic încât ne rupe inima? Momentele în care orice am face nu reușim să înțelegem ce are și am da orice de pe pământul ăsta, numai să nu mai fie roșu de la atâta plâns și să-l vedem că respiră din nou normal. Am trecut prin asta la primul meu copil, acum 13 ani și apoi în primele 6 săptămâni cu al doilea. Eram disperată. Aș fi făcut orice, orice numai să se liniștească și să doarmă mai mult de 45 de minute. Nu dormeau noaptea din cauza colicilor, ziua din cauza oboselii. Pentru că oboseala te duce până în punctul în care nu mai poți să te odihnești din cauza ei.

Mă simțeam complet neputincioasă, credeam că sunt cea mai rea mamă din lume și că nu sunt în stare să cresc un copil. Acestea sunt gândurile pe care le au o mulțime de mămici zi de zi.

Pentru un bebeluș somnul este extrem de important. Cu cât doarme mai puțin, cu atât va fi mai agitat din cauza lipsei de odihnă. Foarte multe mămici cred că bebelușii plâng pentru că le e foame și atunci când se trezesc noaptea pur și simplu îi dau sân pentru 5-10 minute pentru a-l liniști. Pentru un bebeluș nu înseamnă nimic 10 minute, mai ales dacă adoarme în timp ce mănâncă. Ca el să se hrănească cum trebuie e nevoie de cel puțin o oră jumătate în care luați pauze ca să scoateți aerul afară și să nu plângă mai târziu din cauza colicilor.

Bebelușii au nevoie de mult somn pentru a fi liniștiți și a se dezvolta cum trebuie, iar voi aveți nevoie de somn pentru a vă bucura de ei.

Mai multe informații despre somnul și programul bebelușilor puteți afla și din articolul Cum am reușit să am un bebeluș care doarme toată noaptea.

Dacă sunteți viitoare mămici sau proaspete mămici și vă confruntați cu problemele pe care le aveam și eu înainte să-mi stabilesc un program și reguli pe care să le urmez, vă aștept să aflați de ce bebelușul tău nu are un somn liniștit și cum să devii o mama odihnită cu un copil fericit!

Ce veți învăța de la acest curs:

Vei învăța cum să hrănești corect bebelușul

Vei seta obiceiuri sănătoase pentru copil

Vei ști care este ciclul sănătos de evoluție al bebelușului și cum să îl susții

Vei învăța să crești copii sănătoși și independenți

Vei învăța cum să alimentezi emoțional relația mamă-copil

Vei recunoaște cele mai frecvente greșeli pe care le faci în relația cu copilul tău

În rubrica Jurnal de bebe veți găsi materiale utile, experiențele mele și informații de la specialiști cu privire la tot ce înseamnă viața unui bebeluș.  Dacă vreți să vedeți cum a fost sarcina, puteți citi articolele din categoria Jurnal de Sarcină. Vă aștept și în grupul Mămici și copii fericiți. ❤

Hai cu mine pe:

Facebook: https://www.facebook.com/ela.craciun/
Instagram: https://www.instagram.com/elacraciun/
YouTube: https://www.youtube.com/elacraciun

Pe aceeasi tema:

7 greșeli pe care le fac părinții în primul an de viață al bebelușului Ce se întâmplă în primele 24 de ore de viață ale bebelușului 5 întrebări care le chinuie pe proaspetele mămici în primele săptămâni de viață ale bebelușului Copilul tău știe cine sunt părintii săi biologici?