Inul este cunoscut de oameni dinaintea civilizatiei egiptene antice unde zidurile templelor erau pictate cu reprezentatii inflorirea inului. Sfantul Imparat Charlemagne a fost atat de convins de beneficiile pe care le poate aduce sanatatii incat a dat legi pentru a le publica. Dupa noi cercetari facute de Charlemagne personal, interesul publicului pentru aceste beneficii a crescut radical.
1. Este inclus in curele de slabire
Semintele de in te ajuta sa pacalesti si se dovedeste util in a te tine departe de “gustarile” din timpul zilei care duc la cresterea rapida in greutate. Daca adaugi 25 de grame de seminte intr-o bautura, poate inlocui senzatia de foame. Acest lucru este posibil datorita fibrelor solubile care incetinesc digestia si stimuleaza hormonii.
2. Scade tensiunea arteriala
Oamenii care au consumat 30 de grame de seminte de in zilnic, timp de 6 luni, tensiunea arteriala a scazut vizibil. De asemenea, s-a constatat ca i-a ajutat pe cei care erau sub tratament pentru o astfel de problema. O reexaminare a unui numar de 11 studii arata faptul ca tensiunea arteriala ti se reduce cu 2mmHg daca semintele de in sunt consumate mai mult de 6 luni. Pare nesemnificativ, dar poate reduce riscul de a muri din cauza unui atac cerebral cu pana la 10% sau a unei afectiuni cardiace cu pana la 7%.
3. Favorizeaza regularitatea scaunelor si imbunatateste functionarea sistemului digestiv
FOLLOW ME
Pască fără aluat 🥮 Rețeta asta se face extrem de ușor, de asta o aleg de fiecare dată. INGREDIENTE: ✨ 90 grame făină
✨ 75 grame griș
✨ un praf de sare
✨ 750 grame brânză dulce
✨ 675 grame smântână
✨ 6 ouă
✨ 6 linguri de miere
✨ coaja rasă de la 2 lămâi bio
✨ esență de vanilie
✨ esență de rom Într-un blender, pune ouăle, esența de vanilie și rom, mierea și coaja de lămâie și amestecă-le. Adaugă apoi ingredientele uscate (făina, grișul, praful de copt și sarea), iar după ce se omogenizează cu restul ingredientelor, încorporează și smântâna și brânza dulce. După ce le mai mixăm o dată, compoziția e gata de pus la cuptor la 180 de grade, pentru aproximativ 90 de minute. Voi faceți Pască de Paște? 💛
De ce mergem atât de des în Dubai?🌞 În 2014 am descoperit Dubaiul și a fost dragoste la prima vedere. Ne-am dat seama imediat că este destinația de vacanță perfectă pentru noi. Aici am găsit tot ceea ce căutam și orice familie cu copii apreciază: confort, siguranță și o mulțime de activități și atracții turistice. Iată care sunt principalele 5 motive pentru care noi iubim vacanțele la Dubai/ Abu Dhabi: 💫Siguranță și confort: Deși păstrează aerul fascinat al lumii arabe, Dubaiul este un oraș turistic foarte civilizat și curat, unde știm că nu vom întâmpina probleme. Indiferent de hotelul în care ne-am cazat, am avut camere curate, locuri moderne și plaje îngrijite. 💫Zbor direct: Spre deosebire de alte destinații exotice, către Dubai avem zbor direct de la Aeroportul Otopeni, așa că nu trebuie să ne facem griji pentru escale. Durează aproximativ 5 ore, ceea ce este la limita suportabilității pentru copii. 💫Vreme perfectă: Suntem o familie care iubim vacanțele exotice. Ne place să ne bronzăm la soare, să simțim briza oceanului, să stăm la plajă cu picioarele în nisip fin și să ne bălăcim în apă curată. În plus, nu trebuie să ne facem griji în după-amiezele toride, pentru că aici avem la dispoziție o mulțime de activități interioare, iar clădirile au aer condiționat. 💫Diversitatea activităților: În Dubai nu ne plictisim niciodată. Orașul oferă atracții atât pentru adolescenți greu de impresionat, cât și pentru micuți curioși și plini de energie. Abia aștept să vă povestesc pe larg despre experiența fascinantă la SeaWorld, un acvariu uriaș în care intri și descoperi viața marină. Nicho a fost încântat de Grădina Zoologică, deoarece se află la vârsta la care este pasionat de animale, iar nouă ne-a plăcut Crystal, un spectacol Cirque du Soleil. 💫Mâncarea: Pentru mine, secretul unei vacanțe reușite este mâncarea bună. Probabil vă aduceți aminte cât de dezamăgită am fost de preparatele pe care le-am încercat în Bali și Egipt. În schimb, Dubaiul nu m-a dezamăgit niciodată. Mâncarea este pe toate gusturile, proaspătă și savuroasă, iar prețurile sunt asemănătoare. În acești 8 ani de când l-am descoperit, Dubaiul a devenit orașul la care ne întoarcem
O lingurita de seminte de in contine 3 g de fibra atat solubila, cat si insolubila. Aceasta reprezinta o mare parte din doza zilnica recomandata. Fibra solubila incetineste rata digestiei, mentinand glicemia si colesterolul la un nivel normal. Fibra insolubila permite apei si scaunului sa se uneasca, crescand vizibil si transformandu-se in scaune moi.
4. Mentine nivelul colesterolului
Un studiu iti arata ca semintele de in reduc colesterolul din sange, avand beneficii incredibile in randul femeilor.
Potrivit cercetatorilor, 3 lingurite de in pe zi reduc colesterolul “rau” sau LDL cu pana la 20% si colesterolul total cu pana la 17%. Acest lucru este posibil datorita cantitatii mari de fibra prezente in semintele de in.
5. Mentine glicemia la nivel normal
Femeile prezinta un risc foarte mare in dezvoltarea diabetului zaharat. Daca adaugi 20 de grame de pulbere de seminte de in la micul dejun, nivelul glicemiei scade cu pana la 20%.
Acest lucru este datorat fibrelor insolubile prezente care incetinesc eliberarea zaharului in sange.