10 ALIMENTE pe care să NU le mănânci pe stomacul gol

Știm cu toții că micul dejun este o masă foarte importantă peste care nu trebuie să sărim. Trebuie să știi însă că nu toate alimentele sunt bune de mâncat pe stomacul gol.

Iată ce ar trebui să eviţi şi ce ar trebui să mănânci dimineaţa:

Nu mânca:

1. Produse de patiserie fragede și pufoase: alimentele care conțin drojdie irită mucoasa stomacului și pot provoca gaze.

2. Dulciuri: nivelul ridicat de insulină încarcă pancreasul, care tocmai s-a trezit. Asta ar putea duce la diabet

3. Iaurt și alte produse de lapte fermentat: dacă mănânci iaurt pe stomacul gol, acidul hidrocloric, format în stomac, ucide bacteria de acid lactic, iar asta nu are niciun beneficiu.

FOLLOW ME

Budincă de somon Ingrediente: ✨ 500 g somon ✨ 6 cartofi ✨ 1 lingură ulei de măsline ✨ 80 g spanac ✨ 4 ouă ✨ 200 ml smântână de gătit ✨ 100 g mozzarela Unge marginile unui vas termorezistent cu puțin ulei. Taie somonul în bucățele potrivite, iar între timp, fierbe cartofii într-o oală separată până devin fragezi. Într-un bol, bate 4 ouă, adaugă lapte și omogenizează bine. În vasul termorezistent, așază cartofii fierți, câteva frunze de spanac, bucățile de somon și toarnă amestecul de ouă cu lapte. Presară deasupra cașcaval ras pentru o crustă aurie și delicioasă. Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 35 de minute. Rezultatul? O budincă de somon cremoasă, aromată și incredibil de gustoasă 🧡 MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 37 #mamicevreisamananciazi

Fiecare aventură alături de familie cere și un plus de grijă. 🥰 Cu NIVEA Creme, pielea noastră e protejată și hidratată, pentru ca noi să ne bucurăm de fiecare moment împreună! 💙🌿 Tu ce aventuri memorabile ai trăit alături de cei dragi? #goingallin #niveacreme #teamupwithyourskin #experientenoi

5 lucruri pe care le-am învățat abia după 40 de ani ⏰ A-ți acorda timp este o necesitate, nu un gest de egosim 🏆 Fiecare are drumul lui, iar opinia altora nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare 📚 Este important să învățăm constant, indiferent de vârstă, pentru că avem oportunitatea de a face asta zilnic 🥗 Mâncarea sănătoasă poate fi și delicioasă, iar echilibrul este cheia 🏃‍♀ Sportul, deși nu este plăcut, este crucial pentru sănătatea noastră Tu ce lucruri ai învățat în ultima vreme? Scrie-mi în comentarii

Best of this week💫 Nu știu cum, dar mi se pare că finalul anului se aglomerează mult prea tare. Parcă încercăm să recuperăm într-un timo acurt ce n-am făcut un an întreg. ✨️ am fost cu copiii mari la teatru, la Gaițele ✨️am bifat două evenimente drăguțe ✨️am filmat penultima tură de podcast de anul acesta ✨️ am fost cu Alesia la antrenamentele neuronale la @veruvis.kids. Vă recomand cartea lui @costindamasaru "Creierul este super puterea ta" ✨️Nicho la stomatolog, călare pe taică-su. Noroc că @dr.andreea_stanescu_surdu ne cunoaște de prea mult timp și are multă răbdare cu copiii. O găsiți la @mystic_dent ✨️ drăgălășenia dinainte de grădi dintre Googhie și Nicho Spune-mi un singur cuvânt despre cum a fost săptămâna ta🩷

Odată cu scăderea temperaturilor, imunitatea copiilor are de suferit. Iată 5 trucuri simple și eficiente la care apelez întotdeauna pentru a-i feri pe cei mici de răceli: 🍵 Avem un ritual din a bea ceai de ghimbir 💥 Folosim bombe de imunitate (găsiți rețeta pe contul meu) 💤 Avem un program de somn regulat 🍊 Consumăm alimente bogate în vitamina C 🌬️ Luăm zilnic aer curat, indiferent de vreme. La Școala de Grijă Dr. Max, găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. #ȘcoaladeGrijăDrMax #DrMax (P)

Mâncărică de cartofi Ingrediente: ✨ 1 kg de cartofi ✨ 1 ceapă ✨ 3 căței de usturoi ✨ 1 linguriță bulion ✨ piper ✨ boia Mod de preparare: Pune la călit ceapa împreună la usturoiul, iar atunci când au început să se rumenească, adaugă și cartofii tăiați cubulețe. Condimentează cu piper și boia, apoi adaugă apa și puțină sare. Eu am folosit boia afumată, care i-a dat un gust minunat. Într-o farfurie, mărunțește cu o furculiță câțiva cartofi fierți, cât să devină ca un piure, peste care adaugă bulionul și amestecă. Adaugă pasta rezultată în oală, amestecă bine și mai lasă mâncărica pe foc pentru încă 5 minute. Se poate orna cu pătrunjel și servi alături cu murăturile voastre preferate. MAMI, CE VREI SĂ MĂNÂNCI AZI? | EP. 36 #mamicevreisamananciazi

4. Pere: fibrele crude din pere pot răni membranele mucoase delicate ale unui stomac gol.

5. Roșii: acestea conțin niveluri ridicate de acid tanic, ce crește aciditatea din stomac. Asta poate duce la ulcere gastrice.

6. Castraveți și alte legume verzi: sunt bogați în aminoacizi și pot cauza arsuri la stomac, gaze, durere abdominală.

7. Banane: consumate pe stomacul gol, pot crește considerabil nivelul de magneziu din sânge, iar asta îi poate dăuna inimii.

8. Condimentele: alimentele condimentate pot irita mucoasa gastrică și pot crește producerea de acid din stomac.

9. Băuturile carbogazoase reci: îți pot avaria membranele mucoase și reduc cantitatea de sânge care ajunge în stomac.

10. Citrice: acidul citric poate cauza acid la stomac și crește riscul de gastrită sau ulcer gastric.

Mănâncă:

Terci de ovăz: creează un strat protector în jurul mucoasei stomacului, iar fibrele solubile sunt benefice pentru scăderea nivelului de colesterol din corp.

Hrișca: este o sursă excelentă de proteină, fier și vitamine și stimulează sistemul digestiv.

Terci de mălai: ajută la eliminarea toxinelor din corp, normalizează fibra intestinală și oferă sațietate de durată.

Germeni de grâu: 2 lingurițe îți oferă cam 15% din DZR de Vitamina E și 10% din DZR de acid folic.

Ouă: acestea pot reduce semnificant acumularea caloriilor.

Pepene: acesta îți oferă multe lichide și e sănătos pentru ochi și inimă.

Afinele: consumate regulat, acestea îmbunătățesc memoria și reglează presiunea sângelui și metabolismul.

Pâine de cereale integrale fără drojdie: conține carbohidrați, care ar fi bine să fie consumați de dimineață.

Nuci: îmbunătățesc sănătatea digestivă și normalizează pH-ul din stomac.

Miere: îți trezește organismul de dimineață și îți oferă energie. Accelerează și activitatea creierului și crește nivelul hormonului stării de bine, serotonina.